Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

Дашко Creation God Касьянова сегодня в 10:10
а вот если я на танцы схожу сегодня, нормально будет все?

На какие танцы??? Дискотеку??? Смотри по самочувствию, танцы и робика это вобще чисто кардио нагрузка, сердце много работает...

Полина [<3] Вака сегодня в 10:10
а я обедала щас киви и апельсином xD

Это не обед, это полдник какой то :((( Где белок??? Хотя бы 100 грамм творога к фруктам и йогурта пару ложек намешать...

Марета Инг сегодня в 10:12
А что глажка и нытье полов реально сжигают кал??
Тогда я это буду делать с радостью :)

Реально, еще как, я после ген.уборки скидываю на след.день по пол кило :))) Главное музычку и интенсивно пританцовывая моем полы, ванну, плиту, ну и все что надо :)))

r'n'b занимаюсь там...просто мы новую связку учим...только из-за этого не хочется пропускать

Девочки, а что такое плато?

привет всем)))я решила начать бегать)))раз тут такая погода- седня иду на стадион)))первая задача- кругов 8 набежать)

сделала себе медовый массаж))Ирин но у меня какие то красные пятнышки на боках появились(как будто капеляры лопнули

Девчонки, у меня сегодня отвесик (сколько не знаю, весов нет).. но слабительное подействовало *извиняюсь*..
сейчас пойду завтракать: мюсли с йогуртом и чай зеленый и 2 конфетки (вчера вечером их зато не скушала).. )))

Ян привет))бег это хорошо))

Ян привет))бег это хорошо))

Олеся у меня варикоз медовый массаж можно на попу и внутреннюю часть бедра?

Яна, одобряю тебя... только сначала нужно бегать не более 15 минут.. а потом уже время по 5, 10 минут прибавлять)))

Марет, при варикозе - мне кажется, что нельзя.. так что лучше только на животик делай... а на ножки кофейным скрабом, как Ирина сказала.... Сама его делаю и мне не хуже медового массажа нравится)

вот хотела только спросить при остеохондрозе и сколиозе-бег можно???

та я решила за ум взяться))и за тело))утром даже потанцевала- вспомнила старые связки)))

Это со спиной проблемы у тебя, да? Я считаю, что бегать можно всегда.. главное слушать свой организм.. он сам подскажет когда хватит..

ага.со спиной.вот я тоже так думаю))перегружать себя не буду)))начну бегать,если будет тяжело,прекращу))
бег за вообще очень хорошая кардио тренировка)особенно если темпы менять)

при скалиозе можно бегать, но не больше 1.5 км...это я по себе сужу...мне так сказали...у меня скалиоз грудного и поясничного отдела

у меня тоже грудного и поясничного отдела 1 степени.

Марета Инг сегодня в 10:46
сделала себе медовый массаж))Ирин но у меня какие то красные пятнышки на боках появились(как будто капеляры лопнули
Это внутр.кровопоттеки, я ж предупредила, если кожа тонкая и капиляры близко, то осторожней!!! Они пройдут, не переживай :)))

Бег вобще не полезен с точки зрения большой нагрузки, не переусердствуйте!!! Бегайте лего, трусцой, начинайте не больше чем с 15 минут :))) Удачи, бегуньи :))) У нас пока погода не позволяет, а тоже хочется :))

Ирин,спасибо))естессно я не буду как спринтер бежать))даже подумываю чередовать бег с ходьбой)

присоединяюсь к вам)))рост 180 вешу 65....хочу для начала 60 а там уж как получится и 55 хотелось бы)))

начала ходить на фитнес ем меньше сладкого и мучного)))
по утрам овсянка на воде,днем кефир,ну а вечером не обходится без сельдерея))

удачки нам всем ,у нас все получится)

Ирин прокомментируй про массаж(и на счет варикоза

даа снег растает тоже начну бегать)
Всем добрый день!))
я снова с вами по полной) и так приятно это осознавать...
завтрак: тарелка хлопьев с молоком
обед: суп куринный с капустой одной)))

на ужин думаю сделать запеканку творожную с медом..ложки 2 как думаете сина плохо?
ну или прсото одним противным творогом поужинаю)) сегодня 1 перекус пропустила второй через 2 часа сделаю все-таки))думаю это будет яблоко и чай))

Дашка привет)рада за тебя))

Приветик))ага спасибо=**)
удачи все сегодня девочки))
я на теннис сеня записываюсь))

сегодня сидела на паре и у меня начала Урчать желудок...это что-то)))так перед училкой стыдно было))))