Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

удачи тебе)))

девушки, кто бегает с музыкой - вам больше помогает энергичная, ритмичная музыка или расслабляющая?
я тут обнаружила, что если слушать аудиокнигу во время бега, то отвлекаешься, не думаешь о том, сколько еще кругов осталось, втягиваешься, просто прелесть. )

ой а я не могу с музыкой)не знаю куда плеер деть и провода от наушников мешаются))

спасип))
девочки,я стесняюсь идти бегать(((не могу и все.мне кажется что на меня будут показывтаь пальцем и все такое.что делаьть.паника(((
я слушаю обычно разную))
а вот аудиокнигу..никода)над попробовать)))

я бы не смогла без аудиосопровождения, скучно. :D

Натали, а у вас рядом стадиона нигде нет? или, как вариант, парк какой-нибудь, набережная. можно утром бегать, когда еще не очень много народу.
а вообще, вы не думайте об этом! они наоборот восхищаются вами и внутри себя завидуют, потому что вы смогли себя заставить, а они не могут. :)

я не могу бегать на стадионе))мне надо именно что -то наподобие парка)
нет ниче((обычно с утра я бегаю просто вдоль дороги)ну с утра кода мало народу)а в последнее время я сплю как медведь до 11 утра))))
а щас не могу и все)боюсь(((
без музыки не то что скучно,а как-то пусто))чего-то не хватает))

а почему на стадионе не можете?

меня напрягает бегать по кругу))))начинаю сбиваться)))а по прямой я могу бегать хоть скоко))

а вы с часами бегаете? мне просто вот, например, удобнее потому, что я ориентируюсь по кругам и знаю примерно, сколько по времени пробежала, сколько километров.

нет)с плеером)но засекаю время кода выходу из дома и кода прихожу.почу я такая тупая и стесняюсь.плин.)

ооо, а вы возьмите себе в напарники кого-нибудь с вами бегать!

слушайте а бег - это сила..ноги тают..)))

ааааеее у нас фигово бегать вечером -у нас жара, а утром сплю, потому что ночью гуляю.
придется выбирать..или сон или гульки ато 20 минут бега неприлично мало.

я пробегала сеня минут 20-30)завтра увеличу)))
очень все хорошо))))=***я счастлива)))

я сегодня утром 20 минут.
девчонки...я видела в начале писали,что с перерывами на ходьбу бегают по 40 мин.
это все бред - или бежать или идти,весь смысл бега пропаддает когда останавливаетесь.

я вот только пневманией переболела поэтому больше пока не могу...но скоро скоро...

бегаю каждое утро в 7 утра встаю спецом для пробежки !бегаю от 50мин до 1,5

чередую день просто бегаю
день бег-ходьба

Виктория, и как результаты?

начинала с 20 минут в день за месяц дошла до этого времени,без отдышки.
результат-все подтягивается по маленьку!

40 минут))))!!!!!

Девченки молодцы! А в Москве СМОГ! Дышать вообще нечем. Дымовуха такая, что не видно ничего дальше 100 метров. О беге пока даже и думать нельзя. Сплошные обломы. Жду просветлений и снова в бой с лишними кг.

в Н.Новгороде тоже смог был, сегодня вроде получше. может завтра-послезавтра возобновлю

Я бегаю уже 4 неделю, практически каждое утро, перед работой.
Только хватает меня на 15-20 минут(((((Не могу дольше(

прибавляй в неделю по несколько минут

Страницы:
последняя
28
27
26
25
24
23
22
21
20
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.