Лена Ѽ Крячун сильно никак не худела.. был молокочай и умеренное питание.. но я как стала это делать, так и продолжаю.. я не знаю, почему вес так сильно увеличился :( аж обидно :(
ты меня пугаешь так как я именно так и питаюсь, конечно если под "умеренное питание" ты имеешь ввиду здоровую пищу, без всяких добавок и Е, жирного, жареного и мучного..?? возможно твое питание было через чур умеренным и ты потребяла меньше чем надо, а в итоге организм начал откладывать в запасы со всего чего может..? я не раз об этом читала сдесь...
ой девочки, вчера пиццу кушала вечером)))) сто лет ее не ела, а еще и с чесночным соусом....ммммммммм.......))) думаю надо разгрузиться, завтра вот надо попробовать, надеюсь выдержу )))
Светлана Соломатина, там дело не в сколько сбросишь, а в том что сбросишь правильно и не мышцы и воду, а жир, поэтому по весам не значительно, зато ощутимо по обьемам! у одной девушки с 1го цыкла ушло по 2 см с талии и бедер!
опять ем целый день белковую пищу...ух...))) надеюсь результат бут))
Девчонки!!!))))Как и обещала,отписываюсь по результатам !))) В прошлую среду после всех моих срывов и зажоров стрелка весов показывала 68 кг. А сегодня ........барабанная дробь .....))) 62,5 !!!))))))
хм...только что папа узнал какую лошадиную дозу белка я употребляю...и сказал что это неправильно.что 2гр белка на кг веса употребляют спортсмены, которые при этом занимаються много в зале...а для меня это перебор...вот теперь сижу и думаю...перечитала заново суть БУЧ и там не обосновано такое большое кол-во белка...я в замешательстве...все таки 3-4гр...даже мой организм ощущает перебор...
привет=))) Давай худеть вместе:))
А надо обязательно,20 дней,а если я достигну желаемого веса,можно плавно переходить на пральноее питание:)?
а потом можно вводить в рацион овощи, фрукты))
Не сразу накидываться на тортики и фаст фуды)))
Подружка только 2 кг набрала, ща ест все,что захочет и 1 разгрузочный день в неделю на кефирчике!!
и еще вопросик,а можно ряженку вместо кефира иногда?
сильно никак не худела.. был молокочай и умеренное питание.. но я как стала это делать, так и продолжаю.. я не знаю, почему вес так сильно увеличился :( аж обидно :(
думаю надо разгрузиться, завтра вот надо попробовать, надеюсь выдержу )))
вроде не мало ем.. надеюась хорошо.. чувства голода нету :( не знаю в чем дело :(
чего можно сделать чтобы полегче стало?
как-нить выживу)))
там дело не в сколько сбросишь, а в том что сбросишь правильно и не мышцы и воду, а жир, поэтому по весам не значительно, зато ощутимо по обьемам! у одной девушки с 1го цыкла ушло по 2 см с талии и бедер!
опять ем целый день белковую пищу...ух...))) надеюсь результат бут))
В прошлую среду после всех моих срывов и зажоров стрелка весов показывала 68 кг. А сегодня ........барабанная дробь .....))) 62,5 !!!))))))
про 2г - устаревшие данные, ну может для качков это и подходит