Юль, за те 6 дней, что я сижу на этой системе, у меня вес скачет. То - 1 кг, то + 700 грамм. Но я и не удивляюсь, т.к я до этого 3 недели ничего не ела толком и прилично скинула, а сейчас вот тортики, шоколадочки поедаю по утрам и отсюда такой результат. Вообще я практически всю тему эту перечитала. Вес на системе уходит очень медленно, но уходит. Поэтому я не отчаиваюсь) А вы сколько уже на системе?
Я недавно прочитала книгу, и я еще только хочу на нее сесть...все эти диеты надоели уже, я за год на Японке раз 5 сидела..она конечно помогает,но не на долго..поэтому я уже перестала во все это верить,поэтому пока только присматриваюсь к системе, но почитав тему,она мне стала нравится,хочу попробовать..
я сегодня первый день))) на завтрак-овсянка с юзюмом, обед -4 яйца в крутую, ужин - грудка)))-вроде норм)), только у меня ДР в четверг, я хотела просто кушать сыр, но подруга сказала, что испечет огромный торт)) если я его не попробую, она обидется...так что придется отменить на 1 день)))
Оля, слишком мало едите. и 4 яйца-это вредно, слишком много холестерина. ешься крупы и фрукты со свежими овощами на обед, иначе ваше меню не системно и не полноценно
Еще про торт.его можно покушать утром!спланируйте так, что бы съесть его и не нарушаить систему.если уж вы решили худеть, то будет глупо споткнуться об первую же кочку на пути к стройности.впереди и без того будет не мало сложных испытаний!
Я тоже пытаюсь придерживаться системы. Но пока не во всем Наверно пора конспектик заводить чтоб ничего не забыть. А для Юли- в книге про морскую капусту ничего не сказано( автор ее терпеть не может) Но я думаю если с разрешенными заправками то можно.
мне кажется, что хоть морской капусты в списках и нет, но ничего существенно плохого для системы в ней тоже нет) это ж трава по сути! Тем более, ее много не съешь, за раз ничего не случится))
девчонки, у меня сегодня как-то странно))))я до 12 съела 2 пирожка сладких))))чуть-чуть орешков, после было оч тяжело на желудке), пообедать вообще не успела , да и не хотела совсем, более того, подошло 6 часов, а есть не хочу, но для галочки все равно съела грудку, без соли было мерзко(а то как всегда к ночи жрать потянет) и выпила апельсиновый сок "тонус" стаканчик, норм?
Девочки с завтрешнего дня с вами-правда я кормлю грудью-но говорят,что этой системы можно придерживаться если кормишь.Мой вес 61 кг-хочу 50 кг-т.е вернуть свой вес добеременный
Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!
Я следую этому. А там уж кто как хочет)
На системе неделю почти. До этого сидела 3 недели на других диетах и прилично скинула. Сейчас хочу нормально питаться и худеть
Завтрак 9.30 - тортик с чаем
11.00 - мороженое
Обед 13.30 - рис с овощами + зеленый чай
Ужин 17.00 - вареная курочка
Но я и не удивляюсь, т.к я до этого 3 недели ничего не ела толком и прилично скинула, а сейчас вот тортики, шоколадочки поедаю по утрам и отсюда такой результат.
Вообще я практически всю тему эту перечитала. Вес на системе уходит очень медленно, но уходит. Поэтому я не отчаиваюсь)
А вы сколько уже на системе?
и 4 яйца-это вредно, слишком много холестерина. ешься крупы и фрукты со свежими овощами на обед, иначе ваше меню не системно и не полноценно
8.00 утренняя пробежка
9.00 овсянка с малиной
11.30 творог с малиной
15.30 огурчик, сметана (1 ст.л), хлебцы, кусочек адыгейского
18.30 творог
объемы 95 73 91
утром съела йогурт и выпила активию
Капусты нет,значит, ешьте ее до 12 дня
завтрак 10.30 - чай с твиксом
11.30 - мороженое
обед 13.00 - 5 сосисок маленьких с кетчупом
15.00 - чай с лимоном
ужин 17.00 - салат из свежих огурцов и помидор.
девочки, вопрос- мороженое больше к сладкому относить или к молочному? и если больше к молочному, то можно его на ужин?
9.00 творог, клубника, йогурт
12.30 тан
14.30 тушеный кабачок, хлебцы, сметана 1ст.л
17.30 творог, йогурт
15:00 вареная курица,морская капуста
17:00 яблоко,апельсин