Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

)Ирин так и сделаю наверное)

Конечно фигура,надо наверно голодовку устроить=))))

меня всегда в такие моменты спасает 4х разовое полноценное и разнообразное питание)))в пределах 1400 ккал.
ежедневный стабильный отвес 100-300г
__________
а чем больше продуктов я себе запрещаю есть, тем больше их хочу и срываюсь(

Девочкииии.......((((((9Мне страницу взломали а админы сайта походу забанили ее(((((((((((((
это новая

Я так устала что на упражнения нет сил,обруч 15 минут еле докрутила(думаю мне простительно!

Доброе утро девочки!всем удачного дня)
Отвеса нет,вес стоит уже 2 день.2,500!

Марета Инг сегодня в 8:04
Доброе утро девочки!всем удачного дня)
Отвеса нет,вес стоит уже 2 день.2,500!

Привет, Марет!!! Отвес за вчерашний день будет завтра, если сегодня не переешь!!! Потому как и от спорта, и от диеты, организм только на третий день осуществляет сброс веса, такова его внутр.память :)))Проверялось много раз на ротах солдат :))) Так что будь сегодня умничкой и помни, что это ради отвеса за вчерашний день :)))

)привет Ирин)что то и со стулом уже 3 день не лады(

Поэтому и отвесов нет ((( Салат щетка? Ложка масла натощак? Чтакан воды с лимоном? Что нибудь пробовала?

Стакан воды натощак,но не с лимоном((
А что за салат щетка??

На завтрак у меня овсянка с пол банана и изюмом)

Овсянка тоже хорошо :)))
Салат щетка - сырую свеклу, морковь и капусту тонко трем-шинкуем, в равных долях, потом все это руками отжимаем, сок выделится, можно взбрызнуть лимоном и добавить 1 ложку масла, и едим :))) прочищает кишечник :)))

Ух ты)подожду еще денечек и попробую))
Может быть у меня тоже плато Ирин?

Всем добрый день))

МАРЕТ, у меня когда были проблемы теже я просто утром съела овсянку и помогло))
но ты то ее регулярно кушаешь так что странно...

завтрак в 8 утра: хлопья с молоком и чай с ложкой меда
перекус: ломтик колбаски и кусочик яблока
обед: куриный суп с одной капустой ХД))

а вот потом самое тяжелое...надо идти на работу в 3 где-то...а там не перекусить и освобожусь тока через 4 часа обычно к этому моменту приезжаю домой оч голодная и могу сорваться . че длеать?(

Dasha ♡ Leo
Приехать и выпить кефир, а потом отвлечься от мыслей о еде, жалко клетчатки нету у вас, девчонки :))) А то было бы сытнее :)))

Марет, плато-это когда вес по месяцу или несколько недель стоит :))) Так что вряд ли :))) Завтра-послезавтра будет отвес :)))

ааа..)) а я могу ее купить сегодня себе)))

Ирин, а как думаешь а мб лучше не взвешиваться просто так худеть?))

Dasha ♡ Leo
если есть воля не взвешиваться - то так и делай, каждодневное взвешивание - большой стресс для нашего организма, чуть что расстраиваемся или расслабляемся, а тут раз в неделю взвесился - увидел минус кг за неделю и радостный до след.взвешивания :))) это оч.хорошо для психики, я один раз пробовала, неделю не взвешивалась, ждала пятницы, просто придерживалась всех своих правил и в конце недели увидела минус 1,5кг, оч.рада была :)))

Выпила чай с бисквитным батончиком.посмотрела 100 кал в одной штуке(ужас

100 да это не так уж то и много))

Дашуль привет)проблемы со стулом наладились))
А на работу возьми с собой че-нить легкое,яблоко например))
Я тоже думаю может не взвешиваться каждый день,а тока через неделю?!)так и сделаю с завтрашнего дня)

Если есть сила воли не есть),то не взвешиваться тем более найдем))

Ирин,расскажи нам про свой завтрак и свои успехи?)

нее я сеня даж взвеш не буду)))
дак там даже не поесть самое что смешное)) я работаю промоултером и стою 3 часа предлагаю лядям попробывать колбасу ХД))

я вот щас жую яблоко хочу пообедать часа в три а время еще 12))

а еще щас 5 минут делала упржанения на попу ХД))

)умница)а я бананом перекусила)обедать буду в 14:00

девочки,подскажите упражнения для ног