счастливый день выдался) Позавтракала чем хотела, пообедала слегка салатом, на ужин черешня. Но самое радостное - я была на речке!) как же там хорошо, там бы и осталась
Да!!!!!!!! Это вредно!!!!!!!! И автор об этом тоже пишет в книге!!! Я вообще уже 3 кг скинула, а каждое утро ем сладкое ( терамису, гематаген, шоколад, мороженное...) И худею!!! И вообще, благодаря СИСТЕМЕ, я поняла, что я больше никогда не вернусь к голодовкам, разгрузочным дням и монодиетам!!!!!!!!
я тоже придерживаюсь системы и за месяц сбросила 4 кг, а сейчас вес остановился. Но в книге написано, что такое бывает некоторое время, а потом опять кг теряются.
девочки, а кто на системе сейчас, я с сегодня стартовала! У меня вес сейчас около 65 кг, как вы думаете смогу ли я на ней добраться до 55 кг? Я сегодня съела: 07-00 7 печенек мария с медом , 30 грамм твердого сыра, мандарин,чай. до обеда 0,5 л воды без газа, кусочек банана, 2 ложки детского фруктового пюре. 12-00 обед салат из: 2 помидора, 2 огурца, 100 грамм сыра фета(18% жирн.), укроп, базилик, соль, перец. на ужин творог 0%, а можно с клубникой?
ДЕВОЧКИ !!!!! Для тех кто не читал книгу!!!! придерживайтесь режиму питания который описан на 1 странице!!!! И ВНИМАНИЕ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО (один из основных принципов сстемы) это занятия спортом,бег,прогулки,пилатес,танцы,бассейн,велосипед!!!Все что Вам будет угодно. Иначе как будут каллории сгорать то ,что вы до 12 наели)))???
Прочитала, нет, мне не понравилось. Вообще туфта если честно. Это только для тех кто реально весит кг 100, не может себе ни в чем отказывать, да и вообще, чтобы следовать по этой системе нужно с врачем проконсультироваться. Зачем свой организм гробить.. не понимаю.
Гробить свой организм Регина -это ничего не есть сидеть на тупых диетах и думать о похудении постоянно и в конце-концов попасть в больницу с анарексией! А система подходит для людей с весом 120 и для людей с весом 55. Без ущерба для организма можно похудеть за пол года-год
да, кстати у меня вес 58 при росте 170, и мне неплохо на ней худеется! а если вы хотите всю жизнь испытывать на прочность свою силу воли (а при этом неизбежны срывы) - пожалуйста! я для себя знаю что могу позволить себе все что угодно - и ничто так не разрушает притягательность сладкого, как дозволенность. из-за того, что я не ем после 6-ти объем желудка сократился, я больше не объедаюсь, и мне практически не хочется вредностей... так что мое здоровье в целости и сохранности ))
Девочки, я согласна на всех суровых диетах неизбежны срывы, лучше кушать и не срываться, ведь все равно организм свое возьмет! Я зашла в группу "Манния похудения" Там сборище булимичек и анорексичек! Это кошмар! У них совесем крыша едит! То жрут по ведру супа и по 10 котлет, а потом этим унитазы кормят, то потом по 10 дней не едят! Самое страшное, что там есть девочки подростки, которые гробят себя с молоду! Девочке 13 лет, она весит 39 кг при росте 170 и пишет"хочу 35 кг" Жесть! Я им написала, что они глупые дуры!................ Грубо, но справедливо! Еще блин детей рожать!
Девочки, я не могу много внимния уделять спорту, т.к. у меня маленький годовалый ребенок! Могу минут 30-40 за день позаниматься упражнениями! Я гуляю с ребенком утром 2,5 часа(все время в движении) и вечером 3 часа( то же не сижу), плюс домашние дела глажка, уборка! Как вы думаете этого не мало? Обруч+пресс, упражнения на ягодицы и ноги, фитбол-этого хватит?
я сегодня съела: завтрак: 8 печенек мария с медом, кофе, кусочечек ржанного хлеба, кусочек сыра феты, 350 грамм сладкого йогурта, 5 леденцов, о,5 л воды. на обед буду: салат из: фета 90 грамм (сыр 18%), 3 помидора, 2огруца, укроп, зел.лук, базилик, соль, перец),чай. ужин тарелочка гречи и овощи+зелень, чай, киви! Девочки, что я не так съела? не много ли это?
Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!
Начну с зафтра...)))
а то везде платно, уже задолбалось искать
Катерина @Lisi4ka@ Yavorskaya На сайте mirknig.com бесплатно,только нужно зарегистрироваться!Я там нашла!
07-00 7 печенек мария с медом , 30 грамм твердого сыра, мандарин,чай.
до обеда 0,5 л воды без газа, кусочек банана, 2 ложки детского фруктового пюре.
12-00 обед салат из: 2 помидора, 2 огурца, 100 грамм сыра фета(18% жирн.), укроп, базилик, соль, перец.
на ужин творог 0%, а можно с клубникой?
Я похудела с 67 до 55 за 4 месяца по системе))
если вопросы возникнут спрашивай в личку!!!!
Для тех кто не читал книгу!!!!
придерживайтесь режиму питания который описан на 1 странице!!!!
И ВНИМАНИЕ!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО (один из основных принципов сстемы) это занятия спортом,бег,прогулки,пилатес,танцы,бассейн,велосипед!!!Все что Вам будет угодно. Иначе как будут каллории сгорать то ,что вы до 12 наели)))???
Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка Несколькими сообщениями выше я написала сайт откуда можно скачать бесплатно!
А система подходит для людей с весом 120 и для людей с весом 55. Без ущерба для организма можно похудеть за пол года-год
я сегодня съела:
завтрак: 8 печенек мария с медом, кофе, кусочечек ржанного хлеба, кусочек сыра феты, 350 грамм сладкого йогурта, 5 леденцов, о,5 л воды.
на обед буду: салат из: фета 90 грамм (сыр 18%), 3 помидора, 2огруца, укроп, зел.лук, базилик, соль, перец),чай.
ужин тарелочка гречи и овощи+зелень, чай, киви!
Девочки, что я не так съела? не много ли это?