Хм... хорошо вам!! а я вот спустя 3 недели ограничений похудела на 1,5 кг, а за один день праздника (настоящего праздника "по-русски", так скать) набрала 2 кг........ и все коту под хвост... =(((( А вообще у меня просто делема вес держится на уровне 48-49 кг. (хочу 46, рост 158 см) и уж как я не мучеюсь, а все бестолку!!!!
Девчонки не знаю что и делать!! Так плохо мне... Вес стоит ровно 9 дней!!! И это при том,что я только села на диету и у меня большой вес!! Аж плакать хочется......((
чернослива грамм 100-200 и кефира пол литра литр...только лучше в этот день никуда не выходить))...но вариант безпроигрышный....а так лучше клетчатки не лишать организм...ну тобишь углеводики употреблять....и масло конечно оливкое или какое там...добавлять немного...
Валентина, в том все и дело, что питаюсь я правильно заниматься с тренером месяц назад начала на ночь завариваю 5 шт кураги наутро выпиваю этот настой+ съедаю эту курагу выпиваю ст. л оивкового масла затем овсянка на воде питаюсь не меньше 4 раз в день перекусываю зел яблоками на ужин ем творог выпиваю 0.5 л бифилайфа на прошлой неделе сдвиг был- в туалет ходила аж раза за день ( для меня это счастье) а на этой беда просто. уже три дня как не могу вчера не удержалась-сделала клизму. но это вредно.я в курсе думаю,может , к врачу пора??((
Виктория Бонна попробуйте начать кушать отруби можно простые можно отрубные палочки и кушайте льняные семена,они и полезны и кишечник пробивает просто супер!я вот семена кушать не могу...по этой причине..
Юля, а где продаются эти самые отруби? как их правильно есть? калорийные ли они? расскажите,пжл,подробнее. курагу заваривать мне мой тренер посоветовала. должно действовать как слабительное. но меня не берет(
эта тема беспокоит многих.Я по опыту знаю, как тяжело самостоятельно похудеть.Важно сбалансировать питание, чтоб похудеть и научиться самостоятельно контролировать вес. Я сама похудела на 6 кг, и не только имею свой результат, но и профессионально работаю в сфере красоты, правильного питания и контроля веса. Посмотрите альбом "Мы то что мы едим" http://vkontakte.ru/album14607365_99436504 Пишите! Я буду рада Вам помочь и быть Вам полезной.
у меня вот тоже вес застрял 48-50, больше 50 не поднимается,но и ниже 48 не уходит...и скачет то 48,то 49,то 50.... и наоборот... что делать?и еще очень хочу,чтобы ноги быстрее похудели,а грудь сохранилась...
Юля, а какой рост у вас? Может, вы уже достигли своей физиологической нормы? А ноги - упражнениями уменьшаются визуально, похудение же реально уменьшит именно грудь.
Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!
я так делаю, потом легче опять худеется!!)
а с понедельника - опять за работу)
как улучшить работу кишчника?
сори за подробности,конечно, но я в туалет не могу сходить уже 3 день??
что делать????я в ужасе.
заниматься с тренером месяц назад начала
на ночь завариваю 5 шт кураги
наутро выпиваю этот настой+ съедаю эту курагу
выпиваю ст. л оивкового масла
затем овсянка на воде
питаюсь не меньше 4 раз в день
перекусываю зел яблоками
на ужин ем творог
выпиваю 0.5 л бифилайфа
на прошлой неделе сдвиг был- в туалет ходила аж раза за день ( для меня это счастье)
а на этой беда просто. уже три дня как не могу
вчера не удержалась-сделала клизму. но это вредно.я в курсе
думаю,может , к врачу пора??((
курагу заваривать мне мой тренер посоветовала. должно действовать как слабительное. но меня не берет(
http://images.yandex.ru/search?p=6&ed=1&text...
я люблю такие в них 220 каллорий
еще ем такие,они каллорийнее,но не на много.
http://images.yandex.ru/search?p=18&ed=1&tex...
полезнее всего отруби в таком виде
http://images.yandex.ru/search?p=32&ed=1&tex...
сколько в этих каллорий я не знаю..
есть надо грамм по 20-30 в день. я ем с яблоком. вкусно и сытно.
продаются в аптеках и отделах здорового,диетического питания в магазинах.
вот инфо про отруби(которыу россыпью)
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-pro...
самостоятельно похудеть.Важно сбалансировать питание, чтоб
похудеть и научиться самостоятельно контролировать вес.
Я сама похудела на 6 кг, и не только имею свой
результат, но и профессионально работаю в сфере красоты, правильного питания и контроля веса. Посмотрите альбом "Мы то что мы едим"
http://vkontakte.ru/album14607365_99436504
Пишите!
Я буду рада Вам помочь и быть Вам полезной.