Система Минус 60-2

ох, собираюсь,девочки, с силами. Пора вставать на тропу борьбы с жиром! Время худеть! как себя организовать? Для меня самое сложное -что съесть на ужин, ибо работаю в офисе, заканчиваю в 7, дома бываю не раньше 8-9. На работе магазы далеко находятся, да и не разрешают есть в помещении. Столовка закрывается в 5, при этом для ужина там максимум есть гречка и овощной салат. Вот уже столько раз пыталась выдержать эту систему, но с моей работой никак не получается. Может, менять ее? я про работу, естессна)))))

Ну будем ждать тогда результатов а после обеда мне правда есть не очень хочется тк я заняла и совсем не думаю об этом:))

Ксения даже где то на первых страницах было написано, что если вы не успеваете на ужин то пропустите его тогда..а так можно есть и фрукты и йогурты, творожки пока на работе..поражают просто меня эти работодатели которые не создают условий для своих сотрудников живите мол как хотите, портите себе желудки, фигуру главное чтоб работали а остальное их не волнует..

Девочки я подумала может для вас не понятно что такое 0,3 и 0,2 это 200 и 300 граммов в день уходить.

Валерия, рост 168, вес 78.Коровка(
На работе до 12 могу скушать и шоколадку, а так в основном молочное кушаю, творжки, йогурты жирность до 2,5.Чаи зеленые и воду пью, литра 2 наверное будет.Обед у меня все вареное или запеченое, небольшая мисочка) ужин совсем маленькая мисочка)

Мм.. еще кушаю огурчики и яблочки свои с дачи :) Немного по 2 штучки до 18.00)

можно ли курицу без кожи жаренную на воде???

я думаю да:) Если на воде то))

мясные продукты даже с овощами нельзя? я правильно поняла?
и еще, фрукты вечером можно или не желательно?

но уж поверьте, вечером лучше не есть фрукты вообще. Это по азам правильного питания. Это как бы и не сложно, и работает

Ira, +1000. фрукты - сахар сплошной, пусть там и витамины, и клетчатка, и нет жира. это десерты, которые надо есть после основных приемов пищи в первой половине дня (ну часов до 2-3)

ну, сахар-не сахар, но простые углеводы)) я, конечно, не святая в этом плане, и если есть ежевичка или клубничка, мне все равно вечер это или ночь))) но вообще если основательно худеть и контролировать питание, то на ужин - творог и овощной салат. Кефир, молоко, йогурт - тоже простые угли, вечером нежелательные

Ira, поддерживаю целиком и полностью. а я творог обожаю, но и с него отекаю, если вечером ем(( так что вечером - белки в свч делаю и все. ну огурцом закусить могу. я сама обожаю фрукты и ягоды...к шоколаду и булкам равнодушна

пока только три недели на ней сижу. самое ужасное, это вечер. тренировка до 22:00 и за столько лет привыкла, что после кефирчик или фруктину съесть пока до дома добираюсь. а теперь поняла, как это сложно. Заливаю желудок водой, но он противиться. пробовала ужинать позже (около 18:30), но се равно. после тренировки зверею от голода.

Сашенька, а если попробовать йогурт питьевой, или кефирчик, есть же 0%.

это то ясно, но по системе после 18 нельзя кушать...

после тренировки есть надо ОБЯЗАТЕЛЬНО. От кефира на ночь не потолстеете. Желудок да и вообще здоровье дороже должно быть, имхо

Девчонки, а вы сразу худеть начали??? Я уже неделю на этой системе, вес как был, так и остался. Кушаю по системе, каждый день делаю упражнения! Вес 59.

Присоединюсь))) как- то худела уже на ней, сбросила5 кг, хот
Я после 6 позволяла себе кефирчик))) мне оч помогало

Yekaterina Chuvashova, а сколько у тебя рост? может быть вес маленький, поэтому не сразу...

Диана, рост 165-167 где-то... вес то снижается до 58 то обратно в 59)

присоединилась к вам с сегодняшнего дня.. рост 160 вес о ужас 66,7... уж очень хочется похудеть (за беременность 25 кг набрала, после родов 78весила, за этот год всякими диетами скинула, но оч устала от них) Система больше мне подходит + йогой начала заниматься)

второй день на системе, после дооолгого перерыва, буду снова привыкать)

в милионый раз!завтра первый день)

я с сегоднешнего дня на этой системе посмотрим что получится