Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-1
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии. Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Насчет хлопьев солидарна с Верой Сергеевной. Фитнес- это чисто маркетинговый ярлык на этом продукте.
Насчет фруктов- смотря каких и в каких количествах и обстоятельствах.
Значить за весь день можно кушать все .День 1 - 1 лимон выжать на 1 стакан воды надо выпивать на голодный желудок На второй день тоже самое только уже 2 лимона и 2 стакана воды и так 6 дней и скаждым днем прибовлять по 1 лимону и воды. Седьмой день в 3 л балон с водой надо выжать 3 лимона и ложку меда и в течении дня все выпить.на восьмой день 6 лимонов с 6 стаканами воды также выпить на голодный желудок все тоже самое только теперь все идет к уменьшению на 9 день уже 5 лимонов и 5 стаканов воды.А на 14 день повторяете тоже самое что и в седьмой день.
заранее благодарна за ответ!
Да,Настенка,именно так.
Лена,насчет яблок:конечно,никакой поправки от того,что Вы съели яблоко,не будет.Просто это такой фрукт,от которого некоторым только сильнее хочется есть,-кислый ,раздражает желудок,потом - голод острее и съедается больше.
В результате получается,что лучше было съесть не яблоко,а какой-нить кефир.
Анна,насчет пресса -все делаете правильно.В составе каждой тренировки делаем упражнение или два на пресс,-больше не надо.
хотелось бы узнать, как добиться плоского живота.
Пресс качаю каждое утро.
Говорят, что животик торчит далеко не из-за жира, а из-за кожи (раньше была довольно полной).
Когда лежу - живот проваливается. Если встать в позу собаки, то действительно - живот не получается даже втянуть - весит одна кожа. И именно она в "вертикальном" состоянии создает этот дурацкий живот.
Может посоветуете какие-нибудь упражнения или диету?
слышала, что помогает медовый массаж..