Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Ян, у тебя оч красивая фигура кстати)) вот как я и хочу в принципе)) у меня рост 172 где-то а вес 66...сейчас уже 65, 200

хочу кг 60 но самое клевое 57!
а как именно ты худела? у меня тоже мотивация оч хорошая)))
свернуть ветку

спасибо)я тоже хочу 57)))у я только повыше чуть-чуть))

утром кашка на воде,в обед овощи на пару и маленький кусочек мяса,ужин пропускала)
я никогда не голодала обычно,так больше риска сорваться
хотя удивительно,но я легко смогла на эти 4 месяца отказаться от сладкого)
ну и конечно же спорт)))))
свернуть ветку

Спасибо девочки))
Дашка,у меня все почти как у вас. 172/67 тоже хочу 59-60)давайте вместе будем худеть..вы на диете строгой или как?)
свернуть ветку

а я 58-59 вешу,хочу 55-54....))))))))рост где -то 165 см)))))))вот не кушая после 18 часов,почти не ем сладкого и жмрного...крутила хула-хуп но перестала...живот стал от него болеть((((
свернуть ветку

У меня проблема в том,что я дочку кормлю грудью и после того как покормлю самой жутко есть хочется(
свернуть ветку

Марета Инг,ну так,насколько я осведомлена,то чтоб было молоко надо много кушать)))а дочке сколько??)
свернуть ветку

Девочки а обычный обруч железный,но достаточно тяжелый не сойдет?обязательно нужен как хула-хуп?
У меня сегодня мес.цикл начался,обруч крутить можно интересно?
свернуть ветку

Юлия Крупа,да нужно))вот и кушала,потому и 68 кг целых))дочке 11 месяцев уже)думаю к годику отучать от груди)
свернуть ветку

68 кг - это же немного))))а обруч можно и обычный))у меня железный тоже)
свернуть ветку

Яна я уже не верю что могу себя увидеть в зеркале с 60кг))так этого хочу :)
свернуть ветку

наконец-то я снова с вами! сегодня купила пароварку и соковыжималку...а ну и конечно клубную карту на все виды аэробики и в тренажерный зал....*yeeeessss*
свернуть ветку

Ян, мне кажется 4 месяца без ужина это же жеестокоо)) во скока ты последний раз кушала?))

Марета, да))я на пп! после 6 не кушаю)))
свернуть ветку

Марета,если очень захотите обязательно увидете)))
свернуть ветку

Даша я тоже на пп))а спортом каким то занимаетесь?
Я не занимаюсь спортом..тока обруч и пресс буду после Мц качать..а так выходить не вариант с ребенком,да и некуда)
свернуть ветку

Яна,очень очень хочу)))и все вы для меня пример да и стимул тоже)
свернуть ветку

это как в поговорке- завтрак сьешь сам,обед подели с другом,ужин отдай врагу)))
где то в 4 часа))а потом через 2 месяца,т.е. в ноябре вес остановился...и никак не могла его сдвинуть...я начала питаться получше,иногда в ужином)питалась так месяц,и снова начала худеть,ограничивать себя - и вес снова начал сползать вниз!!))наверно это было привыкание организма к ограничению в питании???
свернуть ветку

а вот пресс...говорят что не оч хорошо,надо вначале сжеть жировые отложения а потом пресс))иначе вы накачаете мышцы пресса,но они будут спрятаны под жировой прослойкой,и от этого объем талии только увеличиться...
свернуть ветку

Яна а на сколько похудели?
свернуть ветку

Так хочу убрать этот послеродовой живот..
свернуть ветку

на 15 кг)
думаю стоит поискать инфу в интернете)возможно я и не права насчет пресса и вам нужно именно мышцы подкачать)
свернуть ветку

яя велотренажер кручу каждый день по пол часика гдето там сжигается по 300 - 450 калорий)всегда по разному)))
ну пресс пока не качаю особо но бывает))больше двигаться стараюсь)))
свернуть ветку

Даша,а вы на какой диете??как худеете?)
свернуть ветку

а вот у меня и так гиперактивный ритм жизни)))))))так,что от сидячего образа жизни я не страдаю))но все равно хочу кг 4-5 сбросить,а времени и сил на тренажерку не хватает(
свернуть ветку

Яна какая ты молодец(ниче что на ты?)!живот болит из-за м.ц
свернуть ветку

я думаю все получится))главное верить в себя)))
я вот напрмиер кушаю так:
через каждые 2 часа...думаю эт много..надо через 3 кушать))правильно?

завтракаю - хлопья с молоком(небольшая порция), потом перекус...(или что-то из белка или яблоко), потом что-нибудь типо супа))) потом опять перекус и потом ужин белок! но тут недавно срывалась и добавляла рафаэлку ХД в этот раз ваще кусок торта((
свернуть ветку