Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

Девчонки! Сейчас сильно разъелась!! То худею, то толстею, и так лет 5. Без ШОКОЛада не могу. наверно, это на психологическом уровне. Вспоминаю, какая я была раньше стройная и привлекательная, чувствовала себя увереннее, а сейчас целыми днями сижу дома и ем. ПОМОГИТЕ!!!!Пожалуйста!!!С чего мне лучше начать?

могу написать пару рецептов низкокаллорийного десерта, которые имеют вкус шоколада, но шоколад не содержат. И балуйте себя сладким хотя каждый день) и лучше до 12 дня

Tatyana 175 PREKRASNUX SANTIMETROV Alekseevna
соленое я съела 1 раз за 2 месяца, так что это нормально, кроме того по системе -60, с утра можно все.

Еленка Терехина
а откуда вы?а то может этот тренер и меня помучает))

Татьяна, я из Сочи))) но мне кажется, что таких тренеров везде хватает)))

очень хочу похудеть...девчонки составте мне компанию. а то одна не могу постоянно срываюсь нужен контроль!!!!!!! кто - нибудь помогите!!!!!

Давай вместе Маша

Еленка Терехина, это да...просто очень дешево, вот я к чему)))))

ну если считать 300р. на 3 занятия в неделю и таких 4 недели = 3600 плюс 2000 абонемент
итого 5600р. в месяц. То не так уж и дешево получается)

ну да, я просто брала по 2 занятия)))

а я плачу в месяц за фитнес всего по 160грн)))

я раньше жила в другом городе и платила за тренировки 700р. в месяц 3 раза в неделю, занятия с тренером входили в стоимость. Разные города - разные цены))

А у нас занятия с тренером стоят 1000р(одно)....это жесть....и нафиг мне этот тренер не нужен за такие деньги.....Я сама уже могу тренером стать, так как знаю что, где и для чего нужно делать.....)))

Еленка Терехина напишите пож=ста здесь рецепты-очень уж интересно

А у мя в городе,абонемент в один из спортзалов,на год всего 3500 руб)с радостью бы ходила,но почему т не могу заниматься в окружении других людей...на едине с собой как то легче сосредоточиться)

ура-ура!!!!у меня новый отвес, было 60.4 а стало 59.7)))))главное теперь закрепить результат, чтобы не перейти в ряды шестидесятников обратно)))))

Представляете, весы моей сестры врут на ЦЕЛЫХ 6 КГ! Оказывается мой вес не 66, а 60! Меня прям вдохновило. Продолжаю бегать по вечерам.

у меня тоже дома на 2 кг больше показывают, чем те, что в солярии.. не знаю кому и верить..

рецепт десерта:

Пирожное "Брауни"

Ингредиенты:
Чернослив - 250г
Овсяные хлопья - 100г
Миндаль - 50г (орехи обычно высококалорийные)
Яйцо - 4шт
Сметана 10% - 250г
Коньяк - 100мл
Какао-порошок - 50г
Сахар со стивией - 80г
Сода - 1ч.л.
Крахмал - 1ч.л.
Соль - 1/4 ч.л.

Мелко нарезать чернослив, смешать 2/3 чернослива в блендере с какао, добавить туда яйца, сметану и сахар, еще раз смешать, добавитьсоду, ложку крахмала и снова смешать до однородной массы.

Подогреть в кострюльке коньяк, засыпать туда оставшийся нарезаный чернослив, дать настрояться несколько минут.

Отдельно в блендере смешать овсяные хлопья и большую часть миндаля до состояния муки. В муку влить массу, которую до этого делали, тщательно смешать в блендере.
Вылить массу в форму, добавить туда оставшийся рубленый миндаль, настоеный чернослив (без коньяка), смешать. Запекать 30 мин. Потом охладить и можно кушать)

В одной порции всего 123 ккал

НАДО НА СВОИХ ВЗВЕСИТСЯ И ПО СВОИМ НАБЛЮДАТЬ СВОЙ ВЕС!!!НЕТ ТАКИХ ВЕСОВ ЧТОБ НЕ ОБВЕШИВАЛИ А СВОИ ЕСТЬ СВОИ:+)))

А у меня пока что нету своих. "бедный студент", понимаете ли?

я в ашане купила механ. за 150руб

Это примерно наших 30 гривен. Но за такие малые деньги весов не купить, а если и купить, то качество их работы будет 0. Давайте не будем о ценах. Я уже 3 не ем сладкого, мучного, стараюсь избегать жареного, качаю пресс :)

3 дня!

умничка) смотри по объемам, а взвешивайся по мере возможности)
Например я весила 60 кг, в талии было 70 см. Сейчас в талии 67 см, а вешу 64. Вес пока стоит на месте, но я вижу, как тело подтягивается)

Девочки тоже села на диету вместе с вами,одной тяжело...как хочется скинуть эти 5-10 кг не дают спать спокойно...распирает как есть охото...(((