Система Минус 60-2

а я не увидела здесь никакого совета. Лена, кажется, просто поделилась, как она делает. Я вот тоже считаю, что неправильно) но если уж разобраться, сама система по себе не является сбалансированной.. Так что понятие "правильности" здесь растяжимое

Аня перестраивай себя постепенно!Если так тяжело сразу бросить кушать булки и бросать в рот все подряд,откажись сначало от одного, ходя бы недельку посиди без этого продукта, потом от другого чего-нибудь вредного и т.д.И все получится! Худеть не так быстро будешь, но зато верно! И вес так быстро не наберется! Проверено на себе!)) У тебя все получится, без терпения и огромной силы воли ничиго не получится! Возьмись, соберись и начни!))Давай присоединяйся к нам! Мы поддержим всегда!!!))

а на сколько примерно можно похудеть за месяца 2, сидя на этой системе?))

начало удалось!!!! первый день прошел, а для меня это самое главное, дальше будет легче.

а я вот думаю, стоит ли перебираться на систему, просто уже 4 месяца почти не ем мучное и сладкое и не ем после 6, только зеленый чай, кручу обруч по часу и качаю пресс, похудела на 10 кг, сейчас вешу 60, хочу 50) просто боюсь, что даже если утром начну больше есть сладенькое, то поправлюсь=(

я стандартно сбрасываю в первый месяц 5 кг

Всем привет, я дочитываю книгу о системе минус 60, но у меня вопрос я поняла, что можно есть до 12 и в ужин, а что вот можно есть после 12, подскажите, пожалуйста. И что тяжело пережить в певую неделю ? Гимнастику делаете? Посоветуте пожалуста?

сижу на системе две недели. +2 кг.
никак не нарушаю. ем вообще немного. из сладкого с утра один киндер пингви. качаю пресс. в чем проблема?)

Константерина Осенина
физ нагрузок значит мало

Блин. Но как-то вес должен уходить, когда не ешь сладкого практически, и после 6 не ешь? Не прибавляться же! Совсем ерунда =\

Devochki ya zavtra s vami...

Parametri: rost 165, ves 59.300....nochetsya do 56 navernoe gde to

месяц на системе -3 кг(и это с нарушениями)

Катерина Осенина, вы лучше замеры в см сделайте , а вес это дело такое. Если вы усердно начали заниматься физ.нагрузками, то это скорей всего из-за увеличения мышечной массы увеличился ваш вес. Я даю вам 100% если будете в системе месяц , то все привесы уйдут

ушла на протасовку. просидела три дня. еще +1,5 кг.
мой организм бунтует!!!!
объемы ушли, а теперь вернулись. это ужас какой-то. в глубокой депрессии!!!

Может вы просто плохо кушаете? Или утром сильно переедаете? Все приемы пищи должны быть равноценными.

всем привет))))я на этой системе уже 9 дней)))мне нравится)))и сама себе не верю,но-минус 5 кг))))))))

ну и бассейн -мой лучший друг)))

всем привет) купила книжку, читаю..завтра хочу попробовать эту систему))

Мария Комарова, за 9 дней -5кг , это много! какой у вас сейчас рост и вес?

Девушки,подскажите пожалуйста,мне тренер посоветовал после тренировки кушать белок+овощи, так как я заканчиваю заниматься в 5 часов,то как раз спустя 30-40 минут можно ужинать.Вопрос: что кушать по системе что бы совпадало белок+овощи?

творог+овощи

спасибо)

или курогрудка с овощами)

по системе нельзя мясо-рыбу-яйца совмещать с чем-либо на ужин)