Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 3Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
1000 комментариев
avatar
скажите мне пожалуйста,если я хочу похудеть кг так на 15-20 мой исходный вес 68 кг рост 165 вот что мне конкретно делать???
avatar
подскажите пожалуйста, как убрать жир с колен?? раньше занималась танцами бальными спортивными 6 лет, но как перестала (уже около 4 лет), мышцы на ногах стали дряблыми очень(((((
avatar
скажите, могу ли я заниматься фитнесом или аэробикой, если у меня грыжа пояснично-крестцового отдела?
avatar
Смотря каким фитнесом.Групповые-нет,персональный тренинг- да.
avatar
Зоя...а можо такой вот вопрос...как к тренеру..
http://vkontakte.ru/photo-49868_188084567
вот здесь фотография. Мы с участниками спорим. Возможно ли вообще накачать и привести мышцы груди в тонус так, что свой размер не менее 3 (а тут даже скорее 4) вот так же "стоял" в положении лежа. Люди утверждают что грудь своя и у девушки просто так офигенно прокаченны мышцы. Но даже на мой неопыьтный взгляд, о накаченных каких либо мышцах там вообще не уместно говорить )))) Что скажете Вы? И если пямо таки можно так вот прокачать мышцы то как?? ))) этим вопросом зададутся многие )))
avatar
Я солидарна,никакой особенной "прокаченности" не видно.Мне кажется,просто удачный кадр,плюс,возможно,фотошоп.Грудь,ее размер и форма-это все же жировая ткань,причем форма большой груди будет выглядеть лучше при правильной осанке,чем при как-либо проработанной грудной мышце.
avatar
Зоя,подскажите пожалуйста а какой l-карнитин лучше для похудени?который жидкий пьешь во время тренировок или который в таблетках?
avatar
Скажите пожалуйста можно ли поправится от семечек и вообще можно ли их есть если сидишь на диете?
avatar
Семечки-очень жирные.Около 65 грамм жира в 100 граммах.А многие часто лопают их вне приема пищи машинально.Потому,хоть они и полезны,- не более 20 грамм,нежареные,в рамках перекуса.
avatar
Зоя,подскажи пожалуйста как сделать так чтоб руки похудели?
avatar
Худеть всем телом.И руки тоже рано или поздно похудеют.
avatar
а почему на мой вопрос не ответили?((
avatar
спасибо Зоя огромное)
avatar
Alina,не вижу Вашего вопроса.

Девушки,-обращаюсь ко всем,на вопросы из серии
"Как похудеть в области талии или бедер?"-отвечать больше не буду.Жду конкретики)))
avatar
хорошо, повторюсь))

подскажите пожалуйста, как убрать жир с колен?? раньше занималась танцами бальными спортивными 6 лет, но перестала (уже около 4 лет).
зимой похудела сильно за короткие сроки и сразу же ноги стали дряблыми тк не занималась спортом а просто на диете сидела... что делать - не знаю, причем обратно вес вернула, думала разгладится кожа, но ничего не вышло... что со мной происходит?))(((((
avatar
Жир набрался,- стало некрасиво,вот и все.Что делаете сейчас в плане нагрузок?Нужно худеть,но за счет жира,а не мышц.Для этого применяют силовые тренировки.
avatar
как это набрался? то есть неравномерно распределился под кожей??

выпады начала делать, просто прыгаю как бы со скакалкой (люстры не позволяют), бег на месте + колени высоко

что-нибудь еще посоветуете?))
avatar
Ну,так:набрали вес за счет жира.Жир под кожей неравномерно распределяется,вот и некрасиво.Ничего из перечисленного не советую.Тренажерный зал,кардио-тренировки- тоже,все группы мышц.
avatar
но ведь есть взаимозаменяемые упражнения как на тренажерах, если нет возможности в зал ходить...??
avatar
Вы без тренера не справитесь.Важны не сами упражнения,а методики и куча нюансов,как их выполнять.
avatar
эх,ладно...

спасибо большое!!!!!!!))
avatar
Ищу помощи у вас( Ничего нового не напишу..но все же надеюсь,что кто-нибудь меня вразумит( Я очень люблю поекушать...безумно...есть не хочу,но если увижу что -нибудь вредное и вкусное...тут же съедаю..фитнесом пыталась заниматься....но лень берет свое...а даже если и хорошо занималась..то сил из-за диеты не хватает...хочу научится правильно питаться для начала(диеты это все бесполезно для меня..чем больше себе запрещаешь..тем больше хочешь( Допустим,сейчас у меня сессия...утром в рот ничего не лезет...приезжаю в универ....безумно хочу есть,не могу не о чем думать на голодный желудок( иду в буфет...а там только пироги,да салаты с майонезом...приходится есть(((( вроде данные то есть...да даже не вроде,а есть...но эти проклятые 5 кг мне жить спокойно не дают( Подскажите как мне питаться утром,днем ,вечером...без всяких наворотов(
avatar
Зоя,подскажите пожалуйста, при артрозе коленных суставов и варикозе какие противопоказания на тренировках. Врачи говорят, что очень хорошо йога и пилатес, на которых я тупо сзасыпаю. А аэробные тренировки не рекомендуют.
Чем можно заменить приседы и выпады? Очень больно выполнять.
И что порекомендуете вапще с этим списком диагнозов делать? Врачи прописали физио, но что-то это физио совсем не помогает!!!! Спасибо.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.