Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

-13кг,-2,5 размера.кушаю на 1200-1400ккал.не покупаю продукты с Е-шками,химическими словами,только натуральные продукты.

ой умница какая. поздравляю. за полгода?т.е. около 2 кг в месяц.
да, насчет Е я тоже давно так делаю.и тоже стараюсь только натуральное. если очень хочется сладкого стараюсь только горький шоколад.
а сколько весили? рост и параметры если мона. интересно

Лена а за какое время вы сбросили 13 кг?

у меня основной вес ушел за 2 месяца,сейчас вес не уходит,только объемы уменьшаются.сначала вода ушла.я горький шоколад утром после кашки тоже иногда кушаю.еще зефир без глазури,пастилу.в умеренных количествах)ну у меня много было,157/65 хотя выгледела на меньшее,видимо как раз вода и ушла лишняя

молодец. надеюсь, что мне тоже поможет. спасибо

девочки!!! мой тренер просто зверь!!!)))) даже не знаю, в плохом или хорошем смысле слова))))
я такого еще не видела... жеееесть!))))
у меня коленки тряслись, а он ходил и приговаривал: "нет слова НЕ МОГУ, ты же для себя это делаешь, мой толстый друг" а в шоке))))))

у меня такой же:))) но вот уже с ним вместе мы больше полугода....

круто!!! мне б такого тренера)))))

)))))))))))))))))))) вот бы у меня муж был таким тренером)))) время рядом и под рукой..)

Всем приfет))люди,помогите,у меня рост 166 и вес 52,как мне быстро и надежно скинуть 5кг?Сильно жесткие способы не подойдут,не выдержу((

Лен, мне б ваш вес!!!

Но не с моим ростом...просто мечтаю до 47 хотя б скинуть...

у меня 168см)))

Почти мой)))скок весишь?

эх... у меня тогда вообще мрак получается---рост 165 и вес 58(((

Лена, ну Вы не совсем в ту тему зашли, здесь к вашему весу стремятся))

у меня наконец-то пошел сдвиг в объемах -3см в талии, уже год такого не было:))) значит не все потеряно))))))

Ну Я как то не сориентировалася)))очень нужно скинуть,вот и зашла в 1ую попавшуюся)))Поздравляю)

Лена, много(((

Ну много это смотря с чем сравнивать))

с вами...

Лена, соль надо исключить, она задерживает жидкость в организме, побольше овощей и зелени, у них отрицательная каллорийность. Острый перчик добавляйте в еду (по мере возможности). Исключить майонез, жирное, жареное, булки и сладкое)