Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

Я сегодня пошла бегать в 17 часов... У нас последние дни просто осень, прохладно утром бегать... Да и не хочется из теплой пастельки выбираться))))
А я вот все время без музыки бегаю... Мне кажется не удобно что-то в руках держать... они же потеют вдобавок)))) Подскажите, какие еще варианты есть... Чтобы скучно не было.

Юляффффка KySo4eK щаSтЬя*** Куликова если бы у меня была беговая дорожка,я б на ней каждый день бегала))

мха)

А у нас вечером не побегаешь((( Люди будто с гор спустились, дикари. Смотрят как на сумасшедшую(((

ахаха... беговая дорожка - это круто! с дому выходить не надо... и в дождь, и в снег бегать можно!))) жаль у меня нет такого счастья:(

Оля, меня тоже напрягает то, что все смотрят, как на дуру!:( что плохого или удивительного в том, что человек занимается спортом?!... или лучше сидеть на лавочке пить пиво?!... капец просто:(

Полностью согласна!!! Я по биоритмам "сова" и с удовольствием бегала бы по вечерам, а утром лучше поспала лишние 1,5 часика. Но приходится вставать и бегать именно по утрам, потому что жутко раздражают эти "зеваки", сидящие по вечерам на лавочках и глазеющие как на идиотку...

Вот вот... Маша, я тоже сова... так тяжело быть жаворонком:(

Девчонки,подскажите в чем разница бега в зале и на улице?

блин...но какая разница кто смотрит и как???наушники в уши и вперед...не нужно заморачиваться на этом...нужно быть выше этих предрассудков..я как то никогда ни на кого не обращую внимания-бегу и все=))

ну это еще от человека зависит!
кто-то уверен в себе, а у кого-то есть некие комплексы по поводу своей внешности. лично мне неприятно когда на меня смотрят во время бега. когда бегаю, я должна думать о беге, слушать музыку и т.д. а когда на меня смотрят, я невольно начинаю думать о том, как выгляжу.

Olivia Camel у меня двоюродная сестра жаворонок, я так завидую ей по утром. но, в то же время, по выходным, когда мы ездим куда-нибудь гулять до пол ночи, завидует уже она мне :)))

спасибо, конечно, за ответы))
тут только худеющие отписываются, я так поняла)

Нет, я тоже могу бегать при всех... просто кумарит все это дело... на фига смотреть? ...как дикари... ей богу...:)

Анна Елкина не совсем поняла Ваш комментарий :)
все бегают по разным причинам и похудение, по-моему, не единственная причина)

вот я хотела бы и узнать, какие еще причины бывают)))просто я выше уже задавала этот вопрос)) ну девчонки мне шутками отписались)) и все)))к сожалению(((

Анна Елкина, Я могу ответить на ваш вопрос..я бегаю не только чтоб держать себя в форме, а еще считаю что это очень полезно..очень хорошая нагрузка для сердца....))))

Спасибо за ответ, Кристина:)
я а принципе тоже сердце тренирую, занимаясь бегом))заметила, что быстро стало восстанавливаться сердцебиение после нагрузок)) это радует, потому что раньше с этим проблемы были( пульс просто бешеный был. Мне интересно было бы знать, можно ли немного нарастить мышцы за счет этого?

Да, действительно, мне кажиться что сердечко нам будет благодарно после такого закаливания...мышцы? хм...интересный вопрос..ну мне кажиться что кроме мышц на икрак врядле вы чтото нарастите....это всетаки больше на сжигание жиров)))

спасибо)) так и получается(( икры растут, что в моем случае неплохо выглядит, а что выше, в частности ягодицы, уменьшились в объеме(((не хотелось бы этого конечно

вот чего-чего, а расти мышцы от бега точно не растут (проверено на себе) :)) у меня тоже икры совсем чуть-чуть увеличились, а вот попа и ляжки только уменьшаются)) если объема хочется - здесь без силовых тренировок никак не обойтись :)

Olivia Camel, у нас тоже народ диковат(((
смотрит на меня утром,как на больную,типа,заняться что ли нечем?)))))))))))))))))))))))))))

Девчонки, да о чем тут говорить?!? У меня большинство друзей и знакомых когда узнают, что я встаю в такую рань и иду бегать - крутят пальцем у виска и говорят: вот тебе больше заняться нечем!!! :)) Я уж не говорю просто о людях на улице!!! Что поделаешь если у нас такой не спортивный народ((

Яся, а алкоголики наверно с вечера никуда и не пропадают)) Бухают всю ночь до утра!!! :)

Яся Иванова,я как-то в будний день бегала с утра пораньше,6 не было,а у нас на площади молодежь на машинах тусит,они видимо с ночи так и не разошлись и когда я мимо бежала смотрела как на умолишенную))))))))
Больше там не рискую бегать,чтоб психику не травмировать)))))

Одна из подруг крутит пальцем у виска,она говорит,не понимает,как можно сон променять на бег)))))

Таджикам то чего?У них же свой спорт...двор мести,кирпичи таскать)))))))))))))))

Знаю,они опасные людишки...У нас около работы то спокойно пройти нельзя,какие-то гадости кричат =\

Страницы:
последняя
33
32
31
30
29
28
27
26
25
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.