Система Минус 60-2

Ульяна, а физ нагрузка большая была?

сначала каждый день по часу, или танец живот по видео + обруч или упражнения на ягодицы и пресс+обруч, со временем обленилась, жарко да и свободное время на море, приползаешь оттуда какая-то уставшая :)) сейчас раза 2-3 в неделю не чаще.

мама кстати сначала начала йогой заниматься, потом бросила, без физ нагрузок худеет. хотя с физ. нагрузками мне кажется еще больше бы скинула.

Скажите, а на системе -60 нужно подсчитывать калории?

нет)

Я правильно понимаю, что до 12 можно все что угодно есть, на обед все месить из списка разрешенных продуктов, на ужин аналогично. И того, 3 приема пищи в день, без весового ограничения и ограничения каллорийности?

Разве всего 3 приема пищи? По этой сис-ме тоже вроде перекусы легкие нужны... это разгоняет обмен веществ.

ну там вроде написано, если "хочу не могу" можно прекусить.

Всем привет)я в принципе можно сказать тоже сижу на такой системе)))утром я кушаю все самое каллорийное,а потом несколько раз в день кушаю понемножку)))

И как результаты?

минус 3 кг) ну у меня еще работа очень активная)))
я утром кушаю плотно,а потом ем фрукты и салатики)и йогурты пью)

О, поздравляю)) а за какое время?

за недельку))

круто))

Добрый вечер,системницы)а кто-нибудь работает в ночную смену?как с питанием?

аналогичный вопрос интересует

С понедельника подсела на систему:)
Так приятно осознавать, что можно с утра покушать то, чего хочется:)))
4 дня сижу пока что -1.8кг...)) Последний раз кушаю до 20.00 овощной салатик, тк сложно мне совсем ничего не кушать, со временем думаю привыкну. Начала крутить обруч по 15 минут пока что и 100раз в скакалку прыгаю)) позже возобновлю видео занятия с Синдии Кроуфорт (очень помогают где-то год назад занималась по ним). Так же делаю массажик кофейным скрабом (покупаю кофе в зернах, далее молоть), натираюсь, потом кремом или молочком. Кожа на 4ый день гладкая мм)) посмотрим, что будет дальше :)

а изначально вес большой был? плотно у обед и ужин кушаете?

даже не вериться, тчо при таком , практически неограниченном питании можно спокойно худеть.

На систему села с этого понедельника. Мой рост 175 вес 65. Как и написано до 12 ем плотно при том что не позволяю себе сладкого вообще, затем обедаю где то в 12.30 овощи и после вообще ничего не ем пью только зеленый несладкий чай особо есть не охото..Веду активный образ жизни, т.к работаю на 2-х работах и хожу пешком домой, а это не близко и в день сбрасывается по 0,2 или 0,3 а иногда вообще не сбрасыввается это нормально???

Вы очень мало кушаете!!!

так нельзя....обмену пипец настанет

ой девочки почитайте выше ка кнарод извращается,это еще ничего))

Ну я просто хотела получить результат побыстрее, а в итоге 0,2, 0,3 за день по этой системе это мало или много?

маша вес начнет уходить не сразу