Белковая диета

Фитнес и бодибилдинг 13 августа 2013, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

999 комментариев

УЧ популярно у бб именно в связи с ее высокой эффективностью. А то, что именно сочетание диеты и спорта дает наилучшие результаты, ни для кого не секрет! Но это не означает, что при отсутствии спорта уч не даст результатов - просто они будут достигаться медленнее.

маша, ППКС, прям идеально емко и четко все сказала))

я бы сказала,что уч популярно у ББ еще и потому что при нем минимальная потеря мышц:а Вы видели хоть одного билдера,сидящего,например.на гречке с кефиром,хотя ,как говорят очевидцы эффективность тоже нормальная!Потому эта диета и считается"спортивной".Я не берусь ничего утверждать,просто говорю,то что читала,так ,как и Вы,мы же тут типа.опытом делимся!))Так что не надо кидать в меня тапками6я с миром!))

прошло три с половиной недели =) к сожалению весов теперь у меня нет, но по одежде чувствуется что похудела нормально =)
сегодня ездили в гости и уж извините не могла там не нарушить, хозяйка бы обиделась))) а лишний раз привлекать внимание к своей диете не хотелось.....ну думаю ладно, один день не страшно, а завтра продолжу =)
сложновато правда порой...мужчине кушать готовлю, пирог испекла...облизывалась, но так и не попробовала))))))

а мой муж любит поздно вечером яблоком похрустеть...У меня сила воли ОГО-ГО,но когда он так со смаком жует сочный запретный плод,да ишо и приговаривает,какое вкусное яблочко..ррррр,убила бы!!!))

)))

с завтра начинаю!

опять выходные, опять дача...опять небольшой срыв)))) хехе. после таких посиделок сложно возвращаться на прежний режим и брать себя в руки, подстегивает что люди заметили что похудела =) это приятней весов))))

а как после срыва возвращаетесь к прежнему?просто берете и..возвращаетесь?))

юля, вы мне нравитесь очень))) во многих темах))) извиняюсь за тогдашний наезд(

Таня извиняюсь что не по теме,но вы меня начинаете радовать.Очень хотел бы чтобы ваши отношения к участникам группы были такие же как и ваши знания в питании(в которых я не сомневаюсь)

Таня,спасибо,Вы мне тоже нравитесь!Думаю,мы все-таки найдем общий язык))

Девчонки мне надо срочно какой-нить соевый протеин попить или аминки, не знаю...
что посоветуете???

Соевый протеин? Честно говоря, впервые слышу...

есть такой,но он усваивается так же как и соя...ну ты меня поняла,Маша...

Ну, тогда ясно, почему мы его не покупаем...:)
Аня, посоветую обычного протеина попить.

а лучше нормальной еды!!! (сейчас назовеш меня конченой,правда,Ань)

Аня,для чего тебе?

Юлия *Bat@peйk@* Лобода-Назаренко
сегодня в 12:36
а как после срыва возвращаетесь к прежнему?просто берете и..возвращаетесь?))

да

ну я думала какую-то разгрузку\очистку проводите...))А вес стопориться от срывов надолго?

разгрузку делала на твороге...к сожалению по поводу веса сказать ничего не могу,весов нет пока что)))

а как понять, усваивается также как и соя????

Влада
нет, кидать не буду, у всех свое мнение

с завтра в путь на белковой диете))
завтра хочу такое меню:
завтрак: яичница из 2 белков,один помидор
обед:куриные грудки,огурец и помидор
после 18.00 нини

О,Боже,Таня,я бы с голоду умерла!!!Это ж меньше 400 ккал!!!!

ну может быть еще что нибудь съем)))
почему 400??смотря сколько г я куриных грудок съем))

Страницы:
последняя
39
38
37
36
35
34
33
32
31
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.