Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

вообще, 30-40 минут вполне достаточно

Можно завтра сделать перерыв, чтоб ноги в себя пришли, и потом снова на беговую дорожку. И лучше бегать регулярно, через равное количество времени, а не когда вдруг захочется)

Олечка спасибо большое!)

Девочки,а кто с Просвещения?не хотите вместе побегать?)))

я по часу бегаю либо на беговой либо на улице

Кто бегает в районе бульвара Новаторов или Счастливой? Возьмите меня к себе в компанию?!!!))

Юля,я живу на Народного Ополчения)))
Бегаю на стадионе школы))

А в аццком Рыбацком никто не бегает?
ппц такая жарища,с утра +30

а я бегаю в парке на Жукова))

ооо))я так стесняюсь бегать одна((мне кажется будут показывтьа пальцем и смеяться((
сеняпобегу.папа сказал что плевать на всех)и мне еще бегать тупо надо будет по дороге ,точнее по шоссе(

Девченки и я решила вот с сегодняшнего дня бегать начать... а то вечно только дома какие нибудь упражнения делаю)
Бегать вообще больше всего не люблю) Но думаю должно хорошо на фигуру подействовать...
У меня как раз пару неделек до поездки домой... так борюсь с весом всеми способами)
все..пошла переодеваться и в парк
)

Natali ♥Сладкая Пиратка♥ Natali если бегать часов в 6, то народу не будет, чтоб пальцем показывать)

Я седня бежала минут 30 по прямой, убежала фиг знает куда. потом еще пришлось возвращаться минут 50. Воттакая мощная тренировка получилась))))

Линуся ღ...Bounty...ღ Курта , у меня такая же цель как и у вас. и такие же сроки))))Предлагаю 31 августа сравнить результаты))))

я бегаю утром)))оо...сен бежала)думала умру от жары)))
красота))зато щас настроение прекрасно))

Настена Шевченко

Хорошо :)) Надеюсь результаты обрадуют:))

Искрини завидую вам, увы пробовала бегать по утрам. максимум могла продержаться 1 неделю. опухают суставы больно ходить. Кто-нибудь сталкивался с таким?

Вероник, я по той же причине прекратила на время бег...заболели голеностопы..не знаю что там, но ходить немного больно было

по асфальту бегаете, девочки?

У меня вот тоже внизу правая нога болит, особено когда на скакалке прыгаю...не могу понять толи мышца, толи кость..=/

Я по асфальту)

лучше по спец. покрытию на стадионе, нагрузка на суставы меньше. и в правильной обуви.

Я сегодня первый день бегала, правда всего 10 мин, а потом быстрая ходьба еще минут 30, надеюсь со временем буду больше бегать(( а за сколько времени вы начали бегать как надо 30-40мин?=)

месяц

мм...у меня вопросик: после бега в течении часа лучше скушать просто творог или можно творожники??творожники я делаю из творога,яйца,чуточки манки и пол чайной ложки меда.жарила на сковороде без масла...

Страницы:
последняя
25
24
23
22
21
20
19
18
17
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.