Лена Лен@4ка Петренко , просто спала до обеда (т.е. один прием пищи пропускала))), потом ехала на тренировку, а ночью танцы-исключительно танцы)))) кушала все, просто считала каллории и старалась не больше 1500 чтобы выходило... ну, еще мне, наверное, легче, чем многим, т.к. я алкоголь не пью вообще, который очень каллориен и возбуждает аппетит! А вообще, у меня всегда так: рабочая неделя-толстею, от скуки все время жую ....((( зато выходные, отпуск, праздники-всегда худею! даже в турции умудряюсь скинуть пару кг за отпуск)))))))
Алла дело то не в калорийности алкоголя и не в его разжигании аппетита. просто он идет на усвоение самый первый, нежели пища. поэтому вся пища что не усвоилась в жирок потихому идет.
Настасья ^_AnaBela_^ Нагибина у нас с вами параметры одни)только я стремлюсь нестолько вес снизить сколько объемы:живот,бедра,БОКА!!!!!!!С сегоняшнего дня ем только до 12 ,качаю пресс ,баночный массаж.Удачи нам))))
Polina [Heal The World] Igorevna , в принципе, мне абсолютно пофиг, чем алкоголь опасен для фигуры, т.к. я его вообще не пью!!)))) А насчет кофе ты не занешь!? просто противоречивые отзывы слышала.... а я кофе пью, при чем бормотуху люблю, а не натуральный, с обезжиренным молочком...ммм...пойду ка заварю чашечку))))))
кофе тоже полезно, но в меру(не более 2 чашек в день) с одной стороны, кофеин, содержащийся в нем, поднимает пониженное давление, помогает при головной боли, а черный кофе без добавок усиливает липолиз (воздействие на жировую клетчатку), тем самым способствуя потере веса. Однако, если пить кофе чрезмерно, то это чревато нагрузкой на сердечно-сосудистую систему,а также из костей вымывается кальций, что приводит к их хрупкости. от одной чашки кофе вымывается 40 мг кальция, что равняется, например, 15 г миндаля. поэтому если и пить кофе больше 2 чашек в день, необходимо дополнительно принимать витамины! Главное и здесь умеренность:)
Девчонки помогите! Я 10 дней сидела на кефире с фруктами + каждый день прыжки на скакалке по 20 минут,но вес не изменился! Я плачу.....что делать?? Так еще,что самое ужасное прибавила почти два кг... :****(( Помогите....!!!! :)
всем и каждому в отдельности ПРИВЕТ!=)) сегодня первый день после 4-х недель неделания пошла в бассейн, тако-о-о-й кайф!!!))) завтра снова пойду)) Delt - Delt, не стоило сидеть на этой глупой диете! тем более 10 дней!! лучше бы правильное питание и спорт подключили в борьбе с лишним весом!
Даша, я худею тока с помощью спорта и правильного питания)) больше никак, ну иногда устраиваю разгрузочные дни))
Спасибо огромное всем кто откликнулся! Просто до этого я сбросила около 7 кг,вот мне еще надо....думала,что кефир и фрукты помогут,ведь многим помогают! Но мне,к сожалению,не помогли... :( Фруктов ела не так много. Вообще ела два раза в день,примерное меню в день это два яблока,три мандарина и пара штук фиников +два стакана кефира....больше ничего! Только + один кг... :**( Девочки,помогите с диетой! Эффективной! Буду благодарна! Всем спасибо,еще раз! :)
всн скинутые кг от гречки возвращаются даже, если потом начнешься правильно питаться!! проверено давно, это зло! да ладно! не поверю! если правильно питаться+заниматься спортом 3 раза в неделю то результат БУДЕТ!
ко всем монодиетам резко отрицательно.ничего кроме замедления обмена веществ они толком не приносят. худеют на них нехорошим весом.
от правильного питания улучшается весь организм. аэто не происходит за 1-3 недели. и за 2 месяца будут видны только улучшения. но не сверхожидаемый результат. правильное питание-это питание на всю жизнь. с многообразием вариаций в рационе .это хороший обмен веществ, кожа волосы ногти настроение.вообщем в целом это хорошо.
+качество этих кг.Уйдут на гречневой диете-70% мышц,30% жира.Вернется обратно преимущественно жир.Как можно догадаться,это не айс,так как мышцы-это самый надежный компонент здоровья и быстрого обмена веществ,т.е.,некая страховка от лишних килограммов.
У меня за три месяца правильного питания ушло 7 кг! :) Но ,к сожалению,вес теперь не изменяется-стоит на месте! :( Вот я и прибегаю к таким диетам! Что бы хоть чуть-чуть себя порадовать сбросившими кг! :)
привет=))) Давай худеть вместе:))
А вообще, у меня всегда так: рабочая неделя-толстею, от скуки все время жую ....((( зато выходные, отпуск, праздники-всегда худею! даже в турции умудряюсь скинуть пару кг за отпуск)))))))
с одной стороны, кофеин, содержащийся в нем, поднимает пониженное давление, помогает при головной боли, а черный кофе без добавок усиливает липолиз (воздействие на жировую клетчатку), тем самым способствуя потере веса.
Однако, если пить кофе чрезмерно, то это чревато нагрузкой на сердечно-сосудистую систему,а также из костей вымывается кальций, что приводит к их хрупкости. от одной чашки кофе вымывается 40 мг кальция, что равняется, например, 15 г миндаля. поэтому если и пить кофе больше 2 чашек в день, необходимо дополнительно принимать витамины!
Главное и здесь умеренность:)
Помогите....!!!! :)
странно.....
а ты много кефира пила и ела фруктов?
фрукты=угли
обменку замедлили наверняка.
организм ничего и не отдал лишнего.
все логично
сегодня первый день после 4-х недель неделания пошла в бассейн, тако-о-о-й кайф!!!))) завтра снова пойду))
Delt - Delt, не стоило сидеть на этой глупой диете! тем более 10 дней!! лучше бы правильное питание и спорт подключили в борьбе с лишним весом!
Даша, я худею тока с помощью спорта и правильного питания)) больше никак, ну иногда устраиваю разгрузочные дни))
Подскажите,что тогда совмещать надо??
:)
да ладно! не поверю! если правильно питаться+заниматься спортом 3 раза в неделю то результат БУДЕТ!
от правильного питания улучшается весь организм. аэто не происходит за 1-3 недели. и за 2 месяца будут видны только улучшения. но не сверхожидаемый результат.
правильное питание-это питание на всю жизнь. с многообразием вариаций в рационе .это хороший обмен веществ, кожа волосы ногти настроение.вообщем в целом это хорошо.
тут как?
и мноиге ваши вопросы отпадут сами собой.