Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

деовчки а что вы думаете о том, чтобы позволятть себе по утрам сладкое или мучное??
ну не каждый день...ну через день?

Dasha ♡ Leo
Не парься, приготовь себе сырники (творожники) :))) на тефлоновой сковородке или в микроволновке, вобщем постарайся без масла, а потом съешь на ужин с яблочн.пюре или ложечкой меда, но не увлекайся, все таки сахар :)))

Марета Инг сегодня в 11:19
Ирин прокомментируй про массаж(и на счет варикоза

На пред.страничке сказала вроде, вобщем если варикоз, то не надо делать медовый массаж, так как капилляры могут лопнуть и некоторые не пройти :((( делай медовые обертывания с пищевой пленкой, предварительно помассировав кожу и ложись под теплое одеяло на 30 минут :))) а потом душ и кофе-скраб, улучшишь и подтянешь кожу, ну и если целлюлит есть, то уменьшится, но месяц как минимум надо регулярно делать и потом не бросать :)))

Dasha ♡ Leo сегодня в 11:29
деовчки а что вы думаете о том, чтобы позволятть себе по утрам сладкое или мучное??
ну не каждый день...ну через день?

можно :))) я каждое утро съедаю либо слоечку, либо конфеты, сладкоежка и не могу себе отказать, главное в меру и не есть сладкого после часа дня :)))

Ирин, а ты на сколько уже похудела на пп и за какой строк?)))если съедая слоечку по утрам..ты худеешь))то я всеми руками ногами за пп))))

Я тоже себе утром позволяю сладкое на завтрак с чаем))

А сахарозаменитель можно?

ни в коем случае!!!!!!!!

а я с утра тоже позволяю себе конфетку шоколадную, в остальное время закусываю чай яблоком, банановыми чипсами или смесью орешков и сухофруктов. Еще люблю делать низкокалорийные десерты, психологически получается, что вкусняшку съела, неважно, что она не особо то и сладкая)

Обед:творог 5% и помидор) чай зеленый и финик

Ирисочка, у нас с тобой одинаковые желания и исходный вес)) Только я чуууть ниже-175)

хочу к вам присоедениться. мне 22, рост 177 сейчас вес 58 кг, хочу 55.
не ем сладкого, мучного. ем много овощей...

обед 2 яйца)))

девочки,сколько в среднем вы наедаете каллорий в день?У меня вот получается 1100-1300 при правильном питании...похудею?Фитнес 4-5 раз в неделю.

Девочки добро пожаловать))правильное питание это самый верный выбор при сбросе лишнего веса и сохранения здоровья))
Я уже 2 недели сижу на п.п,начальный вес 68,на сегодня 62,500 ))хочу 58)
У нас все получится

Алена *Blondie* Парфентьева
ничего мы всего добьемся))главное захотеть))я раньше ни дня без шоколада прожить не могла сейчас ем его оч редко)))немного видны результаты еще подкорректируюсь и выложу фотки с р-том))

Ирисочка а по мне вы очень хорошо выглядите)))

спасибо )но все-таки хотелось бы подкорректаровать себя)))лето впереди))

Да, да.. Ирисочка, на авке вы просто прелесть))))

Девочки, добро пожаловать))
Главное не опускать руки и верить, что мы прекрасны!!!!

Марет, а у меня сегодня обед как и завтрак: мюсли, йогурт, чай зеленый и 2 шт хлебца.. т.к.. дома практически нет ничего.. вот в магазин нужно топать))
Сейчас погладила 2 часика, массаж сделала медовый, кремиком для похудения намазалась.. и обруч покрутить нужно)) Хотя нет, сначала перекус себе сделаю: пару черносливен))

А я тут все еще убираюсь и окна мыть и до фига тут дел(не до хотения чего-то)

Марета Инг
да я вот тоже уборкой занялась)))))хотя с утреца позанималась))))и пообедала супчиком с сельдереем))

Марет - умничка!!! Я вот погладила такую груду белья.. уууу.. недели за 3, наверно)
Окна и генеральную на след. недели буду делать)))

а на мне висят джинсы!!!:)))))

я позволяю себе сладкое - как утром...так и в обед могу)))
вот как сегодня:
з: 100г творога+клубника+виноград+100мл можителя+горсть мюсли+хлопья. кофе с молоком. 5г темного шоколада.
____________
перекус: темпо (19г)+ чай
_________________
обед: 3 рисовых шарика в кунжуте + овощное рагу (огурец, пекинская капуста+морковь+ сыр фета)+кетчуп.
____________________
на ужин планируется - 1 куринная котлета на пару+1/2 грейпа.

Я тоже хочу чтоб у меня джинсы весели ну незнаю что и делать вес вообще не уходит.