Система Минус 60-2

ням-ням)) девочки, а вы обычно сколько раз в день кушаете?

Я вот на системе только второй день. Ем три раза по чуть-чуть. После диеты на гречке и кима протасова в меня много не лезет. Подумываю отказаться от ужина уже....хотя бы на пару-тройку дней.
Так можно?

не стоит, если отказаться от ужина, то будет слишком большой перерыв между приемами пищи, и организм наоборот будет жир запасать! кушайте вечером хотя бы творожка немного- он никогда никуда не отложится ;)

ага)

.

Девочки, можно ли на обед съесть рис со свежими огурчиками?
Или только рис без всего можно?

я на обед и ужин часто совмещаю, такие крупы как рис и гречка, с овощами. огурцы и помидоры обычно.но не солю ничего.

Спасибо)

Отписываюсь)) Сегодня так плотненько поела
Завтрак 10.00 -кусок торта + зеленый чай. (У меня все торт никак не закончится мой любимый, осталось еще 3 куска. Девочки, ничего, что я каждое утро торт хомячу?)))
Обед 13.30- рис + 2 свежих огурца
Ужин 17.30- зеленый чай+ творог+2 помидора

Анастасия, все замечательно) с утра можно сладкое, те более что всего кусочек (но лучше конечно овсянку))

а я сегодня обжорка((
8.00 творог, черника, "молочный ломтик", 3 конфетки
12.00 тан (это кисломолочка, только обезжиренная, и газированная немного)
14.00 рыбка, овощи и творог с черникой
18.00 творог, огурец

Спасибо, Дина, я приму к сведению)))

У меня, кстати, привес + 700 гр

отчего так? вы же вроде так мало кушаете.. спорт есть?)

Я сократила тренировки. Раньше занималась по 2, 5 часа в спортзале 3 или 4 раза в неделю. Сейчас занимаюсь по 40 минут каждый день дома.
Я думаю, у меня это из-за того, что я сидела на диете до этого (2 недели на гречке и скинула 7 кг а потом неделю еще на протасовке) и вот щас на систему перешла. Может, оганизм пока запасается, тк не привык к такому кол-ву пищи? ведь я до этого можно сказать 3 недели вообще питалась никак.

девочки я уже с вами 4ый день, вот решила написать!))...сидела на протасовке до этого вот к вам перешла, т.к. мне без сладкого очень сложно))...

Анастасия, да, наверное пока адаптируется) ты молодец такая! у меня вот раза 2-3 в неделю получается на фитнес ходить, а дома ленюсь- максимум обруч-пресс.. но теперь учеба кончилась, постараюсь почаще))

Вера, и как вам "система"?)) А протасовку всю отсидели? как она переносится и какие результаты? мне интересна с точки зрения разгрузки и очищения организма, вроде как она в теории это предусматривает))

Дина, а ты дома, например, когда телевизор смотришь, начинай приседать или обруч крути, наклоны делай))) Сама не заметишь как дело быстрее пойдет)))
Да ты и так худышка)) Все у тебя в порядке, я считаю)
Это мне вот если бросить тренировки я слоном наверно стану)))
Вчера был привес + 700 гр. (56.700)
Сегодня утром проснулась, взвесилась 55.600.
Чудеса))

обруч вообще очень действенная вещь.а главное не надо много усилий прилагать.смотрю кино и кручу.

что бы еще и полезно было.я советую добавлять в еду чайную ложку отрубей. я добавляю в каши и творог.они регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом

Полина, да, я тоже наслышана про отруби, но написано, что принимать их тоже постоянно не стоит, а проводить курс 3 раза в год, принимая по 1 месяцу.

Дина справа Трикина нет не всю, а только 3,5 недели))...вес у меня снизился на 2,5 кг, по объемам в среднем по всем параметрам на 2,5-3 см уменьшилась....это конечно не много но я все равно рада, тише едешь дальше будешь))...Протасовка классная вещь, но не для такой сладкоежки как я))...зато она здорово уменьшает объем желудка))..сейчас стала кушать значительно меньше)))...а система пока идет супер!!мне нравится, по утрам так вообще расслабон, но расслабиться толком не получается, т.к. на учебу рано ухожу,а утром кушать не особо хочется, тем более чего-нибудь "тяжелого"))...но вот в воскресенье я думаю порадую себя вкусняшками)))...

Знаю,я вот только на минус 60 начала.Неделю пока пью.Остановки делаю.Еще перед завтраком выпиваю стакан воды с лимоном и одну четвертую грейпфрута.После этого тяжесть в животе меньше.

Да кстати, клетчатка и отруби отличная шука! я вот с сентября каждый день в "вечерний" творог добавляю ст.ложку, и с утра на тощак с 1 ст.л съедаю, запивая 2 стаканами воды) Это мне гастроентеролог прописал, после сильного похудения проблемы были большие с ЖКТ. Только ее лучше не сухой употреблять, а на 10 минут кипятком запаривать :)

Последнее время еще правил "раздельного" питания придерживаюсь- пью до еды за 20 минут, а потом только через 2 часа. мне нравится, живот теперь более плоский, а то обычно как наемся, потом еще пару кружек чая.. >.< и рыбу-яйца (мясо я вообще не ем) только с овощами сочетаю)