Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

ага.. ночью был...))) а пока бегала маленький покапал 2 мин и закончился))
Яся, везет же вам, бегаете в лесочке :) у меня ничего такого нет поблизости(

Я обычно дома растягиваю основные группы мышц, потом выхожу - иду быстрым шагом мин 5, и в конце перехожу на ходьбу - еще мин 5)
У меня еще привычка - упражнения на пресс делаю каждое утро, поэтому прихожу домой - делаю небольшой комплекс, потом опять растягиваюсь и все - можно собираться на работу =))

а я взяла разминку у синди кроуфорд с видео ... а вот с растяжкой после бега у меня проблемы=)))) элементарно мне лень=)))) а если я долго не тянусь - ощущение что мышца икроножная рвет кожу=((( поэтому хожу на фитнес, пытаюсь там тянуться, а то совсем буратино!!!

Насчет леса=))) Повезло=))) Я до него добегаю за 12 минут, минут 40 там и обратно! Но вот когда темно станет, туда конечно не залезешь - страшно 2м девчонкам там скакать! спасает стадион у школы с искусственным покрытием!
надо мне тоже прессовую привычку выработать=))))

да уж.. когда темно станет в лесочек лучше не ходить))) тем более у вас там гопота всякая тусуется)

я вот тоже думаю попробовать по стадиону побегать. у нас около школы его недавно отремонтировали, покрытие хорошее сделали) только правда не знаю открыт ли он не для школьников)))

а прессовая привычка - это да... дело хорошее))
я летом вообще дома занималась! абонемент в зал весной закончился - решила не продлевать, так как рядом с домом в сентябре новый открывался с бассейном, еще и по очень привлекательной цене)) решила подождать) через недельку туда начну ходить =)))

Конечно открыт!!! Если там и покрытие еще специальное - рай для бедных коленок=)))))

А я наоборот. Дома не могу ничего делать, хожу на фитнес, чтобы меня гоняли=)))))
Бассейн это здорово на первых порах=)))) А потом туда обычно лень ходить=)))

На счет покрытия это точно) Попробую завтра на стадиончике побегать)

Я тоже думаю, что с бассейном у меня так и получится) похожу первый месяц, а потом лениво будет))
Да и цель нового спортивного сезона у меня совсем другая) Хочу вплотную занятся силовыми нагрузками, добиться наконец-таки физической формы своей мечты :) поэтому бассейн это - так для расслабления =)

Я тоже вот думаю в зал переползти, а то все на групповых пляшу))) батюшки, сегодня такая ужасная тренировка была, я чуть не заснула....zzz

я вот всегда с наручными часами бегала, чтобы ровно 30 минут получалось) а сейчас их потеряла и бегаю как получится)) так даже лучше - получается чуть чуть больше)) все боюсь прийти домой, а там будет меньше..)

А на телефоне если смотреть?

я его не беру с собой, зачем)) он же почти сто грамм весит)))))))
а если серьезно, то у меня с собой только ключи от квартиры и все

Ого! без музыки! Я бы не смогла!))) у меня на телефоне таймер, в конце пикает противно. Использую как утяжелитель) хо хо)

я по телефону смотрю...я просто немного подкачена...поэтому лишние сто грамм для меня не помеха!:)

у меня плеер маленький есть, я с ним)
Анна Елкина, а вы телефон в руке держите?

А, ну тогда терпимо)))

да...он конечно намокает немного...ну сами знаете почему, Арюн

Если честно, то лучше бы не знала, Анна. Думаю, вам чтоит провериться у врача

Арюна Башелханова
ну я думаю, что все здоровые люди потеют во время бега...
если вы нет, то скорее вам бы следовало обратиться...
я вполне здоровый человек

Арюн,??? А вы что подумали? Я подумала что он намокает потому что руки потеют) а причем тут врач.???)))

Анна, мне кажется, она что то не то подумала)))

Яся Иванова, возможно:)

слово "намокает" в моем представлении примерно как будто телефон в лужу окунули... боюсь в данном случае мне не стоило советовать вам, не зная результатов ваших анализов

прошу извинить

Блин, прошла сегодня поближе к нашему стадиончику. Посмотрела, а там дорожки для бега сделаны не по кругу, а только по одной стороне, да еще и по короткой!!!) А по другой футбольное поле и кресла для болельщиков)) Чего-то не представляю как я буду бегать эти 100 м туда-обратно туда-обратно ;))) Поэтому пока придется продолжать осваивать дворовые территории ;)))

ничего страшного))принимаю извинение

Ольга, а если по полю?

Это тоже вариант) надо посмотреть что там за покрытие, завтра пойду бегать - зайду посмотрю)

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.