Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
664 комментария
avatar
7 потов сойдет на тайском, Ана:) физо подкачаете конкретно, если не бросите
avatar
а за какой срок могут быть видни хоть минимальные результаты,если 3 раза в неделю по 2 часа?)
(ну ето уже так,для справки) :)))
avatar
все индивидуально, некоторые уже через пару недель видят первые результаты, а у некоторых и за несколько месяцев особо не видно
avatar
Есть проблема. Я засыпаю на тренировках. Это у меня уже давно, когда занималась в зале откровенно зевала и практически вырубалась. Сплю я нормально ( по 7-8 часов ) за 1,5 -2 часа завтракаю медленными углеводами, непосредственно перед тенькой Л карнитин.У потребляю витамины. Доступ кислорода есть, занимаюсь с открытым балконов, но всеравно в какойто момент начинаю засыпать. С чем это может быть связанно.
avatar
Гипотоническая реакция на нагрузку- раз,возможно,кислород все же не хватает- два.Это то,что на вскидку могу предположить.
avatar
мне мой тренер говорит, что если начинаешь зевать, то это говорит о том что организм показывает что он устал (он просто пытается вырубится чтобы не работать) у меня со временем, время зевков уменьшилось а потом и исчезло
avatar
а у меня так от однообразных тренировок, типа пилатеса или йоги. Может, Вам просто что поинтенсивней выбрать надо?
avatar
как раз на однообразных ничего такого нет. Но когда идет интенсив, тут я засыпаю
avatar
дышишь не правильно.
avatar
скажите, пожалуйста, на что обратить внимание при выборе кроссовок для беговых тренировок? по пересеченной местности преимущественно
avatar
при упражнениях хрустят колени,ужас,ведь еще не старуха.....
avatar

Yana Karina, та же беда =((у меня не только при упражнениях, сажусь-встаю хрустят =(
avatar
Татьяна,кроссовки для бега выбираем,примеряя,чтобы было комфортно.Нужно,чтобы они поддерживали голеностоп.Хорошая амортизация.Все это -компоненты беговых кроссовок.
avatar
Чего-то им не хватает.Хрустят они у большинства людей.
avatar
знать бы что)))
avatar
Воды,глюкозамина/хондроитина/коллагена.Я думаю,все это поюзать- не помешает.
avatar
Девченки подскажите какими упражнениями можно убрать живот?
avatar
Никакими.Это вопрос правильного питания и правильного тренировочного плана.
avatar
если на тренировках начинают дрожать колени-это к чему?что делать?
avatar
При каких обстоятельствах-движениях?
avatar
при силовых упражнениях на ягодицы,ноги- с утяжелением
avatar
от усталости колени дрожат, вот и все.
avatar
конкретнее-приседания

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.