Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-3

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

1000 комментариев

Оооо,зоинька!!!Спасибо!!!Вот теперь я уверена в покупке!!!Жирок то мне согнать и нужно!!!

Юля)Я бы лучше абонемент в зал выбрала)Ну,из кардио-тренажеров,эллипсоид,конечно,лучший.В последствии без силовых- никуда)Но,может,Вы к тому времени уже прикупите какой-нибудь мультифункциональник)))

Доброе время суток! Очень нужна помощь! Я через 2 недели еду отдыхать, к этому моменту мне бы хотелось прийти в форму! Рост 162 вес 55, я худая но живот толстый,как то не взеет мне с талии-это в маму! У меня есть обруч . Посоветуйте упражнения (лучше видео) как часто делать,и что кушать, что бы через пару недель быть с талией. Так же , хотелось бы узнать о том какие меры предпринять для улучшения упругости кожи! Готова все две недели уделять своему телу!!! Помогите!

Miss KISLOROD Katy- экстренные меры- это к косметологу,фитнес и коррекция питания- это длинная история,не на 2 недели.

Ну нееет, не на столько все и ужасно что к косметологу, я имела ввиду может какой то крем хороший для упругости кожи тела посоветуете?
А про фитнес, посоветуйте пожалуйста дома по какой программе лучше заниматься? Ну я имею ввиду видео

Miss KISLOROD Katy, ну почему же все должно быть уже ужасно, чтобы пойти к косметологу!!! ??? думаю обертывания как раз за 2 недели помогут - шоколадное, глина - можно это и дома делать. см. обсуждение обертывания.

Какие упражнения лучше всего для попы, чтобя она прям поднялась?
И от целлюлита что лучше?
Заранее спасибо за ответ!

Ася,- все упражнения хороши)Чтоб попа поднялась,вероятно Вам большее отягощение нужно.
От целлюлита нужен комплекс мер, и чтобы кровообращение стимулировалось в этих местах- массаж,отказ от обтягивающих джинсов,каблуков излишне высоких( на долгое время).

Поскажите пожалуйста с каких тренировок лучше всего начинать (я около года ничем не занималась изза болезни). Очень хочется чтоб тренировки были как можно более эффективными. Если начать с того что заниматься в зале на кардио, нужны мне сейчас силовые сразу?Или с месяц позаниматься на кардиотренажерах а потом уже добавлять по чуть чуть остального (силовые, шейпинг, аеробику)?
спасибо)

Екатерина,а до перерыва чем занимались и насколько регулярно?А так же сколько по времени?

Как Ви относитесь к "жимфлекстору"?

До перерыва регулярно бегала, аеробика, шейпинг. Я почти постоянно чем то занималась , генетически склонна к полноте поэтому приходиться трудится постоянно. Таких перерывов не было длительных.

Екатерина Петрова,если не секрет,какие со здоровьем были проблемы,и как давно поправились?

Аня Мищук-Гутель,с любым снарядом можно работать,если знаешь,-как,в руках новичка ко всему отношусь плохо,-трата денег.

проблемы по части дерматологии ( так как спорт требует постоянных водных процедур, а мне некоторые участки кожи мочить нельзя было вобще то пришлось оставить) и сахар прыгал сильно, поправилась не так давно, можно сказать сейчас последняя стадия выздоровления еще. ну я консультировалась с доктором, уже можно заниматься.

ответьте мне пожалуйста на 1 вопрос: нужны ли мне сейчас вначале тренировок силовые тренажеры или нет?
большое спасибо.

Анна здравствуйте.Скажите пожалуйсто,как часто можно "организовывать" разгрузочные дни если у меня железно-дефецитная анимия(((мало того вес скачит,а на диету садишься так вообще слабость всегда(

Я бы сказала,что пару недель можно начать с ежедневных кардио -занятий,а потом подключать силовые тренировки в рамках ОФП.

ЗОИНЬКА!!!СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ НА ИНТЕРЕСУЮШИЕ ВОПРОСЫ, СОВЕТЫ,ПОДТАЛКИВАНИЯ К СТРЕМЛЕНИЮ!!! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!Я ДУМАЮ ЧТО ВСЕ СДЕСЬ ПИШУЩИЕ ТАК СЧИТАЮТ!,а может и дополнят спосибки!!!)))

Здравствуйте Зоя,подскажи те упражнения..к-е прорабатывают спину..чтоб от "валиков" на спине избавится!

Юля,большое спасибо за похвалу)Очень приятно)Вам- больших успехов)

Иринка Пичужкина:валики на спине убираем:
а)Диетой(в смысле сбалансированного питания)
б)Силовым тренингом на все мышечные группы
в)Кардио-тренингом низкой интенсивности.

Упражнения какие-то на целевые места не воздействуют в плане избавления от жира.А насчет валиков на спине- особая опасность:некоторые начинают усиленно наклоны,например, делать и только расширяют себе талию.

Зоя,спасибо)
хотя наклоны мне говорили..тоже помогают)

Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться до и после тренировки,да и в течении всего дня,если тренировка будет проходить с 9 и до 11 утра.
Вечером нет возможности заниматься. Хочу похудеть и набрать мышц(восстановиться после родов)Являюсь кормящей мамой.

Подскажите пожалуйста можно ли каждый день заниматься спортом?если идет сначала аэробика час,а после беговая дорожка.очень хочу похудеть.

хочу чтобы пресс был. Подскажите сколько раз нужно заниматься и какие упражнения, вобщем все что знаете

Екатерина,-приходите на персональные ко мне,расскажу некоторое ,что знаю.И то,-все не получится)

Анастасия:не советую.Если каждый день,то не более часа беговой дорожки,при этом только ходьбы на ней,низкоинтенсивной тренировки.

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.