Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 2человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
завтра утром начинаю бегать =)
avatar
Правильно, пока прохладно... Отпишись потом! а то обычно самый загруженный день - именно завтрашний. Все откладываем на завтра...
avatar
Вчера 1раз вышла бегать. Из-за того, что курю, было тяжело. Но я сократила: 2раза в день. Совсем скоро брошу! Думаю завтра тож выйду!
avatar
подскажите пожайлуста
а если днем бегать?
часа в 3?
нормально?
avatar
у нас такая жара, что бегать в это время просто самоубийство. Я встаю часов в 8 а на градуснике уже 25.
В принципе я бы тоже днем бегала, мне это больше подходит,а если вам это подходит, то в принципе почему бы и нет. Худеть вы будете в любом случае
avatar
я 6 утра бегаю =)
avatar
брат из университета приехал.
а у них там подьем в такое время =)
тяжело конечно..но будит меня..и на стадион , благо он рядом (300м).
тело подтягивается =)
да еще и срип-аэробикой занимаюсь =)
avatar
Сегодня в 6утра вышла на пробежку! Настроение поднялось! Даж убралась в комнате!)
avatar
и я в 6 утра перед работой бегаю)
правда на этой неделе что-то не очень у меня успехи:
вчера грохнулась))
а сегодня на втором км пульс зашкалил и сердце начало "вырываться" из груди, пришлось пешочком ..(
avatar
Ну кто же в Пушкине живет??Возьмите меня тоже на пробежку
avatar
пойду бегать и плавать,погодка супер!!!
avatar
блин.у нас неделю уже дожди идут на Кубани.не побегаешь((
avatar
повезло....а у нас такая жара, что хоть голыми ходи.Мы тут молимся чтобы дождик хотя бы небольшой прошел. Несмотря на то что мы на Урале))))
Но вот сегодня ветерок небольшой задул, так бегать вдвойне приятно было, может из-за чуть спавшей жары, я и пробежала больше
avatar
Привет! Сегодня наконец-то решила побегать с утреца до работы. Так вот....встала в 5:50 и пошла на школьный стадион около дома. Пробежала 6 кругов... и не знаю как так получилось - споткнулась и полетела.((( Из левой коленки хлынула кровища. Еле дошла до дома. Итог - наложили 3 шва. Вот сегодня целый день сижу дома, но не отчаиваюсь и жду скорейшего выздоровления, чтобы снова начать заниматься спортом. Интересно, долго все будет заживать? Сейчас очень сильно все болит.
avatar
Василина V@silechek Раздобарина,держись!!!Все хорошо будет,заживет и будешь снова бегать,только очень осторожно надо!!
avatar
Настя, спасибо за поддержку... Девчонки, вы вообще такие молодцы, такие все активистки!!!!!!
avatar
Василина, все заживет, даже не заметишь)))

Девчонки, кто из Питера, возьмите меня с собой на пробежку)))))))
avatar
а где ты живешь?
avatar
Я вот уже 4 дня бегаю в 6 утра по 30 минут. А потом на зарядку. Лень вставать с постели, но зато потом так хорошо, столько энергии и хорошее настроение не смотря на будильник))
avatar
Ai molodez Olechka!:))
Ya vot poka ne silno aktivno begau... no kogda vibiraus to menya fig ostanovish:))
avatar
Daria Loginova, меня тоже сложно остановить бывает)))

Ой, я готовилась к этому год))) Постоянно "Завтра-завтра".

Самое сложное это начать и встать с постели)))
avatar
Я три дня как начала бегать, пока бегаю где-то около 2.4км. получается где-то минут 20. правда иногда перехожу на шаг. буду бегать каждый день, а потом силовые.очень хочу избавится от противного жира и накачать икры. мне необходимо для танцев- тренер не в восторге от моей офп=(((( как быстро ждать результата?
avatar
Почему бок болит? (
avatar
Мышцы долго были в напряжении. Они в шоке)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.