Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

Когда ну очень сильно хочешь кушать, а уже далеко за 18 00, приготовь салат из свежей капусты с огурцами и луком. Но лучше не добавляй раст. масла. И ешь хоть в 22 00. Не судите меня, девчонки, строго, но это лучше, чем сорваться среди ночи или вечером и объесть пол холодильника.

овощи и зелень вообще можно есть в неограниченном количестве, большинство из них с отрицательной каллорийностью и содержат много пищевых волокон.

Привет, девчонки, я к вам!!! Вес 64, рост160см, цель - канеееееееееешн 55 :)))
Как худеете???

У меня не получается((( Каждый день собираюсь завтра сесть на диету, а заветного завтра не наступает! Может посоветуете что-нибудь?!

Мила, вот такая же фигня. ((

Девочки давайте худеть вместе!!!добавляемся в друзья друг к другу и общими усилиями худеем,до лета оталось совсем чуть чуть,а мы не в форме...мы должны приложить все возможные усилия и похудеть!!!кто со мной,буду рада)))

мне за 2 месяца надо кг 7 скинуть(

а запала на диету хватает дней на 5, не больше... последний раз заменила ужин на куфир..все оч нравилось за 5 дней -3 кг.. но наступили выходные и обратно все наела

а Я,что б не наесть обратно,с диеты на диету прыгаю))пока помогает)

мне тож помогало раньше... но сейчас весна--хочется пивка и на шашлычки((

Девочки)))
Я в восторге) С прошлой недельки начала каждый день (кроме выходных) заниматься бодифлексом. Утром, перед работой всего 15 минут. Скинула уже 3 кг, да и по объемам заметно) Кушаю, что хочу, но умеренно))
Советую)

Во и я заценила бодифлекс=) вчера начала, там все настолько доступно и просто подумала я=) а на утро ощутила все мышцы=)

О, Олеся)) как кстати ты написала))) завтра попробую)

Давай, давай Саша))))
Я вот смотрю теперь в зеркало на себя и начинаю любить)))))

Сегдня покупаю кросы и в выходные иду на фитнес!!! Может это поможет настроиться!

Девочки, бодифлексом через сколько времени после завтрака можно заниматься?)

Вообще натощак. А потом уже завтракать. Ну или часа через 2 после бф

А днем нельзя? То есть через 2-3 часа после еды?

Можно днем конечно. Я занималась когда в животе было пусто. Это, у меня, через 2, 3 часа после еды :)

Отлично))) Как раз в 12 я позавтракала, значит в 15 позанимаюсь))) а пока что выберу видео) ты по каким занимаешься? или по книге?)

куда все пропали?

Привет)
Я только с утренней пробежки в парке
Всем хорошего дня))

54 и чето не двигается:((((рост 173

Екатерина,меньше -то Вам зачем???Или Вы все же побольше хотите?

блин я тоже бегаю по утрам наклоны делаю а вес как был 64 так и стоит мертвым грузом