а вот девочки, каково ваше мнение по поводу качания пресса: нужно сначала жирок согнать, а потом качать или можно одновременно и пресс качать и жирок сгонять?
Я вообще за то, чтобы худеть и немного подкачивать.. а вот уже когда дохуделся до нужного, тогда и сделать акцент больший на качание (но это лично мое мнение)
да это как автоматика уже...словно из старой жизнь, но вроде как традиция...ну вообщем очень себя корю...а я себе это позволила потому что взвесилась утром и увидела - 1.5 и позволила себе этого....урок на будующее - УБЕРИТЕ ВЕСЫ НА ДАЛЬНЫЙ ЯЩИК
Дашко, вот именно поэтому я себе их и не покупаю.. т.к. это будет у меня каждый день взвешивание.. если расстоюсь, то наемся.. а если обрадуюсь, тоже наемся)))) Ахахха..
приветик,девчонки!!!очень хочу к вам присоедениться!! мой рост 177,вес 65((очень хочу скинуть 10 кг...самая проблемная часть это живот..у меня он какой то непропорциональный..талия есть,хорошая..а весь жир скопился имено на животе(((ужас просто...ну а так вообще у меня и ляшки толстые...с завтрашнего дня хочу сделать два дня на воде и кефире,а потом диета...
Всем привет!!! Лена Петренко У нас почти с тобой одинаковые вес и рост, у меня 1.63, а вес 61, уже которую неделю не сбавляется, стоит на месте, и все тут, но как девчонки подсказали что это временное явление, стоит- стоит на месте, а потом резко убавится, так что остается только ждать. Олеся Фадеева Молодец, что так долго обруч крутишь, я вот больше 5 минут не могу к сожалению (((
Подскажите, кто-нибудь знает, можно ли кушать и не вредно ли каши быстрого приготовления, ну которые в пакетиках ???
Мисс Каприз Целыми днями нельзя сидеть только на одной воде с кефиром, нужно постепенно устраивать себе разгрузочные дни, я вот поддерживаю девчонок, вообщем я за правильное питание
у меня вообще не было плато) я просто слишком много себе позволяла последнее время, вот завтра начну как всегда правильно питаться, по крайней мере стараться как раньше, есть надежда, что к 1 апреля хоть килограммчик, но скину,а то больно не комфортно мне) Милана, а как ты худеешь? ух( а у меня обруч сломался(( отдала папе на ремонт, может быть что придумает Согласна с Миланой, лучше устраивать один раз в неделю разгрузочный день на кефире, чем потом расплачиваться замедленным обменом веществ! подумай, оно нужно тебе поправляться от лишнего съеденного яблока??
Привет девочки)в общем расскажу вам свои сегодняшние грешки: Завтрак:каша овсяная с изюмом и 5 черносл! Перекус-яблочка кусочек Обед:бульон с пол куриной ножкой и 1 помидор Ужин:творог 5% (думала выдержу)но потом жареное крылышко,1 огурец и помидор((( И в 8 вечера стакан 1%кефира(
все, решилась)) я с вами;) рост: 168 вес: 60 к новому году похудела до 55,5 кг...а потом застолья, отдых-шведский стол и вес 62!!! идет постоянная борьба с питанием...но йогурты и мюсли одерживат надо мной верх...могу тонну съесть.. лето на носу, а шикарная фигурка кроется под слоем жииира...непорядок! исправляем;)
Лена Я худею, стараюсь как девочки, правильное питание, уфф, тяжело, только что сделала вечернюю зарядку: обруч 5 мин., хотя надо 15, но не могу (((, пресс покачала, скакалка, вобщем то и все, а нет, еще от пола отжалась 7 раз ДЕВОЧКИ, кто-нибудь, пожалуйста, скажите можно ли есть кашу в пакетиках быстрого приготовления, просто я на работе могу в обеденный перерывчик позволить только ее, заварив кипятком, ОНА БЕЗВРЕДНА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ ???
Лена Лен@4ка Петренко сегодня в 18:13 вот сейчас взвесилась, 65 кг!!! снова, опять, замкнутый круг! при росте 165 см... а было 15 марта уже 62,8 кг... и каким трудом они мне достались, у меня срабатывает в мозгу: что типа я худею, значит можно позволить сладкое и жру подряд много...
Девочки, простите, ругаюсь на вас изо всех сил!!! Не надо ниче сначала, все блин очень просто и не придется себя ругать!!! СЪешьте булку утром, да хоть пирожное с кремом, все что угодно, но именно то, что реально хочется, и поверьте вечером вы уже не захотите этого, так как в мозге будет мысль "я сегодня себе уже позволила, больше не буду" =))) Я вас просто умаляю не надо себя так терзать!!! Вы обязательно похудеете!!! А чтобы проблем не возникало таких, типа я уже 62 кг вешу, могу себе позволить то то и то то, просто взвешивайтесь реже!!! Мы едим, чтобы жить, а не наоборот!!! Сладкоежкам и любителям вкусностей советую обратить внимание на систему минус 60, я за 3 недели на ней на 6 кг похудела, а девочки с форума на 15-20 за 3 месяца и по утрам мы все едим блинчик, пироженку или иную вкусняшку и не угрызаем себя, а балуем!!! Надеюсь что мои слова вы услышите, любите себя, красавицы!!! Только любя себя, вы сделаете себя идеальными!!! =)))
Лиссса ravetrip.ru Ямайская сегодня в 16:40 Ирина Куприянова
спасибо за твои слова! (блин почему не все так говорят как ты, жить стало бы легче и проще)))
я кажется прочитала между строк нечто большее чем ты написала! спасибо
Лиссса, а там и было больше, ты ведь правда красотка!!! Так что просто работай над своим телом с удовольствием, это твое тело - и ты над ним влавствуешь, твори что хочешь, а тренер поможет =)))
Mmm Barbitti Хорошо, попробуем заменить, Но каша "Быстров" ее заварить, то горячий получится супчик своего рода, а мне без горячего никак днем. А если йогурт, то какой Активия или Данон???
Ирина Спасибо, твои слова очень значимы, я прислушиваюсь к твоим советам ))) !!!
Dasha ♡ Leo Дашутка, ты тоже в панику там не вдавайся, съела и съела забудь, не надо крайних мер, просто пойди и позанимайся чем то активно часок, а в след.раз задумаешься, налопаться или нет =))) А вобще чтоб вам всем совестно не было расскажу что я вчера заточила, уахахаха, слабонервным не читать :))) У меня перед КД всегда саранча просыпется и я ем все, что не приколочено, хдддддддд Кароче, от слов к перечислению...Началось все с бутера с колбасой, потом 1,5 пирожных картошка ,7 сушек, пол банана, яблоко, бутер с карбонатом, кофе с молоком, 4 конфеты, остальное просто не помню, просто организм требовал, а я его слушаю, и вуаля - отвес 200грамм, я долго смеялась :))) Я разумеется не призываю вас пойти и налопаться и сама больше не буду, но организму пару раз в месяц необходима углеводная загрузка :)))
привет=))) Давай худеть вместе:))
а вот девочки, каково ваше мнение по поводу качания пресса: нужно сначала жирок согнать, а потом качать или можно одновременно и пресс качать и жирок сгонять?
Даш, а это ты на аве?)
мой рост 177,вес 65((очень хочу скинуть 10 кг...самая проблемная часть это живот..у меня он какой то непропорциональный..талия есть,хорошая..а весь жир скопился имено на животе(((ужас просто...ну а так вообще у меня и ляшки толстые...с завтрашнего дня хочу сделать два дня на воде и кефире,а потом диета...
Лена Петренко
У нас почти с тобой одинаковые вес и рост, у меня 1.63, а вес 61, уже которую неделю не сбавляется, стоит на месте, и все тут, но как девчонки подсказали что это временное явление, стоит- стоит на месте, а потом резко убавится, так что остается только ждать.
Олеся Фадеева Молодец, что так долго обруч крутишь, я вот больше 5 минут не могу к сожалению (((
Подскажите, кто-нибудь знает, можно ли кушать и не вредно ли каши быстрого приготовления, ну которые в пакетиках ???
Целыми днями нельзя сидеть только на одной воде с кефиром, нужно постепенно устраивать себе разгрузочные дни, я вот поддерживаю девчонок, вообщем я за правильное питание
Милана, а как ты худеешь?
ух( а у меня обруч сломался(( отдала папе на ремонт, может быть что придумает
Согласна с Миланой, лучше устраивать один раз в неделю разгрузочный день на кефире, чем потом расплачиваться замедленным обменом веществ! подумай, оно нужно тебе поправляться от лишнего съеденного яблока??
Завтрак:каша овсяная с изюмом и 5 черносл!
Перекус-яблочка кусочек
Обед:бульон с пол куриной ножкой и 1 помидор
Ужин:творог 5% (думала выдержу)но потом жареное крылышко,1 огурец и помидор(((
И в 8 вечера стакан 1%кефира(
Завтра постараюсь без грешков(
я с вами;)
рост: 168
вес: 60
к новому году похудела до 55,5 кг...а потом застолья, отдых-шведский стол и вес 62!!!
идет постоянная борьба с питанием...но йогурты и мюсли одерживат надо мной верх...могу тонну съесть..
лето на носу, а шикарная фигурка кроется под слоем жииира...непорядок!
исправляем;)
Я худею, стараюсь как девочки, правильное питание, уфф, тяжело, только что сделала вечернюю зарядку: обруч 5 мин., хотя надо 15, но не могу (((, пресс покачала, скакалка, вобщем то и все, а нет, еще от пола отжалась 7 раз
ДЕВОЧКИ, кто-нибудь, пожалуйста, скажите можно ли есть кашу в пакетиках быстрого приготовления, просто я на работе могу в обеденный перерывчик позволить только ее, заварив кипятком, ОНА БЕЗВРЕДНА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ ???
лучше творожок валио съесть / йогурт питьевой+фрукт
вот сейчас взвесилась, 65 кг!!! снова, опять, замкнутый круг! при росте 165 см... а было 15 марта уже 62,8 кг... и каким трудом они мне достались, у меня срабатывает в мозгу: что типа я худею, значит можно позволить сладкое и жру подряд много...
Девочки, простите, ругаюсь на вас изо всех сил!!! Не надо ниче сначала, все блин очень просто и не придется себя ругать!!! СЪешьте булку утром, да хоть пирожное с кремом, все что угодно, но именно то, что реально хочется, и поверьте вечером вы уже не захотите этого, так как в мозге будет мысль "я сегодня себе уже позволила, больше не буду" =))) Я вас просто умаляю не надо себя так терзать!!! Вы обязательно похудеете!!! А чтобы проблем не возникало таких, типа я уже 62 кг вешу, могу себе позволить то то и то то, просто взвешивайтесь реже!!! Мы едим, чтобы жить, а не наоборот!!! Сладкоежкам и любителям вкусностей советую обратить внимание на систему минус 60, я за 3 недели на ней на 6 кг похудела, а девочки с форума на 15-20 за 3 месяца и по утрам мы все едим блинчик, пироженку или иную вкусняшку и не угрызаем себя, а балуем!!! Надеюсь что мои слова вы услышите, любите себя, красавицы!!! Только любя себя, вы сделаете себя идеальными!!! =)))
Ирина Куприянова
спасибо за твои слова! (блин почему не все так говорят как ты, жить стало бы легче и проще)))
я кажется прочитала между строк нечто большее чем ты написала! спасибо
Лиссса, а там и было больше, ты ведь правда красотка!!! Так что просто работай над своим телом с удовольствием, это твое тело - и ты над ним влавствуешь, твори что хочешь, а тренер поможет =)))
Хорошо, попробуем заменить, Но каша "Быстров" ее заварить, то горячий получится супчик своего рода, а мне без горячего никак днем. А если йогурт, то какой Активия или Данон???
Ирина
Спасибо, твои слова очень значимы, я прислушиваюсь к твоим советам ))) !!!
Дашутка, ты тоже в панику там не вдавайся, съела и съела забудь, не надо крайних мер, просто пойди и позанимайся чем то активно часок, а в след.раз задумаешься, налопаться или нет =))) А вобще чтоб вам всем совестно не было расскажу что я вчера заточила, уахахаха, слабонервным не читать :))) У меня перед КД всегда саранча просыпется и я ем все, что не приколочено, хдддддддд
Кароче, от слов к перечислению...Началось все с бутера с колбасой, потом 1,5 пирожных картошка ,7 сушек, пол банана, яблоко, бутер с карбонатом, кофе с молоком, 4 конфеты, остальное просто не помню, просто организм требовал, а я его слушаю, и вуаля - отвес 200грамм, я долго смеялась :))) Я разумеется не призываю вас пойти и налопаться и сама больше не буду, но организму пару раз в месяц необходима углеводная загрузка :)))