правильное питание+спорт(кардионагрузки), перед треней лучше кушать сложные угли за 2 часа где-то, так будет гореть именно жир, а не предыдущий прием пищи)
Ребят, помогите мне у меня рост 170 и вес 66-67...хочу похудеть до 50-54...НО у меня сахарный диабет, то есть в 10 вечера или в 4 утра может снизиться сахар и надо будет съесть что-то сладкое.. так что жду ответов!
мне тоже многие говорят,что у меня норм вес, но ,если посмотреть на меня без одежды..то можно сразу заметить, что у меня бока на животе и на бедрах и цилюлит и волна на животе...
я хочу с подругой купить клубную карту на фитнес...там и тренажерка и бассейн, но времени совершенно нет....учеба....в этом году поступать..а если брать карту выходного дня, то я вообще сломаюсь...
и перед тем как заниматься физ нагрузкой, все равно надо поесть, а то сахар упадет и будет гипоглюкимия( низкий сахар)
я так и не поняла вашу просьбу о помощи.... чем вам могут помочь?за вас похудеть?за вас питаться за вас потеть на тренировках, за вас делать массаж и обертывания? путь долгий и результат стабильный. и потом в вашем сообщении столько противоречий
"мне тоже многие говорят,что у меня норм вес, но ,если посмотреть на меня без одежды..то можно сразу заметить, что у меня бока на животе и на бедрах и цилюлит и волна на животе... "
вам нужно себя изменить для самоутверждения?или вы хотите больше окружающим нравится? потому что двоякое описание сос тороны все нормально как пишите а вот сами вы себя такой не считаете
"я хочу с подругой купить клубную карту на фитнес...там и тренажерка и бассейн, но времени совершенно нет....учеба....в этом году поступать..а если брать карту выходного дня, то я вообще сломаюсь..."
а для чего вам клубная карта если времени нет? для галочки что она у вас есть но вы не занимаетесь? тогда не нужно деньги тратить занимайтесь дома сначала.приучите себя к режиму правильному
"и перед тем как заниматься физ нагрузкой, все равно надо поесть, а то сахар упадет и будет гипоглюкимия( низкий сахар"
гипогликемия не приговор.как и сахарный диабет. он у вас какого типа 1 или 2? вообще если все так уж серьезно то вы должны знать рацион диабетика что вам можно что нельзя. избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом.
правильное питание, а не диеты исправят положение. никаких чудес не бывает все просто.
кто вам сказал, что сладкое вообще нельзя есть во время худения!? Глупость все это! Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, то двешоколадные конфетки на ночь никак не отразяться на вас! На себе проверенно
ну конечно, от ежедневного потребления пары конфет на ночь, не заметно так придут парочка-троечка лишних кг, конфеты и вообще сладкое можно есть утром!
всем приветики)) вчера сдала последний экзамен) теперь сессия закрыта на отлично) фух, долой зубриловку!=)) теперь свобода))) у меня радость) сегодня наконец-то пошли кд, не было 2 месяца! даже не знаю, что повлияло на их отсутствие(вроде и питание норм, да и нет чрезмерных нагрузок) главное? теперь я спокойна)) я похудела (как же я рада!!!) на 1 кг), маленькая победа, но все-таки приятно) и главное ушли объемя, особенно животик)
теперь рост 165, вес 64 плавание+правильное питание рулит!
Девочки! а подскажите, пожалуйста, кто в курсе!!!!! везде написано, что надо в день выпивать 1,5-2л чистой воды...у меня от силы выходит 100мл с утра(((( весь день пью чай зеленый (пакетированный) и кофе растворимый молочком обезжиренным развожу...могу фрэш выпить или колу лайт(капекс, как люблю ее!!)...короче все, что угодно, кроме простой водички....Это сильно вредно? Чем грозит?
Ольга Fubelli , мышцы намного тяжелее, чем жир! Ты занимаешься фитнессом, соответственно тело подтянулось, т.к. появилась мышечная масса, а жир уходит, но по весам будешь больше или столько же..Главное же, как выглядишь, а не сколько стрелки показывают!))
Алла Третьякова, очень важно соблюдать питьевой режим, хотя бы соблюдать правило 30 мл на 1 кг веса, а если и идет процесс похудения или интенсивно занимаетесь спортом(3 раза в неделю), то тем более! во-первых, без воды организм обезвоживается, во-вторых, без нее невозможно обновление клеток, вот почему ВАЖНО пить воду, чтобы кожа не теряла эластичность, упругость, в-третьих, способствует профилактике целлюлита. вот что я знаю)
Алла все что вы пьете- жидкость, но не чистая вода . и кофе и зеленый чай (в пакетах -пользы организму никакой не \принесут. чем это грозит ?гугл в помощь. я думаю здесь все не напишешь.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Да,кстати,я не против что бы немного мышц ушло! :)
а мышцы..пожалейте их)они ж много места не занимают,а пользу приносят)
у меня рост 170 и вес 66-67...хочу похудеть до 50-54...НО у меня сахарный диабет, то есть в 10 вечера или в 4 утра может снизиться сахар и надо будет съесть что-то сладкое..
так что жду ответов!
И потом, если сладкое жизненно необходимо, можно похудеть т при помощи физкультуры)))
я хочу с подругой купить клубную карту на фитнес...там и тренажерка и бассейн, но времени совершенно нет....учеба....в этом году поступать..а если брать карту выходного дня, то я вообще сломаюсь...
и перед тем как заниматься физ нагрузкой, все равно надо поесть, а то сахар упадет и будет гипоглюкимия( низкий сахар)
Anutka [♥2] Lapina
я так и не поняла вашу просьбу о помощи....
чем вам могут помочь?за вас похудеть?за вас питаться за вас потеть на тренировках, за вас делать массаж и обертывания?
путь долгий и результат стабильный.
и потом в вашем сообщении столько противоречий
"мне тоже многие говорят,что у меня норм вес, но ,если посмотреть на меня без одежды..то можно сразу заметить, что у меня бока на животе и на бедрах и цилюлит и волна на животе... "
вам нужно себя изменить для самоутверждения?или вы хотите больше окружающим нравится? потому что двоякое описание сос тороны все нормально как пишите а вот сами вы себя такой не считаете
"я хочу с подругой купить клубную карту на фитнес...там и тренажерка и бассейн, но времени совершенно нет....учеба....в этом году поступать..а если брать карту выходного дня, то я вообще сломаюсь..."
а для чего вам клубная карта если времени нет? для галочки что она у вас есть но вы не занимаетесь? тогда не нужно деньги тратить занимайтесь дома сначала.приучите себя к режиму правильному
"и перед тем как заниматься физ нагрузкой, все равно надо поесть, а то сахар упадет и будет гипоглюкимия( низкий сахар"
гипогликемия не приговор.как и сахарный диабет. он у вас какого типа 1 или 2? вообще если все так уж серьезно то вы должны знать рацион диабетика что вам можно что нельзя. избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом.
правильное питание, а не диеты исправят положение. никаких чудес не бывает все просто.
Если нет-то смотри на объемы тела:должны уменьшиться.Особенно в этом отношении показателен обхват талии.
объемы я свои не знаю, честно говоря. Ориентируюсь всегда по одежде..
вчера сдала последний экзамен) теперь сессия закрыта на отлично) фух, долой зубриловку!=)) теперь свобода)))
у меня радость) сегодня наконец-то пошли кд, не было 2 месяца! даже не знаю, что повлияло на их отсутствие(вроде и питание норм, да и нет чрезмерных нагрузок)
главное? теперь я спокойна))
я похудела (как же я рада!!!) на 1 кг), маленькая победа, но все-таки приятно) и главное ушли объемя, особенно животик)
теперь рост 165, вес 64
плавание+правильное питание рулит!
чем это грозит ?гугл в помощь. я думаю здесь все не напишешь.