Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

У меня мечта_заниматься танцами go-go)¨Ходила на пару занятий,но чувствовала себя неловко)Все-таки для таких танцев нужно красивое.стройное тело..!эээх,похорошею,обязательно займусь!

а я от стрип-пластики тащусь)))) даже кое-что умею на шесте)) тоже хотелось бы заниматься, но по времени никак...

у меня девчонка перед свадьбой ходит уже два месяца.. оочень здорово похудела! дважды в неделю.. я очень вдохновлена ее примером.. но цена посещения 400 сеанс... дороговато мне ((( ( я про аквааэробику)

Да,дороговато!Дешевле купить безлимитный абонемент в крупный фитнес клуб.Я купила годовую безлимитку за 13500.Тренажерка,групповые занятия,бассейн с аквой+три вида сауны.И хоть живи там в этом клубе.

повезло... у нас таких цен нету)

У нас они тоже дороже стоят,за такую цену можно купить либо по акции какой-нибудь либо с рук через интернет,я так и купила.

Девочки, помогите.. в руки себя никак не взять(( еда так и летит в рот...

ого какая эффектная Олеся))) кушай на здоровье))))

у нас по акции 20тыс самый дешевый... но мне не удобно.. я очень часто езжу.. половина времени прогорит ((((

Елена, спасибо конечно)) Но это фото было сделано 1,5 года назад. Тогда весила 62 кг (сейчас 69).. и мне сейчас очень трудно взять себя в руки.. Вот прошу помощи у вас, девочки...
А фото поставила как стимул)

неплохо)
Олесь, Вы кушайте по чуть-чуть, но часто. Все таки лето впереди, давайте уже возьмем себя в руки) не заметите как улетят набранные 7кг, надо только начать. Это не так сложно, зато потом какая куколка будете))

Приветик!!!!
Девчонки посоветуйте диетку эффективную.........мне нужно похудеть на 10 кг за 3 недели, понимаю что плохо для здоровья и т.д. , но необходимо т.к. свадьба у подруги)))) я и так не ела после 6ти....чуть -чуть сбросила!
А вот на голодание не хочу, боюсь сорвусь....

Елена, можно на ты)))
Спасибо за поддержку.. завтра устрою тогда разгрузку) А то сегодня это ужас.. с 9 часов все ела и ела(( Самой даже страшно в зеркало смотреть.. буду брать себя в руки.. тем более что свадьба у подруги через 3 недельки))

Елена , а на чем собираетесь худеть???

я?)) у меня спорт и ПП

Да)Спасибо..

Кристин, я уже второй месяц. Мне спешить некуда, я направлена на продолжительный результат.
Попробуй на гречке посидеть. Или на протасовке, девчонки пишут там по 5-6 кг теряют за 3 недели.

Спасибо!!! завтра сажусь на диету....буду отписываться Изначальный вес 68 рост 170(((

ооо! у меня такие же параметры в марте были! сейчас 64 кг.

Круто!!!К лету будешь куколкой)))))у меня проблема....если бедра и талию можно исправить диетой...то руки, тут "особый" подход! что посоветуешь? отжимания, гантельки?

ну вот сама ответила)) я вообще на тренажерах все это делаю. Плавание, кстати, очень хорошо подтягивает и бег.
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/search/?search...
вот сайт неплохой, там показаны кое-какие упражнения, просто вводишь, что хочешь накачать и с помощью чего.

спасибо тебе!!!!!

всегда рада! напишешь о результатах))

Еленка Терехина

какой интересный сайт!!!Такое подробное описание!Даже видео есть!Сейчас буду изучать упражнения на спину!))

О-о!Столько интересного на этом сайте!!