Нет,то у ВАс обмен веществ замедлен до предела:мышц нет, активно накопление жира.Тут, чтобы сбросить вес,нужно работать и работать.Причем с профессионалом,не бездумно.
Ужас,если бы я ограничивала себя в питании и при этом не худела,я бы с ума сошла,ей богу! Хорошо,что у меня не замедленный метаболизм и нет проблем с щитовиткой,читала,что из за этого все усиленные попытки похудеть могут быть сведены к нулю. Почему то многие говорят,что если не заниматься спортом,то похудеешь и кожа будет некрасиво висеть,у меня почему то такого нет. Скинула приличное количество кг и кожа все равно достаточно упругая. Хотя,я часто делаю упражнения на растяжку.
Мария ГЛУПОСТЬ Миронова , у меня тоже самое. Не ем пищу животного роисхождения, ем в основоном очень мало, редко более 500 ккал в день ....и вес не уходит ....я в отчаянии....я так не могу больше ....год стараний в пустую....как-то была похудела за год на пару кг и в итоге вес вернулся и друзей принес с собой ....капец ....спортом много заенимаюсь ....блин что делать ((((
Девушки,вам надо обратиться к врачу или все таки посчитать ккал употребляемой пищи. Эт не реально,есть на пятьсот ккал и не худеть! Это противоестественно. У вас,наверно,проблемы со здоровьем. Вообще,когда большой вес,первые килограммы улетают махом,десятками. Я сама за месяц 8 кг скинула,с 68 до шестидесяти,хотя,голодом себя не морила,просто ела мало и спортом не занималась. Раза четыре за месяц кушала вредную пишу,обжиралась короче.
Та же беда. Ем мало. Утром например творог. Или кофе с фруктом. В обед могу 200гр куриного филе. Вечерами фитнес. После него кефир. Или фрукт. Короче говоря за 10 дней такого питания я наоборот набрала. Последние 3-4 дня вообще не ем после 3-4 часов. И что вы думаете? Вес + ( может жидкость, но я бы не сказала. Или потому что от последних кг так трудно избавиться. Но так обидно. Убиваешься. А результата никакого!
А для тех, кто употребляет около 500 калорий в день или не ест после 12. Конечно же вы не будете худеть. Быстрее похудеет тот, кто есть 5 раз в день. По немного. Вы же свой обмен веществ затормаживаете. Поэтому нет сдвигов. Я ела часто, по чуть-чуть. И за 2 месяца скинула 8 кг. Сейчас остались 2-3. Но прежние методы на них не действуют. А вообще я слышала, что нужен адреналинчик в таких ситуациях. Так что все вперед на американские горки и прочие "качельки" :-):-):-)
Гузаль Gizela Жунусова , я говорю обсалютно серьезно что редко ем больше 500 ккал ...!!! Я умею подсчитывать ккал =)))) могу за день спокойно съесть 2 яблока и все, могу 2 печеньки .....и при этом активно двигаться и ничего (((((((((((((((( У кого-то еще такое было ?
ну так нельзя ж так...все тормозится если уж так то раз в неделю хотя б как минимум повышайте колорийность до 1700-2000 чт б рганизм не привыкал что его морят голодом....обманывайте его короче....а вобще раз в 14-21 день рекомендуют читтинг...
Мне лично читтинг помогает. И вообще,это здорово-худеть и иногда позволять себе расслабиться,поесть вкусностей. Потом с новыми силами к правильному питанию.:) главное,уметь вовремя остановиться и вместо одного,двух дней не затянуть на неделю,а то толка не будет.
Если девочки калорийность повысят,то точно наберут много жира.Здесь нужно идти к эндокринологу и сдавать кровь на анализ гормонов щитовидной,а так же биохимический было бы неплохо.
Покуда ВЫ УБИВАЕТЕСЬ и голодаете,никакого результата не будет.
После врача нужно начинать с минимальных нагрузок и дробного питания.
у мя тоже такая проблема была((потом я начала просто заниматся физическими нагрузками(бегать(по клубам часто хожу..танцую((да и на речке(плавание очень помогает)главное физические нагрузки чтобы вес уходил Хотя у одной моей знакомой тоже после сброшенных 5 кг..вес остановился и ничего не помогало*(зато когда прошло 4 месяца у нее резко за неделю ушли 10 кг
В одной программе смотрела, что если вес встал, то надо сделать что-то экстремальное для большого выработка адриналина и вес сразу сдвинется с мертвой точки. Ну например прыгнуть с парашютом или одно занятие дайвингом. Мне совет понравился, обязательно попробую. Ну а что, даже если вес не сдвинется (в чем я очень сомневаюсь), то впечатлений будет масса)))
Да, читинг (загрузочный день) - хорошо бы не реже раза в 2 недели. А то срыв неминуем. И здорово бы увеличение физической нагрузки (аэробной).
А вообще организму необходим период АДАПТАЦИИ к достигнутому весу. Рекомендуется месяц худеть, а потом месяц удерживать результат! Я вот на 56 кг пару месяцев сидела, а сегодня 53.9. А изначальный вес был 106 кг в августе 2008 года. Так что терпение и труд все перетрут!
Каши на завтрак можно, яблочко добавить тертое или еще что... Чтоб похудеть, еще нежирные белки надо и овощи - на обед и ужин. И пить ВОДЫ минимум 1.5 л.
Если сырое - то да. А если с тепловой обработкой - нормально... Ну, попробовать можно... А еще просто гречку можно на завтрак, с кефиром очень вкусно, как ни странно! И полезно, и вкусно...
Девушки подскажите,я вот уже нахуделась по уши,больше мне не надо,и здоровье не позволяет,держу вес около месяца....была раньше вобще 96,за два года доползла вот до 53...месяц назад было 56....питаюсь ооочень ограниченно,неужели так всю жизнь надо будет?подскажите пожалуйста что можно кушать чтобы не поправиться ?получается что из-за страха набрать я недобираю по калллориям и теряю дальше...а не хотелось бы ведь не жир теряю а мышцы....боюсь даже мяса жаренного кусок съесть... можно ли позволят немножко производных сахара?например бутылочку актимеля,стаканчик йогурта,шоколадку иногда?колбаски?боюсь все это есть вообще(
а мяса жареного и не надо, кушай запеченое ,вареное, из пароварки, вообще откажись от жареного, мучного, сладких газировок, колбасы, сосисок и тп шоколад ожно (от 70%) иногда, йогурты, творог и прочее кушай :)
Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!
у меня тоже самое. Не ем пищу животного роисхождения, ем в основоном очень мало, редко более 500 ккал в день ....и вес не уходит ....я в отчаянии....я так не могу больше ....год стараний в пустую....как-то была похудела за год на пару кг и в итоге вес вернулся и друзей принес с собой ....капец ....спортом много заенимаюсь ....блин что делать ((((
могу за день спокойно съесть 2 яблока и все, могу 2 печеньки .....и при этом активно двигаться и ничего (((((((((((((((( У кого-то еще такое было ?
Покуда ВЫ УБИВАЕТЕСЬ и голодаете,никакого результата не будет.
После врача нужно начинать с минимальных нагрузок и дробного питания.
Хотя у одной моей знакомой тоже после сброшенных 5 кг..вес остановился
и ничего не помогало*(зато когда прошло 4 месяца у нее резко за неделю ушли 10 кг
Девочки, а что такое читтинг?
А вообще организму необходим период АДАПТАЦИИ к достигнутому весу. Рекомендуется месяц худеть, а потом месяц удерживать результат! Я вот на 56 кг пару месяцев сидела, а сегодня 53.9. А изначальный вес был 106 кг в августе 2008 года. Так что терпение и труд все перетрут!
Всем успехов!!!
можно ли позволят немножко производных сахара?например бутылочку актимеля,стаканчик йогурта,шоколадку иногда?колбаски?боюсь все это есть вообще(
шоколад ожно (от 70%) иногда, йогурты, творог и прочее кушай :)