Система Минус 60-2

сегодня:
8.00 творог, клубника
12.00 творог, йогурт
16.00 зерненый, огурцы, сыр
18.30 творог, йогурт

у меня пока все так же!но прошла всего неделя и 2 дня)))...вообще диета отличная!да я даже и диетой ее назвать не могу.)))...очень нравится!!

Дина, это меню не по системе, тут все не правильно

все правильно)

обоснуйте)) единственное что маловато, да, но мне хватает, еще и фитнес зал 3-4 раза в неделю и по утрам бегаю) ну и творога много, люблю его сильно) но это никак не запрещается в системе :)

..ммм...думаю Дине отлично бы подошла диета Кима Протасова!!))

мне не нужны диеты, рост 165, вес 46) ну вот килограммчик сброшу и буду идеальной ^_^

Дина, вам бы лучше набрать 5 кг... одни косточки же... я когда фото открыла не думала даже. что они ваши! решила, что это анарексичка какая-то((( простите за правду

на фото 40-41 кг, осенью) потом набирала мышцами и жирком за полгода до 47, чуть-чуть перестаралась (ну на мой взгляд), теперь чуть-чуть сбрасываю, думаю 45 будет оптимально)

а рост у вас какой?

50 оптимально, если именно мышцы...

165 рост

я прокитала книгу от корки до корки))) у меня вопросов несколько:
1.вы делаете именно те ежедневные упражнения , которые рекомендует автор или самостоятельно?
2.делаете ли самомассаж, который рекомендует автор?
3.используете ли кофейный скраб и обертывание?мимие?(мне кажется нам не надо мимие использовать, тк я думаю большинство в этой группе хочет сбросить ни такой уж и большой вес и растяжки нам вряд ли светят, я права??)
4. Какие витамины посоветуете?
5. какой-нить крем для лица используете?(я просто лосьеном "нивея" простым увлажняющим пользуюсь, этого достаточно?)

пардон *мумие

Я соцопрос про витамины проводила, самые лучшие "Алфавит" оказались) Но их пить запарно, три раза в день, определенный цвет)

я "супрадин" в шипучих таблетках пью, очень нравится)

Оля, баночный массаж многие делают, а мумие пользуются те, у кого растяжки уже есть.Кофейный скраб способствует похуданию в комплексе с остальными процедурами, направленными на избавление от лишнего жира.
крем для лица?какое отношение он имеет к системе??

Полина, сколько сижу на системе, вы тут всем пишите:
"Это не так", "Это неправильно", "Так нельзя" "Эдак не по системе"
Каждый систему подгоняет под себя как хочет.
А вы что, строго-строго прям сидите? Сколько скинули?

я строго сижу.потому что я выбрала такое питание себе на всю жизнь и если не хочу потерять свой результат в - 20 кг, то мне приходится четко следовать инструкциям.
а вы тут можете делать как хотите, ваше дело, слушать меня или нет

Понятно. -20 кг достойно похвалы)
А начальный вес какой был?

95/171

мне, знаете ли похвала не нужна, достаточно того, что бы мою критику не воспринимали в штыки.
мне от этого приятнее будет.я же не за деньги советы раздаю, а за идею.

Да никто, надеюсь, не воспринимает в штыки.
Просто вы порой грубо высказываетесь. Можно немного помягче. Мое мнение

особенности характера.не всем быть одуванчиками

#2288
Полина ★ஐ★ Россель ★ஐ★ Суржик, утром кушает не много: омлет, салаты, чай с бутербродом сыром или если с ужина например осталось гречка или рис с мясом, курицей, рыбой (мужикам своим готовим). Последнее реже, после мужиков обычно ничего не остается. Булки и жареную картошку, макароны тоже не едим. Первый месяц было все норм, ели как положено, она потеряла 5 с копейками кг, я 2,5кг. А сейчас говорит что после обеда вообще ей есть не хочется. Ну раз дело в этом буду заставлять хотя бы чуть больше есть.