Система Минус 60-2

сижу с 14 мая, уже нет 4кг)))

когда хочу есть по вечерам((скорее психологически хочу есть, чем физически)могу пожвать жвачку или выпить воду с лимоном, оч помогает

Девули, приветики! Я с завтра с вами. Стартую с весом 65кг, рост 175.

Девочки принимайте в свои ряды. С завтрашнего дня попробую

и я с вами, сегодня первый день...проходит, пока кушать не хочется=)Скачала себе книгу, буду читать и настраивать, и мотивировать себя))Всем удачки!

А я все хочу но не как не настроюсь.Вечные отговорки.а как взгляну в зеркало,аж слезы наворачиваются((((Все надо!!!!

а где можно рецептики почитать?

сижу с 10 мая! - 3,5 кг...объемы отлично ушли!...))

всем привет)
я на систему села давно, скинула 7-8 кг,в принципи довольна, вес держится на отметке 60 =) ну правда ктото скажет что при росте 160 это много, однако в сравнении с тем что было до-это очень нормально)))) но вот проблема, я опять стала есть после 6, и главное вредности, которых мне весь день не хочеться)
и еще, верх похудел у меня очень хорошо с 46 на 42 рр, а вот попа...попа моя-попа-она ну до 44 в натяжечку схуднула(( просто проблема в том, что с упражнениями у меня плохо, мне их просто некогда делать, приседаю вот только по утрам, но и то, для поддяжки внутренней стороны бедра (если я правильно выразилась) попа конечно подтянулась, но хочется ее и ноги чуток бы уменьшить)

сегодня месяц на системе))))) сбросила 5 кг, ну,блин,хоть бы кто заметил((((по мне вообще не заметно)))

А я вот с сегодняшнего начала соблюдать систему) Все соблюдение началось с плоооооотного завтрака)Даже блюсь Вам рассказать, что было на завтрак) Скажите, совсем ума лишилась девушка! ну так обед будет правильным! Хочу уже наконец встатвть на путь истинный, а то тоошно от своего бессилыволия)))))

у меня завтрак ооочень плотный, мало того, например я позавтракала в 9, до 12 я могу еще что-то съесть пироженку, мороженое или даже чипсы ))))вроде мне это не помешало)

ех...и я сяду на систему))

так...а я сорвалась, не успев сесть!..
Эх, безвольная тряпка!

а кто сидел/сидит можете написать ваше примерное меню на день?

утром, как я уже сказала ем все и в огромн кол-вах, на обед чаще всего 2 сосиськи и гречка(пока не надоело) или раздельно , или с салатиком, грудка, на ужин творог с черносливом, или салат или фрукты или гречку, когда надоест однообразие, хочу купить книгу рецепптов автора системы

можно кушать до 12 все и худеть при этом.....странно как-то

странно-нестранно , а у меня эффект есть))

Олька Леонова, книгу с рецептами можно скачать. я скачивала, могу скинуть если надо.

Ой!Ульян,а скинь мне пожалуйста)))

и мне , и мне !!!!))

и я буду очень рада книге с рецептами!!!!

Девочки, у меня тетя на этой системе 20 кг сбросила+бодифлексом занимается!!! Так что она реально действует... при сильном желании)) Но лично я считаю, что не давать организму пищу в течении практически 12 часов. А так и получается. кушаете последний раз в 18:00, а завтрак у вас, например в 9 утра... для организма это очень плохо... Потом может начаться запас организмом..и все это может , в конечном итоге, отложиться в жир. По мне, так лучше Правильное Питание. Кушай вкусняшки, но все в меру))

и мне можно книгу?)

и мне пожалуйста))