Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

Осталось 200г до 51 скинуть))))))ну со мной не надо)вот у меня есть знакомая,так она 140 весит))если не больше...вот по сравнению с ней вы дюймовочка)

у меня 62кг((( хочу 56

12021,Майнез не употребляю.а на олив.масле можно жарить?к примеру амлет из белков и зелени...соль парой много ем,без нее трудно...и сладкое иногда бывает...а так ограничиваю себя

12023,Это возможно))когда Я летом отдыхала в Крыму,а там каждый день в меня впихивали очень и очень много калорийной еды,вобщем когда Я вернулась домой,Я весила 58,за 5 месецев сбросила до 48)так что это реально))

ясен пень, что возможно))) я месяц назад 69 весила)))

на оливковом жарить вредно очень! оно при нагреве теряет полезные св-ва и еще канцерогены там какие-то вырабатываются ...

без масла жарьте

Вот блин!!!а Я где то прочла,что оно не сильно калорийно....кошмар

мне врач сказала соль не надо исключать...
свести до минимума ее потребление - да...
потому что она необходима для каких-то там процессов... мало что поняла, поэтому пересказать затрудняюсь..

#12028,Так без масла же пригорает...

на маленьком огне...

на тефлоне не пригорает

на самом деле, если ничего другого нет жирного в вашем рационе в этот день, то можно 30% нужных жиров получить из масла...добавьте одну-две столовых ложки...

Девочки, я вот худела на малом кол-ве ккал... и мне тут врач-диетолог таких люлей надавал за это!!! Сказал, что я больная, если не понимаю, что я убиваю обменку и старю свой организм((( и еще что если сейчас же до 1200 ккал не подниму, то скоро от воздуха и воды буду поправляться(((( не повторяйте моих ошибок! Перехожу на ПП до 19 вечера. Только все равно пока что до 800 ккал буду стараться кушать. Не резко чтобы поднимать)

И, кстати, чтобы не возникало вопросов по поводу того, хороший ли врач))) Это моя тетя, она профессионал и плохого не посоветует) Зато по голове дать может)))

кстати, могу предложить рецепт яичницы без масла:
болгарский перец очистить от семян, разрезать пополам, чтобы получились 2 лодочки, а каждую разбить по яйцу (или одни белки), зелень, соль, перец по вкусу и приготовить на пару. Очень вкусно!

или можно сделать яйцо Пашот

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина....это-то конечно и понятно, что ни один диетолог не одобрит многих наших диет....но проблема в том что на тех диетах, что советуют нам врачи, сбрасывать лет 10 придется.....
Я сидела на правильном питании + спорт....ну не знаю, где-то месяцев 6....и ни на грамм...а вот когда сброшу до нужного, тогда можно и на правильное питание))))))

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина, кстати, посмотрела на ваши фото..фигурка хорошенькая....вам можно и на правильном питании...а мне еще работать и работать))))

третий день вместо ужина пью стакан кефира. уже -2)))

я уже неделю вообще не ужинаю, и никак:(

!? а днем как питаетесь?

я утром ем, что хочу.. в обед стараюсь не есть оч калорийного, ужин-кефир 1%

утром каши или хлопья с молоком (редко когда печенье)
в обед супы на воде или гарнир с куриной грудкой, овощи
в течение дня могу съесть банан. На Пасху правда кусок торт съела, и то в 10 утра...

тогда странно....

Девченки!!!!!Всем привет, вчера 1 раз побегала и болят ляшки немного, что очень радует, хотя побегала для 1 раза всего 15-20 минут, а так сижу на системе -60, вешу 60,5 кг хочу 55, а позади 26 кг.