Валентина, у меня похожая ситуация! За 2 года похудела на 53 кг, со 106 (рост 164). Пробовала начать есть "нормально" - поправляюсь! От всего!!! Нашла выход - теперь не ем, а только пью, с 15 мая - все в жидком виде. Вес стабилен! Ну, за лето минус 3 кило с мая, но это мелочи...
Другого варианта для себя не вижу. И не хочу. Мне и так комфортно!
Так что жидкое питание (актимели, йогурты) - самое то!!!
В "лайтах" вместо сахара заменители, значит. А эта химия еще страшнее, чем сахар!
А на жидком питании я с ноября прошлого года периодически, по 2-3 недели с небольшими перерывами, а с 15 мая - постоянно. И все нормуль! Актимели, правда, не пью, только сама кефирчик делаю из молока с помощью молочного грибка, да еще настой чайного гриба (там, конечно сахар изначально, но гриб его перерабатывает в полезные фруктозу и глюкозу, а это необходимые для мозга углеводы!)
“Исследование, проведенное в Техасском университете, показало, что люди, регулярно употребляющие диетические напитки, не становятся стройнее, а набирают вес.” Речь идет о коле-лайт и пепси-лайт. Набирание веса и вред идет, собственно, от коки - ореха, на основе которого изготавливают напитки. помимо того, что он способствует набиранию веса, вызывает зависимость, он еще крайне отрицательно сказывается на половой функции при стабильном длительном употреблении. То, что в коле-лайт ноль калорий - это обман.“
Не знаю, что бы это значило. Но у меня, как в 15-16 лет сформировалась фигура, так и не менялась до 20 лет. ВООБЩЕ. Ни вес (53 кг железно), ни сами формы - НИЧЕГО не менялось. Параметры в см остались те же, разве что рост см на 3 увеличился за последние 3 года, и все. Трескаю что хочу в каких угодно количествах в любое время, обожаю есть по ночам, чай с конфетами в 2-3 ночи - обычное дело. Физкультуры до 18 лет не было вообще никакой, только в универе она началась и продолжалась всего лишь годик какой-то. Сама из спорта только на велике ездила много (но только летом и осенью, зимой ничем не занималась вообще). Ни праздники с обжорством, ни стресс, ни лень НИКАК не влияли на мое сложение, когда слышу страшные рассказы девушек, что мол, "похудела на 15 кг от акклиматизации, стресса, гормонов" и т.п., или допустим, "потолстела за новогодние праздники" - удивляюсь, ведь у меня такого никогда не было.
В общем я это к чему. Несмотря на все это, живот и бока меня все же не устраивают,и вот я думаю слегка посидеть на диете вкупе со спортом и всем прочим (похудеть чуть чуть к лету). И вот думаю - а получится ли это, если у меня такой устойчивый вес? И вообще, надо ли, может быть, следует просто радоваться, что не толстею, и считать свой данный вес идеальным?
Lucia,в любом случае,-такое счастье -ненадолго.И правильные пищевые привычки,а так же движение,полезно приобрести уже сейчас,-заботу о здоровье никто не отменял.
Anna Yurievna, в вашем сообщении ничего не сказано про физ нагрузки. Вы на нормальных ограничениях в еде и должны похудеть на 2-3 кг. Я вообще худела только занимаясь спортом, никаких ограничений по еде не было, разве что может есть на 20% общего количества еды в день стала меньше. А так все ушло за счет спорта
дело в том, что в картошке много крахмала, ее не надо сочетать с продуктами мясной группы. а еще, если вы на ПП, то должны знать, что на ужин надо есть белковые продукты, а вы овощи едите!.
для уменьшения объемов могу посоветовать бодифлекс, занятия занимают 15 мин в день и не нужно никуда ходить
для улучшения стула есть много средств.вот допустим я в вашем меню кисломолочной продукции не заметила, а она в первую очередь влияет на пищеварение!.еще помогут чернослив, груши, салат "щетка", вот рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/37563/
Аннечка,треснете вы своего тренера какой -нибудь тяжеленькой гантелей, чтобы другим не говорил ерунды. Вы поймите, что за счет еды не сбросите много, и тем более не добъетесь 55 кг. Ну максимум вы до 60 дойдете. Хотите иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру уж найдите 20-30 мин в день, а в выходные побольше. Я думаю, это не такая большая цена за красивое тело
ПП - это конечно самое правильное, что можно придумать, но вопрос в том, следуете ли вы ему как положено? там ведь надо и калории считать и БЖУ! потеря веса-это очень индивидуально, никто не может сказать как быстро он уйдет, но исходя из того, что у вас мало лишнего веса, он будет уходить медленнее, чем у кого-то с более большим весом. нормальная потеря веса в месяц-это 2-4 кг в зависимости от массы.чем меньше лишнего веса, тем медленнее он уходит
я против таблеток.они обезвоживают организм, а это чревато последствиями.уж если мы ведем здоровый образ жизни, то добровольно в себя пихать всякую дрянь не станем.а народные методы я перечислила выше
Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!
Другого варианта для себя не вижу. И не хочу. Мне и так комфортно!
Так что жидкое питание (актимели, йогурты) - самое то!!!
нет ну уж одно жидкое это жестко...в актимеле тоже ведь сахар
А на жидком питании я с ноября прошлого года периодически, по 2-3 недели с небольшими перерывами, а с 15 мая - постоянно. И все нормуль! Актимели, правда, не пью, только сама кефирчик делаю из молока с помощью молочного грибка, да еще настой чайного гриба (там, конечно сахар изначально, но гриб его перерабатывает в полезные фруктозу и глюкозу, а это необходимые для мозга углеводы!)
очень полезная статься для таких как Валентина..
http://www.ovrede.ru/vred-koly/19-vred-koly-nam-izve...
Но у меня, как в 15-16 лет сформировалась фигура, так и не менялась до 20 лет. ВООБЩЕ. Ни вес (53 кг железно), ни сами формы - НИЧЕГО не менялось. Параметры в см остались те же, разве что рост см на 3 увеличился за последние 3 года, и все.
Трескаю что хочу в каких угодно количествах в любое время, обожаю есть по ночам, чай с конфетами в 2-3 ночи - обычное дело. Физкультуры до 18 лет не было вообще никакой, только в универе она началась и продолжалась всего лишь годик какой-то. Сама из спорта только на велике ездила много (но только летом и осенью, зимой ничем не занималась вообще).
Ни праздники с обжорством, ни стресс, ни лень НИКАК не влияли на мое сложение, когда слышу страшные рассказы девушек, что мол, "похудела на 15 кг от акклиматизации, стресса, гормонов" и т.п., или допустим, "потолстела за новогодние праздники" - удивляюсь, ведь у меня такого никогда не было.
В общем я это к чему. Несмотря на все это, живот и бока меня все же не устраивают,и вот я думаю слегка посидеть на диете вкупе со спортом и всем прочим (похудеть чуть чуть к лету). И вот думаю - а получится ли это, если у меня такой устойчивый вес? И вообще, надо ли, может быть, следует просто радоваться, что не толстею, и считать свой данный вес идеальным?
Я вообще худела только занимаясь спортом, никаких ограничений по еде не было, разве что может есть на 20% общего количества еды в день стала меньше. А так все ушло за счет спорта
а еще, если вы на ПП, то должны знать, что на ужин надо есть белковые продукты, а вы овощи едите!.
для уменьшения объемов могу посоветовать бодифлекс, занятия занимают 15 мин в день и не нужно никуда ходить
там ведь надо и калории считать и БЖУ!
потеря веса-это очень индивидуально, никто не может сказать как быстро он уйдет, но исходя из того, что у вас мало лишнего веса, он будет уходить медленнее, чем у кого-то с более большим весом.
нормальная потеря веса в месяц-это 2-4 кг в зависимости от массы.чем меньше лишнего веса, тем медленнее он уходит
ниже 65.800 никак
а лето скоро..хочу хотя бы 3 кг еще до июня...