Олеся "Лиса" Ты знаешь, это просто поразительные изменения, превращения или как еще сказать, преобразилась она, конечно, здорово, вот, даже, не верится, она ли это на самом деле !!!!!
ДЕВОЧКИ, Помогите, как быть, что делать???? Сейчас 0:36, а я хожу-брожу возле холодильника, смотрю на Аппетитные кучочки тортика (их 2 вида торта), и не могу удержаться, еле-еле сдерживаю себя, чтобы ими не полакомиться (((( а так хочется, безумно!!!Как же выработать в себе силу воли??? Я ведь по себе знаю, что, если я позволю себе хоть маленький кусочек, то непременно за 1-ым последует второй, и так далее ((( Иногда, ну просто очень тяжело сидеть на пп!!!
Милана я сегодня целый день ничего не ела, а у меня сейчас на кухне лежит шоколадка и куча всяких вкусностей надо просто представить все свои стимулы у всех они разные представь как будут на тебя смотреть восхищенно мужчины, с завистью женщины - просто пофантазируй или подумать что завтра утром съешь, а на утро уже особо и не захочется много способов же)
все...конец...вчера я съела почти пачку крекеров( радует только т очто они не сладкие, не соленые, а самые простые) банку консервированных ананасов ( почти целую) бана...и это все где-то в 9 часов вечера...это ужас...не знаю..вот просто захотелось мне и все...бывает у меня такое...хотя неделю уже и после 18 не ем и дискомфорта не испытываю из-за этого, то есть нет такого, что я терзаю себя голодом, мне даже так лучше, желудок успокоился. а тут раз...
девчата!! у меня 61!!урра! плато отступило от меня (месяц где-то висел вес)! и это все при том, что позавчера пиво с чипсами и кусочки чизкейка два утра подряд! я довольная!! )) А насчет мотивации- у меня на холодильнике табличка весит "Парфентьева, хватит жрать!") Не панацея, конечно, но иногда заставляет задуматься)
А еще, вчера с соседкой столкнулась в коридоре и она мне: ты что ж совсем худая то стала, лицо то..вот раньше щечки были..))) А МЧ не видел меня неделю, дык возмутился мол где попа...)) Справедливости ради хочу отметить, что она у меня осталась, но раньше была ого-го...Мужикам то нравится, а мне некомфортно было) Теперь пропорционально все, похудели и бедра, и все смотрится аккуратненько. По крайней мере, я вижу результат.
Алена,молодец) А я в баню сегодня пойду париться. Это тоже отлично гоняет вес. где то 2-3 кг скину. Поела суп куриный. Кстати,сколько это калорий? Никто не знает?
баня- это просто мммм..) завидую белой завистью) куриный суп- это то, что надо иногда есть, чтобы обменка хорошо работала. Сколько калорий- не знаю, но то, что это не во вред- точно!
Девочки, всем-всем-всем привет !!! Молодцы, так держать !!! Катерина Спасибо, попробую посмотреть на моделей, может поможет) Марета Спасибо тоже за совет, попробую убежать от холодильника, только фруктики из него захвачу, а на остальное ЗАПРЕТ ))) !!! Дана В баню это хорошо, но не знаю за один раз скинуться ли эти 2-3 кг, мне кажется, что с первого раза не получиться. Потому что я тоже две недельки назад как-то ходила, только попарилась, а вот, чтобы у меня кг скинулись, то я не ощутила ничего, даже, встав утром на следующий день, вот! Вчера себе чай купила для похудения, он оказался красный, как "каркадэ", попробую, хотя думаю зеленый чай будет эффективней )))
При натирании тела смесью из соли с медом с последующим посещением парной можно достичь эффективного результата. Уже в первые минуты нахождения в парной быстро начинается обильное потоотделение, которое продолжается некоторое время и после выхода из парной. Чтобы максимально использовать эту процедуру, необходимо, выходя из парной, не пытаться сразу смыть с себя пот, а закутаться в банный
халат или полотенце и продолжать потеть. И только спустя некоторое время можно принять теплый душ; попытка быстро остудиться опасна.
Имеются и другие радикальные способы «потения» в парной (с помощью спирта, обливания соленой водой). Но все радикальные способы требуют соблюдения довольно жестких условий, и мы их касаться не будем. К ним обычно прибегают спортсмены, а также те, кому предписано лечебное похудение, и делают это по специально,разработанной методике, в которую включается, как правило, и лечебный массаж.
Обычные же посетители русской бани для сгона веса используют в основном парную. Вот несколько простых рекомендаций для них.
Посещения парной должны быть кратковременными, но частыми. Побыл в парной 8-10 минут и в предбанник, укутался в полотенце или халат и продолжай потеть, так как вне парной процесс потоотделения еще некоторое время продолжается. При этом следует воздерживаться от питья. Таких кратковременных заходов в парную можно совершить 4-5. Конечно, при таком режиме трудно воздерживаться от питья, но для достижения нужного эффекта пить следует мало.
Банный метод похудения следует согласовывать и сочетать с определенной диетой, которая исключает переедание. Соблюдение такой диеты и банных процедур гарантирует постепенное и самое здоровое с медицинской точки зрения похудение. При этом постепенно, но гарантированно можно достичь снижения веса до нормы. Во всяком случае за одно банное посещение можно сбросить до 1-2 кг веса.
Кроме соблюдения строгого питьевого режима во
время банных процедур следует избегать употребления таких напитков, которые провоцируют жажду: пива, вод типа фанта, спрайт, кола и т. в. Лучше всего принимать небольшое количество обычного чая или травяных чаев.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Ладно, Милан, сладких снов)))) Желаю во сне худеть!!
Ты знаешь, это просто поразительные изменения, превращения или как еще сказать, преобразилась она, конечно, здорово, вот, даже, не верится, она ли это на самом деле !!!!!
Сейчас 0:36, а я хожу-брожу возле холодильника, смотрю на Аппетитные кучочки тортика (их 2 вида торта), и не могу удержаться, еле-еле сдерживаю себя, чтобы ими не полакомиться (((( а так хочется, безумно!!!Как же выработать в себе силу воли??? Я ведь по себе знаю, что, если я позволю себе хоть маленький кусочек, то непременно за 1-ым последует второй, и так далее ((( Иногда, ну просто очень тяжело сидеть на пп!!!
я сегодня целый день ничего не ела, а у меня сейчас на кухне лежит шоколадка и куча всяких вкусностей
надо просто представить все свои стимулы
у всех они разные
представь как будут на тебя смотреть восхищенно мужчины, с завистью женщины - просто пофантазируй
или подумать что завтра утром съешь, а на утро уже особо и не захочется
много способов же)
Спасибо за совет, я пофантазирую, надо же развить воображение, чтоб, действительно, так не хотелось на ночь сладкого
Молодцы, так держать !!!
Катерина
Спасибо, попробую посмотреть на моделей, может поможет)
Марета
Спасибо тоже за совет, попробую убежать от холодильника, только фруктики из него захвачу, а на остальное ЗАПРЕТ ))) !!!
Дана
В баню это хорошо, но не знаю за один раз скинуться ли эти 2-3 кг, мне кажется, что с первого раза не получиться. Потому что я тоже две недельки назад как-то ходила, только попарилась, а вот, чтобы у меня кг скинулись, то я не ощутила ничего, даже, встав утром на следующий день, вот!
Вчера себе чай купила для похудения, он оказался красный, как "каркадэ", попробую, хотя думаю зеленый чай будет эффективней )))
Обед:бульон чашка+2 кусочка мяса по французски+помидор+чай зеленый с лимоном и 1 ложкой меда до 14.00
Ужин:кефир+яблоко до 18:00
В общем у меня ЖОР был сегодня..
Скакалка 300 раз по 100 в 3 подхода..
Обруч 20 минут
Упражнения
А упражнения когда, вечером занимаешься??? Или как получится, можешь и днем?
А насчет жора не расстраивайся, главное, вечером не наедаться плюс упражнения и, все супер!!!
халат или полотенце и продолжать потеть. И только спустя некоторое время можно принять теплый душ; попытка быстро остудиться опасна.
Имеются и другие радикальные способы «потения» в парной (с помощью спирта, обливания соленой водой). Но все радикальные способы требуют соблюдения довольно жестких условий, и мы их касаться не будем. К ним обычно прибегают спортсмены, а также те, кому предписано лечебное похудение, и делают это по специально,разработанной методике, в которую включается, как правило, и лечебный массаж.
Обычные же посетители русской бани для сгона веса используют в основном парную. Вот несколько простых рекомендаций для них.
Посещения парной должны быть кратковременными, но частыми. Побыл в парной 8-10 минут и в предбанник, укутался в полотенце или халат и продолжай потеть, так как вне парной процесс потоотделения еще некоторое время продолжается. При этом следует воздерживаться от питья. Таких кратковременных заходов в парную можно совершить 4-5. Конечно, при таком режиме трудно воздерживаться от питья, но для достижения нужного эффекта пить следует мало.
Банный метод похудения следует согласовывать и сочетать с определенной диетой, которая исключает переедание. Соблюдение такой диеты и банных процедур гарантирует постепенное и самое здоровое с медицинской точки зрения похудение. При этом постепенно, но гарантированно можно достичь снижения веса до нормы. Во всяком случае за одно банное посещение можно сбросить до 1-2 кг веса.
Кроме соблюдения строгого питьевого режима во
время банных процедур следует избегать употребления таких напитков, которые провоцируют жажду: пива, вод типа фанта, спрайт, кола и т. в. Лучше всего принимать небольшое количество обычного чая или травяных чаев.