Давайте бегать!!!-2

Не стала перечитывать, но есть вопрос: мне сказали, что бег по асфальтовой дорожке вреден. Правда ли это и насколько вреден, чем его заменить?
И насколько полезно бегать на дорожке в спортзале?

#2652 +1000000 =)))))))

Ангелина ♥Takasy♥ Штольц,мне тоже подруга говорила,что вообще вредно бегать по утрам....у нее одной знакомой плоъо там что-то стало,и врачи ей сказали,вообще по утрам не бегать.
Я не знаю,на сколько это правда,мне лично,больше нравится бегать по асфальтовой,чем по беговой.Не знаю,просто тупо легче. Мне вообще нравится бегать по утрам,самое сложное оторвать себя от кровати,вышел уже полдела,побежал,пробежал 10 минут,думаешь,как же ж лень то дальше бежать,потом думаешьЖ,ну ладно еще 5 минут,и еще 5)а там оп и полчаса пробегал)))))))))))))))))

Заменить можно каким-ниудь эллиптическим (или как его там) тренажером =)

ангелина, вредно для суставов. могут ноги болеть (колени, голени). лучше по резиновой поверхности на стадионе. дорожка в зале полезнее с точки зрения суставов, но худеть легче бегая на свежем воздухе на улице, т.к. кислорода больше поступает и жир лучше горит

а мне вот наоборот легче вечером побегать))а с утра лучше в кроватке понежится((а чтоб бодрой быть)контрасный душ((

Спасибо вам огромное, что откликнулись. Дело в том, что стадион у нас довольно-таки далеко от дома расположен, бегать там нет возможности.
Пыталась целый месяц бегать по берегу моря - очень тяжело. Перешла на асфальтовую в парке. Сейчас планирую на беговую в спортзал. Поэтому взвешиваю все "за" и "против".

Тренажер эллипс хорош, но от него я эффекта меньше наблюдаю, чем от полноценного бега, включая и тонус мышц.

Тогда бег по асфальту =)

Девочки, вопрос...может ли от бега болеть поясница?...

может

может. нагрузка на позвоночник

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
почитайте статью там все очень интересно описано!!!

капец просто:(
хотела побегать с утра... мало того, что проспала... и еще мой брат заболел:(
я в отчаянии:(
может вечером удастся побегать...

Девочки, а можеть у кого то есть какие то идеи как уменьшить нагрузку на позвоночник при беге, бросать бегать не хочю, а спина просто раскалывается?..(((

бегать по резиновой поверхности на стадионе или в спортзале на беговой дорожке, купить спец кроссовки беговые хорошего кач-ва

спасибо..)))

Девочки, подскажите, пожалуйста, как поступить....Мой МЧ тренер(с идеальной фигурой) и просто помешан на беге....и заставляет меня бегать, а я не могу себя пересилить(или не хочу)....ну сложно это вообщем...

мне б такого мч. чтоб заставлял)

в том то и дело....все время заставляет спортом заниматься....и в тренажерку зовет.....а я такая лентяйка....после работы приползаю еле....и так хочется на боковую с книжкой в обнимку))))))))

Всем приветик! Вчера... лентяйка пропустила бег... но сегодня проснулась в 5 утра и пошла бегать)))
Кто еще такая умничка, как я???))))

Я тоже умничка =)) Пробежала сегодня больше чем обычно) даже не хотелось останавливаться, пошла домой только потому что иначе опоздала бы на работу))

Как долго бегаешь?
И по сколько минут? умничка))))

что делать если я понимаю, что на 20 минуте мне становиться скучно бегать(?

бежать дальше,что еще делать?)))
мне уже на 12 минуте скучно и хочется мобильный убить об асфальт с надевшими песнями)))

я сегодня делый час на ходьбу и пробежку потратила! потом душ контрастный,так хорошо! очень мне контрастный душ нравиться)))

вот-вот))))не с моим плейлистом все ок) я кстати тоже с телефоном бегаю)))) просто у меня мпзшник какой-то дурной)