Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

Все это у меня есть,попробую,спасибо

Аленка, я к тебе присоединяюсь с сегодняшнего дня))))) утром покушала хорошо, в обед будут фрукты (ничего другого на работе нет), а на ужин почти кефир)))) кефира нет, буду тан) он еще меньше калорий имеет)

я сегодня еле встала после вчерашней тренировки... а вечером еще планирую на пробежку...
ой девочки, на какие только жертвы не идешь ради стройной фигуры))

p.s. Мой тренер продолжает называть меня толстухой)))) козел)))))

привет девченки)))я тоже конечно с вами. подскажите пожалуйсто как быстро и эффективно сбросить несколько кг?

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина молодец)) у меня сегодня 5-ый день.. на весах -3,4кг)) живот почти пропал и -1 см в бедрах))

офигеееееееть))))))))) а чем ты обедаешь?)

всегда вечером накладываю кушать на работу)) чего хочу, то и ложу.. например могу овощной салатик, туда немного сыра и кусочек куриного филе из пароварки.. или рис с помидорами с кусочком сыра.... главное, чтоб не жирное было и не много... у меня грамм 200 получается

самое интересное, что с 3-го дня кушать не оч хочется... а раньше аппетит был как у хорошего мужика)))) энергии появилось море!!!!!!!! спортом начала заниматься)))) короче я в восторге. и того, за все время моего худения получается почти -20 кг)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

И ЕЩЕ----ДЕВОЧКИ, ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА(МАМА НАУЧИЛА))
САДИТЕСЬ НА ПАЛАС ГОЛОЙ ПОПОЙ((НУ В СМЫСЛЕ В ОДНИХ ТРУСАХ)) И НАЧИНАЕТЕ ХОДИТЬ НА НЕЙ)))))))) МИНУТ 5 ХОДИТЕ, ПОТОМ МАЖЕТЕ КРЕМОМ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА И ВУАЛЯ!! ЧАРЕЗ ДНЯ 3-5 ПОПА ЗАМЕТНО РОВНЕЕ СТАНОВИТСЯ

круто))) а на завтрак все себе позволяешь?)

НУ ВСЕ, НО ТОЖЕ НЕ МНОГО.. В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО.. МОГУ МОРОЖЕНКО С КОФЕМ, МОГУ КОФЕ С СЫРОМ, ИЛИ ПИРОЖЕНКО С ЧАЕМ))))

-20кг!!! Алена, вы супер!))))

Может кто знает,ск-ко калл сжигается,если кататься на велике 1 час?
сейчас погода хорошая.Каждый день катаюсь,но другим спортом не занимаюсь(((

смотря от вашего веса и интенсивности езды энергозатраты могут колебаться от 210 до 440 ккал в час

спасибо)рост 175 вес 64)

у меня паника ,месячные пропали ..
уверенна на все 100,что не беременна, вроде на диетах строгих не сидела ,ела все по чуть-чуть.
уже задержка 10дней.начиталась,что если месячных нет,то можно без дитей остаться..мне плохо..

света, у меня бывает весной или осенью тоже цикл сбивается... недели на две...

это ни есть хорошо
гормональный сбой
осторожнее с диетами

не пугайте девушку, все будет хорошо. Перемены в погоде, стресс, простуда - все может являться причиной задержки.
Светик, сходи к своему гинекологу, поинтересуйся, в чем дело. А не спрашивай на форумах и не ищи информацию в интернете, не надо накручивать себя.

спасибо за поддержку)
к врачу пойду)
боюсь если какие-то гармоны припишут

кстать у сыроедов частенько месячные пропадают....детородная функция сохраняется

У меня тоже задержка, но пока что всего 4 дня....бывает. Я вообще по этому поводу не парюсь....вот тока во время ПМС жрать очень хочется....извините за слово, но по другому не назовешь...именно жрать!!!
И живот побаливает, из-за этого уже второй день на треньку не иду(((((

Еленка Терехина
скажи про своего тренера, сколько платишь чтобы с ним позаниматься?

у меня тоже радость не большой отвес, хотя 500 гр, хотя я была 59.9, потом почему то набрала до 60.6, а теперь он снова сошел. Вчера был перерыв не занималась ничем, сегодня снова планирую на орбитреке 30 минут позаниматься. С утра съела яишенку из 2 яиц и сыра и 2 бутербродика с селедочкой, давно ее не ела, вот потянуло на солененькое)))а в течение дня планирую кефир+лимон.

Таня, ужасно не сбалансированное питание, будет привес от соленого, и вобще 1-1,5 кг +/- это нормально

Татьяна Александровна
помимо абонемента (2000 в месяц или 9000 за полгода) тренер берет 300р. за занятие. Сейчас временно ничего ему не плачу, так как он скоро уедет на месяц. Но когда вернется, продолжим занятия уже платно.