Вес застрял!!!

Моя мать вобще против диет...но у нее нет выбора,поддерживает)

А мы с мамой не сидим на диете. Просто стараемся не есть мучное и сладкое..но это сложно.

Девченки,скажите,какой лучше сок сведжевыжатый для расщипления жира выпить анансовый или грейпфрутовый???Иду сегодня в ресторан и думаю,какой же выпить сок чтоб поменьше жира отложлось

грейпфрутовый...
в группе есть видео о мифе жиросжигания ананаса... там сахара очень много...

спасибо спасибо спасибо Наталья))))))

))

Никто не знает,сколько в день нужно съедать калорий?

Лена,каждому- в зависимости от сотни факторов,а так же от цели)

ага,точно.мне не больше 1000. стараюсь придерживаться 1000,не считая праздников

Лена, есть формула расчета потребления калорий и БЖУ.там учитывается вас, возраст и активность в течении дня

в теме про БУЧ я видела эту формулу

Спасибо)

я пошла в бассейн)))ем всеее!!!!через день бассейн)))вес начал уходить))ура
вес стоял 2 месяца)просто я зимой могла себя ограничивать в еде, а теперь не могу. приходиться спортом заниматься

Да,летом искушений больше)))

Мне кажется летом наоборот все едят меньше!! уже не хочется есть курочку запеченную..и тд.как холодной зимой! Обычно все едят больше фруктов, свежих овощей..и худеют!!)

для тех, кто ходит в зал - меняйте программу!

Летом пирожное,морожное,пепси холоднинький и всякое такое хочется))

Помогите пожалуйста,похудела на 7 кг и вес встал,что делать?

разгрузочный день на фруктах,или кефире.
если не действует-2 дня на голод.

Лена, а мне овощей и фруктов))

у меня недавно вес 2 месяца стоял.и я на завтрак пила воду с лимоном и медом,в 12 было яблоко,в 3 салат(капуста,огурец,перец,помидор),конфета,в 8 активиа творожная с клубникой свежей. так я похудела за недели на 3кг)))И теперь вес хороший)))))осталось еще 2 кг))но это уже не оч важно)))короткие юбки уже ношу)))

у меня беда! бегаю по вечерам неделю(до этого спорт зал был),после 7 не ем,ем немного,пиалками в основном. за день 34 приема пищи. за посл неделю стараюсь кушать правильно. у меня такая особенность-если не ем после 7,на след день меньше на полкило и плоский живот.
но беда! при том же образе жизни-я набираю! сейчас уже не 60! за неделю 2 кг набрала! как? и что происходит? я не беременна. со дня на день должны быть месячные.

сами на свой вопрос ответили. Месячные. Организм задерживает воду и очень прилично. Встаньте на весы после КД и увидите отвес.

Ira, спасибо за ответ! но у меня вопрос-почему раньше такого не было? или это организм на холод так реагирует?

Вы, скорее всего, раньше этого просто не замечали)) или сейчас стали воды больше пить, оттого, следовательно, больше и задерживается) я, лично, перед первым днем вообще колобком себя чувствую. Как будто килограмм 5 набрала)

сижу на гречневой 7 дней. минус какой-то жалкий киллограмчик. видимо ,хоть я уже год не сидела на диетах, мой организм помнит, что его может ждать, поэтому сразу вошел в режим сохранения энергии.
0,5 кефира, 1 зеленое яблоко и буквально полстакана гречки в день(потому что есть ее не особо хочется), а почти не худею. в раздумьях. что-то я так зла на свое тело, что по ходу еще месяц буду так питаться. или 2. пока оно не начнет адекватно себя вести, то есть худеть. вот.