Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
Девченки я люблю бегать.живу в питере в павловске маршруты я незнаю.давайте вместе бегать.
avatar
Не знаю. меня бы собака наоброт напрягала бы)
у меня своя скорость, а ей то в одну сторону надо, то в другую))))
avatar
девченки!!!! кто-нибудь живет на ладожской, возле Т Ц "ИЮНЬ"!!???????
давайте бегать вместе!!!)))) пишите в личку!)
avatar
Девченки, КИЕВ!!!!Предлагаю бегать вместе, а то сама никак не собирусь!)
avatar
девочки, может, уже был такой вопрос, но я все не перечитывала)
БЕГ НОГИ СИЛЬНО КАЧАЕТ?
а то они у меня и так перекаченные, я мышцы подубрать хочу, но без бег вес, чувствую, встанет и все(
avatar
бегать еще холодно((
avatar
Анфиса [My September] Елисеева, бег не накачает вам ничего. Поверьте, вы не сможете столько пробежать, чтобы у вас накачались мышцы
avatar
Настена Шевченко, благодарю)
присоединяюсь к программе бегущих) раньше не бегала, поэтому буду начинать с программы из летнего shape, она специально для тех, кто начинает, развивает выносливость и помогает от шага максимально приятно перейти к бегу)
avatar
в пушкине бегуны есть?....а то я одна не решусь...в зале бегать не могу.смотришь в одну стену,както ущимляет
avatar
Собираюсь начать бегать с марта, сейчас жестоко болею((((
avatar
а я сейчас дома бегаю . Размеры квартиры вполне приличные, поэтому начинаю с зала добегаю до кухни и обратно! Девочки, кто в этом хорошо разбирается. В чем разница между бегом на открытом воздухе и в помещении?
avatar
Настена
разница в обогащении мышц и легких кислородом
Но дело даже не в этом.
По квартире вы не бегаете.. а крутитесь.
avatar
эмммм.... то есть эффект меньше?
avatar
ну сами понимаете, что вы по прямойбудете бежать, а тут постоянно развороты, сбивка дыхания.
Но лучше конечно, чем ничего.
avatar
то есть лучше на месте бежать в квартире?
avatar
да нет уж лучше не месте. Но месте то вообще никакого толка, уж лучше тогда скакалка
avatar
начинаю бегать прямо сейчас. оделась и пошла) Вес 61кг рост165 . Кто со мной?
avatar
Я с сегодняшнего вечера начну. Так что я с вами!! А вы во что оделись сегодня? Особенно интересует обувь..
avatar
В спортивную куртку и брюки, кроссовки утепленные. Еще устроила разгрузочный день) Удачи всем))) и достижения желаемых результатов!
avatar
А у нас какой-то мега спортивный район ^__^ люди бегают в любое время суток, в любую погоду. Сегодня вот утречком видела мужчину вообще без футболки. А до этого дедок один в шортах бегал.
avatar
бегаю раза 2 в неделю, если из-за погоды не получается- включаю дома заводную музыку и танцую в свое удовольствие.

Неоднократно пыталась худеть(вернее подтягивать фигуру), но бросала,т.к. упражнения не приносили удовольствия.

А сейчас делаю только то,что нравится( очень люблю стрип аэробику от Электры) + бегаю + 1 раз в день разрешаю себе скушать что-то не очень полезное, но то,что дарит эндорфины( в умеренном количестве)
avatar
Бегаю уже полтора года по 10 км ежедневно.По нашим уральским сугробам-очень даже эффективненько
avatar
Наташа, молодец!
avatar
А я вот боюсь зимой бегать - думаю, что постоянно буду падать)) Весна-лето-осень - постоянно бегаю, а вот зимой у меня застой(( но так этого не хватает) Девочки , скажите , зимой тяжело бегать?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.