Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-4

У меня рост 172 65,4 кг было утром..одела сегодня свою куртку,которую я даже застегнуть с трудностью могла,сегодня свободно одела и застегнула))рада)

Марет у меня и рост такойже))а ты раньше скока весил? на скока похудела и как?

Даша, холодник - это такой суп! делается со свеклой, кефиром, зеленью и т.д. Есть очень много его разновидностей:) млин, думала, все про него знабт!

Даш я раньше была 59-62,после родов 68( ))никогда раньше не худела))
Да я тоже заметила что у нас много общего))))

))мое меню на сегодня
Завтрак кашка с изюмом на воде)чай зел с 1 ложкой малин варенья,
Обед суп с Тефтелькой,пол огурца и помидора,перекус стакан кефира с пол банана и овсянки в блендере)))на ужин тоже че-нить легкое)

привет всем)
я сегодня наверно все таки наелась...
завтрак 4 финика и совсем чуть чуть каши
обед гречка,кусочек курицы,2 вареные свеклы,4 финика
ужин стакан кефира...
это много???

нет норм)) у меня обед тоже самый плотный но не вижу ничего плохого) я когда в обед хорошо наедаюсь в ужин уже кушать много не хочу)))

кстате как кефир с овсянкой в блендере, Марет?))тоже хороший рацион))

кстате девочки фоду пьем за пол часа до еды или после еды через пол часа, вместе не мешаем..( тоже к чаю относиться)) хотя иногда сама этим грешу ХД)

Ян привет)совсем немного,вот у меня много)я не могу как вы(

Я частенько этим грешу,впредь постараюсь)
Да Даш,кефир с овсянкой по твоему рецепту)

ну тогда я спокойна)
а про воду и я знаю)
Марет у тебя сегодня очень немного)все легкое и малокалорийное))
а мне сегодня что то так захотелось сладкого,а я подумала заесть гречкой,вот и наелась ее)
вкусный коктейль??надо обязательно попробовать сделать))
я иногда просто в йогурт овсянку добавлюя,чтобы не совсем безвкусно было)

Да вкусненький,а главное очень сытный) скорее бы увидеть нужный мне результат)реально ли это)

а еще можно в этот коктель бабан напрмиер добавить))ну это уже будет оч хороший такой обед))

Оль, я вроде пробывала такой суп..вкусный))

Даш так я и добавляла,тока совсем чуть-чуть)
На ужин 1 яйцо вареное и 1 кусочек сыра)

А я на обед сделала пасту с грибами и сливками:) это жесть?

а макароны из муки твердых сортов пшеницы??если да,то ничего страшного)
да и главное порция!)))

да если из твердых сортов то норм))и порция...)))

Мне еще кушать надо готовить для домашних..нахожусь все время на кухне,особенно вечером,отсюда и срывы(

ладно я за испанский, а то совсем прифигела))

конечно, из твердых!! в Италии других нет)))
порция не очень маленькая, но и не гигантская..:)
да ладно.. нужно вкусно кушать, чтобы не чувствовать себя несчастным..:)

Dasha, tienes que estudiar!! Te voy a rescaldar el culo:)))))))

да,тяжело тебе Марет.Я вот сама кухни боюсь...там столько всего вкусного)но представляю себя стройной и есть не хочется!)
Ольга,это точно)только не в еде должно быть счастье)))
а как это переводится???))))

счастье не в еде, конечно.. но и в ней тоже! когда я ограничивала себя во всем, чтобы похудеть, я чувствовала себя такоооой несчастной!:) сейчас худею ооочень медленно.. у меня вообще плато сейчас. Зато питаюсь хорошо, не голодаю..
переводится так: ты должна учиться! А то я тебе задницу надеру:))))

Оль, ахахаха))))
rscaldar que es?))

ааа...)))vale ,empezo a estudiar en seguida)