Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

все лето бегал, так и не нашел человечка с кем покататься на роликах. кататься на роликах я могу часа 4, а вот бегать столько пока не пробовал))

я катаюсь на роликах)) ахаххах)

Да, для роликов потребуется больше времени. Так что мне больше пробежки подходят. А на роликах только выходные, да и то если планов других нет. И точно компания нужна, чтобы не заскучать))))
Владимир, а вы свою девушку на ролики поставьте.По-моему это самый подходящий человечек для такого времяпровождения?

несмотря на то, что численность женщин и девушек составляет более половины мирового населения, процент участия женщин в спорте меньше, чем те же показатели в отношение мужчин и юношей.где же брать таких спортивных девушек как вы?))

кстати Владимир прав. я единственная девушка бегающая утром,при том что бегает нас человек 10.....

а я часто вижу пожилого мужчину,всегда бежит..
и соседа с 4го этажа,этот в любую погоду)
и на работу иду парень бегал)))
а девушек 0(((
я одна(
только в спортзале бегали,и то тоже одна!

а я только уборщиц в 7 утра вижу, которые на аллее убираются)

у нас вообще никто не бегает(
я одна такая спортивная)

А у меня в районе бегает одна девушка со мной)))Высокая такая,красивая.
Только у нее по парку маршрут,а я на школьнике круги наворачиваю,поэтому вижу не часто)

не.. я у нас периодически вижу девченок..тока разных всегда о_О
но парень один бегает..мы даже в автобусе встретились тут..он - это ты же бегала да? я говорю - да..
-куда пропала?
-да в лагерях была..лето как никак... он:
-ну все..до встречи на пробежке )))
ххе..прикольно так ))
и это при том что я перед сном бегаю... он видимо тоже поздняя птаха ))

Если девушка попалась спортивная, это хорошо конечно. Но можно же и приобщить к спорту ту, которая раньше к нему равнодушна была. Потом она вам еще и спасибо скажет! =)

некрасивых девушек не бывает, бывают ленивые))
хорошая сейчас реклама социальная идет " если вам не нужно ваше тело, оно не нужно никому" по моему это все объясняет.

я зимой бегаю по 4-6 км

Какая классная фраза!!! Супер просто. Спасибо!

Сейчас вообще очень хорошие социальные рекламы делают...мне особенно нравятся из серии "сломай сигарету,пока сигарета не сломала тебя".

Никогда не пробовала сигареты... Бог миловал!

Интересно, на какую часть нашего социума действует эта социальная реклама?... Наверное, только на нас, которые итак уже ведут здоровый образ жизни)))
Про тело хорошо сказано! Так и есть, нужно полюбить себя, и тогда тебя полюбят другие!)

а кто практикует ходьбу в быстром темпе???какие результаты?))

дождь....побежала называется

а я проснулась, на улице ливень( подождала полчасика пока стихнет и побежала :)

А в Москве хмуро,но дождя пока нету.
Бегала сейчас прям с удовольствием)

ой, неа не хочу. в зал хочу свой)
мож вечером побегу, ток коленки болят чуток)

я имею ввиду результат-уменьшение в объемах)

Ну,что нашла тему))последний раз бегала по весне,потом перерыв,летом не возможно было,тем более при такой температуре какая была в Москве даже опасно для организма...

Со вчера начала опять бегать по утрам,с дури взяла сразу 20 минут,думала с кровати сегодня не встану,но слава богу встала чуток ноги болят ,но ничего))

Бегать буду через день.Так как вечером еще делаю силовые и аэробные упражнения)

Все, девочки, бегу вместе с вами;) Да здравствует здоровое тело и здоровый дух!!!

Страницы:
последняя
37
36
35
34
33
32
31
30
29
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.