Белковая диета

Фитнес и бодибилдинг 13 августа 2013, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

999 комментариев

2 Катя
А в чем она тебе не подошла?

мое дело предупредить, а насчет возраста я не такая уж и старая) впрочем это дело лично каждого))))

Сидела на безуглеводке 4 недели, никаких проблем не было.
Аня, не думаю, что возраст имеет значение - когда я на ней сидела в первый раз, мне был почти 31год.

2 Маша
ты имела ввиду НЕ имеет?

а я вот еще рыбки сейчас слопала
ммм.... класс...

Да, Аня, от удивления ошибку допустила:)

2 Маша
ааа.... у меня МАИНЬКА радость) ручки в объеме похудели)))) ниче не измеряа, просто одела маечку ( недели 2 не надевала ее), а ручки худенькиие))) ВИСИТ!!!))))))))))))

Аня, мои поздравления! Значит, и бочка стали поуже, раз майка висит.:) У меня наоборот, после скалолазания все майки стали тесны - "крылья" выросли, т.е. трапеция развилась:))

мммда... Маш, у каждого сови проблемы)))

сегодня вот вообще поголодать думаю.... чтоб разогнать обмеенку, а завтра опять белки... не знаю, правильно ли это?

Аня, впервые слышу, что голодовкой обменку разогнать можно. Скорее уж наоборот, замедлить. Во время голодовки организм испытывает стресс. Когда пища начинает поступать снова, организм начинает максимально откладывать про запас на случай повторения голода.
А разгоняется обменка частым питанием маленькими порциями.
Но, опять-таки, дело твое, я только свое мнение высказала.

2 Маша, ок) поняа, я прислушаюсь к твоему мнению)))) буду кушать! =)

все девчонки...
с завтра я уже не с вами... блин, плохо, что обстоятельства всегда против нас(
но как только все разрешу свое, снова буду с вами, потому что реально помогает эта диета!

вот только вопрос если сейчас резо органичу( вообще!) употребление мяса- рыбы, то сильно наберу,да?

как мне лучше быть? на фруктах, овощах или на молочке?

Белковая диета просто волшебна! Это как бы и не диета для меня, а образ жизни. я углеводы ненавижу. Вот месяц как пытаюсь кушать только мясо, творог и овощи. иногда шоколад - хочется иногда. Даже спортзал забивала, почти не ходила. Щас ходила взвешиваться - сбросила 7 кг нихрена не делая. Это питание вкусное для меня и я не чувствовала голода, просто пыталась не переедать. Так что можно сказать что сбросила легко и незаметно без особых усилий. Но это мало для меня, я реально со спортом и еще большим ограничением в еде могу сбрасывать 15-20 кг в месяц. но эти 7 кг офигенный стимул к продолжению!!!!

простите за нескромный вопрос, Вера, но сколько же Вы весите, что 15-20 кг в месяц собрались скидывать?
Вы никогда не слышали, что это не есть хорошо - быстрая потеря веса в больших количествах?

я весила 101 кг. ндааа уж. щас 94. а ваще мой вес 55 кг представьте себе как я разжирела за три года....

простите за бестактность, Вера! :)
Вам успехов в совершенствовании, но 15-20 кг в месяц все-таки многовато ;)

Анатолий, спасибо за разъяснения про упражнения)) у меня грудь не сильно похудела, она сама по себе 87-90 см, но все же немного оттуда ушло за счет жира. буду, значит, делать жимы лежа и под разными углами, постараюсь чего-нибудь приспособить дома для этого... спасибо еще раз! больше не буду про упражнения флудить :-))

кстати, я 3 недели отсидела на безуглеводке)) щас на правильном питании несколько дней уже - ниче не вернулось, хотя я не выходила как-то по-особенному. талия даже уменьшилась немного, живот более ровным и плоским стал)) клево!

У меня тоже сейчас перерыв на две недели на правильном питании. За первые три дня думала набрать засчет воды и углеводов, а по факту еще и ушло немного, что не может не радовать.

2 Таня и Маша

Я за вас рада Кстати, тоже перерывчик на 2,5-3 недели... и опять "Погнали!"

Всех чмоки, я работать)))

спасибо огромное, надеюсь никаких проблем не будет! мне всего-то надо 8 кг сбросить!будем пробовать!

а арбуз тоже нельзя?

нет, Мария, это - углевод

а чеснок? для небольшого вкуса в еду можно добавлять?

Страницы:
последняя
35
34
33
32
31
30
29
28
27
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.