Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

оооо))кто тут пишет-то))))Арююююн =**))))

http://vkontakte.ru/notes.php?act=fave тут вообще все замечательно описано!!! и про покалывания не про покалывания:)

эх!! вчера же воскресенье было - гопы с утра повылазили=))) опять веселый бег=)))))))))) сегодня вообще в лесу туумааааааааааан=))))

Кто нибудь бегает в суппортах? Колено умирает......

Доооооооооооооброе всем утро-)))))))))))))))))))

где все??? на пробежке???=))

:) Конечно :)
Мерзнут!

мерзнут???=)))) я сегодня кофту накинула, как в пароварке бегала=)))))))) ууууух

Не знаю,я не могу больше с утра бегать,мерзну,перешла в зал,на беговую дорожку,хотя по асфальту больше нравилось :(

оооооооо дорожка для меня аддд..... будто задыхаюсь...... зимой бегала в зале по часу, вообще ничего не происходило.... сезон на улице закрою 31 декабря=)))))

а вы откуда Катя? Может с северного полюса, а я тут удивляюсь как это холодно=)))

у нас 0 утром) н.новгород

оооо..... 0 градусов - это уже серьезно...... здесь только шерстяные труселя спасут....=))))))))) у нас плюс 13=)))))

Неее :)Не с севреного :)
Просто я мерзлячка :)
Я вот в духоту бегала,а ща в +5 не могу :(

а вы что одеваете?

Да ничего,в трусишках бегаю.

=))))))))))

Флуд пошел уже откровенный :)
Надо попробовать на работе побегать :)

Выкопала тему=)))) молчим=))))

да... чего-то наши бегающие все куда-то разбежались :))))
я как всегда, каждое утро как штык)

кстати, как вы считаете? если немного я немного приболела (насморк, горло першит чуть-чуть, но в целом чувствую себя хорошо)) можно бегать утром или лучше сделать перерыв пока все это не пройдет??)

лучше пока не бегать..

У меня во время бега всегда насморк, бегаю с платком))) не знаю, мы с сестрой в любом состоянии бежим, если конечно, не день отдыха.

спасибо :)) у меня вообще обычно день отдыха воскресенье, но потому что приболела перенесла его на вчера, решила отлежаться)) сегодня утром все таки не выдержала душа поэта и попросилась утром на улицу... вроде хуже не стало.. посмотрю завтра утром на свое состояние)

А вы Ольга сколько по времени бегаете? Чего то один день мало для отдыха!)))

я где-то месяца 2,5 может 3 бегаю... вы думаете один день отдыха в неделю мало? :)

Я имею в виду по времени тренировку) зависит от того сколько бегаете. Если 5 минут в день, то думаю воскресенья хватит)))

минут 40 :)

Ежедневно и всю жизнь, иначе толку нет.

Ольга, не соглашусь с вами. Смотря какие человек преследует цели от бега. Если только похудеть, то толк будет уже через 2-3 месяца) Если для поддержания здоровья, то тогда можно и всю жизнь бегать, смотря сколько ты это здоровье хочешь поддерживать)

А то что если иногда давать организму отдых, толка не будет - то это я считаю вообще бред... Периодически надо давать организму отдыхать от бега, как и от любой другой физической нагрузки!

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
33
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.