Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
664 комментария
avatar
фига себе)))я не знала,что такое есть)пасибки!
avatar
Подскажите, плиз, если за 3 часа перед кардиотренировкой кушать творог и йогурт, а после тренировки через 1,5 часа стакан кефира, будет ли при этом сжигаться жир? нужно похудеть на 10 кг....
avatar
Только белков норму добирайте иначе вместо жира будут мышцы худеть.. Ну и я обычно через два часа после нагрузок кушаю.
avatar
Подскажите, пож-та!Хочу попробовать жиросжигатель.Будет ли толк, если я одновременно буду заниматься пилатесом...боди-балетом(в общем фитнес и немного кардио) и сидеть на протасовке???заранее спасибо)
avatar
Ну,в принципе,если до того не было никаких занятий,а были пельмени и булочки,- да.А что за жиросжигатель?
avatar
Посоветовали thermo green tea или Diet boost.
avatar
Зоя здравствуйте скажите пожалуйста.Я после еды занимаюсь через 4 часа это нормаль?Спасибо!
avatar
Не нормально,максимум- за два часа до занятия поесть.Иначе Вы себе тренировку портите.
avatar
Скажите а по чему?
avatar
Потому что вредны большие перерывы между едой,тренировки,не обеспеченные энергией и сильная гипогликемия(снижение глюкозы в крови) после тренировки.
avatar
Оооо а я как то и не задумывалась раньше....я занималась раньше утром на пустой желудок и вроде нормально было.Спасибо Зоя за совет=)))
avatar
Ну,это может касаться только кардио-тренировки(причем,не серьезнее,чем ходьба на дорожке,никакого бега).Эффект-то был?
avatar
Если Вы тренируетесь с сопротивлением( то есть,даже самые малые снаряды по тяжести),то перед тренировкой за два часа- самое большее,нужно поесть.
avatar
Зоя,а что вы можете сказать по поводу жиросжигателей(названия выше)?спасибо!
avatar
Насчет первого- жиросжигающие свойства,на мой взгляд, под сомнением,а второй можно попробовать.Следите за самочувствием.
avatar
а по вашему мнению какой жиросжигатель действитено эффективен(не из тех,которые я привела в пример,а в общем)?и еще вопросик-что из себя должна представлять тренировка,чтобы жиросж. действовал (кардио,силовые или еще что-то) ???
avatar
Силовая+кардио.Насчет жиросж.- надо пробовать,там такие компоненты,которые очень по-разному воздействуют,- индивидуально надо смотреть.
avatar
Anna, ковальков в своей методике рекомендует яблоки так как жор вызывает снижение сахара а повысить сахар можно яблоками и утолить голод
avatar
Как вы относитесь к раздельной диете? 20 дней чередования белковых и растительных продуктов по2 дня
avatar
Не очень понятно,какие продукты имеются в виду:чередование белков и углеводов- 2 дня - одни,два- другие?И так в течение 20 дней?
avatar
Аня,надо понимать,что для того,чтобы получить стойкие изменения,нужно менять образ жизни.20 дней тут ничего не решат.А сама диета может и навредить.
avatar
мой рост 175 мне 22года,сколько я должна весить и какое питание вы мне посоветуете??
avatar
Танюшка,весить- не советую менее 60 кг,а лучше - больше,но не глядя на Вас все рассуждения об этом - профанация.Вес складывается из множества параметров.Касательно еды- как можно что-то советовать,не зная о Вас ничего.Ни целей,ни теперешнего меню,ни образа жизни.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.