А может он застрял неслучайно? Может это Ваша физиологическая норма? Ведь Ваш организм понятия не имеет, что такое килограммы и что надо "сбросить" 5,4 кг. Может ему будет очень плохо без этих недостающих кг. Это не много не мало 10% веса!!!!
у меня тоже похожая проблема.. максимум я сбрасываю это до 61,а надо 55.. но я не могу голодать или долго на моно сидеть.. но с сегодняшнего дня серьезно взялась за себя
ЭЭ...может разгрузочный день вес сдвинет? Или я еще погу предположить что это из-за женских дел каждый месяц, у меня на пример именно из-за этого вес останавливаеться даже чуть прибавляеться, а потом все отлично уменьшаеться по графику на 1,75 кг в месяц:)
и у меня вес застрял...надо еще 4кг скинуть,а он не двигается.при этом я знаю по опыту,что может мое тело еще оччень на много похудеть,но сейчас не хочет почему-то.буду биться с ним дальше.
Вес застрял, потому что организм привыкает к новому режиму питания, образу жизни и т.д....подождите, он опять будет снижаться. Главное не отчаиваться!!!!
Зоя Костылева,уверенность оттуда,что существует определенный вес,в котором я чувствую себя комфортно.даже не просто комфортно,а потрясающе!вот чтоб этого достичь,надо 4кг сбравывать
Это называется эффект плато. Чтобы его преодолеть, надо сделать следующее: 1. Внимательно просмотреть свой график питания и тренировок. Если ваш стиль питания не стимулирует обменный процесс, то питание надо менять. 2. Если с питанием и с физическими нагрузками все в порядке, нужно просто запастись терпением.
У меня такие же траблс!! Полтора месяца интенсивных тренировок, ограничения в еде. Медленно, но объемы уменьшаются (грудь с 3 до 2((((() остальное не настолько заметно, но вес 58 как и все последние пол года. Как еще разогнать обменку??
Мария, пожалуйста напишите примерно что вы едите в белковый и что в углеводный день? мне тоже подруга говорит что самый реальный способ похудеть есть по чуть-чуть, но часто... прям не знаю что уже сделать..
В белковый ем творог, белок от яиц, тунец в с/с, креветки, куриное филе, но его редко, т.к. не люблю. В углеводный - до 16-00 фрукты, овощи, каши, вечером творог.
Мария, каждый прием пищи у вас был в точное время или вы просто держали интервал в 3 часа? Я заметила, что всегда худею на отдых на ол-инклюзив)))) мне кажется, что именно из-за того, что 10 дней ешь в точное время: завтрак в 9, обед в 14, ужин в 19.
ну разве много в день 150 грамм гречки, а потом 4 кг арбуза (а ведь рассчитано, что надо 1 кг на 10 кг веса, тогда мне надо съедать 8 кг арбуза)))).......................
В чем мой косяк??? Углеводы??? ну ведь другое отсутствует.....и организм должен чиститься от шлаков........
В точку попала!!!за 2 недели сбросила 5 кг и ступор....69кг стоит 10 дней,не смотря на то,что я не ем после 16-17.ем салаты, рис, гречку, чай, кофе,вода и все.
Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!
1. Внимательно просмотреть свой график питания и тренировок. Если ваш стиль питания не стимулирует обменный процесс, то питание надо менять.
2. Если с питанием и с физическими нагрузками все в порядке, нужно просто запастись терпением.
Как еще разогнать обменку??
В углеводный - до 16-00 фрукты, овощи, каши, вечером творог.
Я заметила, что всегда худею на отдых на ол-инклюзив)))) мне кажется, что именно из-за того, что 10 дней ешь в точное время: завтрак в 9, обед в 14, ужин в 19.
целый день ходите, гуляйте, не находитесь дома!! ешьте овощи и фрукты, и пейте!по 1-2 кг в месяц начнут уходить!
За 7 дней - не ушло ни одного кг!!!!!!!!!!
В чем мой косяк??? Углеводы??? ну ведь другое отсутствует.....и организм должен чиститься от шлаков........
я впадаю в депрессию....