Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-4

Фитнес и бодибилдинг 16 декабря 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

1000 комментариев

никак не могу сделать талию,кручу обруч,может подскажите еще упражнения которые именно вам помогли?

Екатерина, нельзя "сделать талию".
талия это то что дано нам от природы, - избавитесь от лишнего жира, появится та талия которая вам дана.
а так уменьшить ее можно только хирургическим путем.

будем стараться избавляться от жира)))

Добрый день! Вот подскажите пожалуйста...я вот занимаюсь фитнесам на протяжении года....с питанием проблема,не всегда получается правильно..
И вот стала замечать,что стала "квадратной" большие плечи,мощные руки и ноги...
В чем может быть причина ???

в питании.

даже "мощность" спины от этого зависит ??

Углеводов поменьше ешьте.

Спасибо огромное!
А то боюсь,что скоро роботом

я тоже робот мощный сейчас)) хотя строго на белке сижу, мускулатуре позовидует каждый второй парень))))

не знаю, что прям делать!!!

Меня это не особо радует... Надо срочно массу скидывать!!!))

я думаю нужно "сушить"...только от белка у меня мышцы растут а жирок плохо горит(((( бока - проблема и трицепсы рук.
ты попробуй маньше углей есть, они воду сильно задерживают в мышцах!

скажите,пожалуйста:для чего пресс нужно качаться. многие говорят,что от него жир сжигается на животе, другие что он мышцы под жиром накачивает.у меня пока есть жир на животе,стоит мне пресс качать?

Элина,спасибо за советы! Буду стараться))) вот с утра никак не могу удержаться от сладкого((( хоть убей!!!
Руки как у алигатора..(( и плечи(((

Катя, стоит) от этого жир гореть не будет, но когда жир уберешь, мышцы будут крепкие)

Кристиночка Гусева, хахха, насмешила меня, бой-баба прям))) держись, знаю каковы страдания без сладкого...и голова болеть начинает..месяц продержишься, станет легче себя контролировать...и сюда заходи почаще, эта тема так мотивирует!!!!

спасибо девочки, что не даете забить на все и нажраться сладостей!!

Девчонки!Подскажите какую-нибудь действенную диету! Плиззз ((

агаааа! мне просто твердят,что от этого жир сжигается. и я глупая, считаю,что от этого только мышцы значит я права???

да Катюш, ты совершенно права))

ура!!блин! меня тогда считай оскорбляли, значит зря)
фух, хоть что-то я понимаю)
буду качать,зато когда жир уйдет,мышцы будут красивые)))

подскажите, когда правильнее и эффективнее качать прес, утром или вечером?

Элина, еще раз спасибо за Мативацю!!))
Я сюда часто захожу..) сейчас еще и отписываться буду)))
И со сладким буду бороться!!! Красота требует жертв!!! Я согласна!!))

Евгения,если речь идет о жиросжигании,то пресс вообще не эффективно качать.

Подскажите, пожалуйста, можно ли крутить обруч в КД? Может ли быть какой-то вред?)

скажите пожалуста можно ли при КД заниматся спортом???
мне говорили,что первых 3 дня при тренировках очень хорошо уходит живот, правда ли ето???

Анна,я бы не советовала.

Людочка,- жир с живота не уходит,не обольщайтесь(

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.