Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

Я думаю там будет обычный искусственный газон - всяко лучше асфальта!
Девочки, не забывайте хорошо стягивать грудь, чтобы не тряслась.

Надеюсь)

я одеваю спортивное белье) вроде не трясется)

Ольга, молодец) я ушел спать))) завтра бег) жду вашего отчета с утра))) не дам этой теме умереть)))

эх..а мне нечего стягивать(

мне кажется, вы преуменьшаете, Анна, у вас даже на аватарке что-то есть!

Анна, ну мне тоже особо нечего, но все же спортивное белье одеваю)))) так что не расстраивайтесь, вы не одна такая)))

Яся Иванова, спокойной ночи))) до завтра)) не переживайте, отчет как всегда будет, не дадим теме умереть ;)))))

кстати, со специальным бельем действительно заметно лучше и удобнее.)

Арюна Башелханова
к сожалению, это фотошоп...

все равно молочная железа есть у всех. и чтобы не ходить с обвисшими мешочками, необходимо ее поддерживать, особенно при интенсивном тренинге.

я пробежала=)))))))))))))

Доброе всем утро!!!!))
Вышла сегодня как всегда, а на улице еще таааак темно ;))) как то я до этого не замечала) еще и туман - ничего не видно))

Чего-то у меня сегодня такой бодряк =))) горы готова свернуть)

У нас в Питере тоже темноооо....... еще и председателя дома встретила, она мне про нариков и маньяков начала втюхивать.... Ага....

Ждем перевода часов 31 числа=))))

Яся, я тоже в Питере ;)))

дааааа?????? =))))) Это который Санкт-Петербург???=))) А почему я думала, вы с севера???

Нет))) это именно тот который Санкт-Петербург ;)))

=))))))))) а из какого района???)))

с Невского, м.Дыбенко)

ооооооооо.... мы когда с вами были одной линией, но нас жестоко разъединили.......

а вы с какого?))
кстати, если не против, может давайте на "ты"?))

можно на ты=))) Но Ольгу на Олю я все равно не променяю=))))))) Я с Комендантского=)))))))) с другого конца=)))

ок)) договорились)
Чего то я туплю, сразу не додумала что другой конец нашей бывшей общей линии - Приморский р-н)) я кстати работаю на Коломяжском пр.)

ну не прям приморский район=)))) Пионерская да?=) Там аккуратнее, у нас маньяк там.

Посмотрела сегодня покрытие нашего стадиончика) Там ужасно мокро, бегать не получится, правда может когда подсохнет) Но осенью я думаю это навряд ли произойдет)

Зато у меня еще бульвар рядом есть - там дорожки не асфальтные)) я туда не ходила, так как утром там очень много собачников, и когда я только начинала бегать, пошла именно туда, так меня собака чуть не цапнула за одно мягкое место) поэтому я туда больше не совалась) а сегодня попробовала, вроде норм)) буду лучше там бегать, все таки коленки дороже ;)))

ага Пионерская!!! буду аккуратней, но я в принципе там по дворам не хожу, да и заканчиваю работать не очень поздно)

ну он по вечерам орудует, 9 девчонок порезал урод.

/// Надо искать альтернативы=)))) Асфальт - зло=))) Меня бесят собаки... Причем тяфкают не всякие там овчарки, а всякая мелочь аля чихуахуа или как там... в общем мелкие бегающие аксессуарчики....

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.