Давайте бегать!!!-2

"ну хотя бы в интернете можно не задумываться о правописании и пунктуации? (5 у меня по русскому)"

А грамотно нужно писать только для хороших оценок и ради них??
Школа, универ закончатся..потом можно через слово ошибки делать?? аха-хаа=D посмеялась

не понимаю,никто не знает ответа на мой вопрос,если так усиленно обсуждают одну мою ошибку в написании слова...

чтоб увеличились нужно очень много бегать!! бегать в горку..с нагрузкой на ноги! от легкого бега по стадиону все будет ок! только в тонус ноги и икры придут!)

спасибо)

Татьяна Лескова, спасибо большое!

Натали Никифорова-Гордеева
Я начинала бегать с 2 км. Правда редко. А сейчас понимаю, что могу и 5.

Я начала бегать!!! Еееееехххххууууууу!!!!!!!! Мне так нравится!!!!! я бегаю утром, пока потихонечку, по минут 20. Но как говорится было бы желание!!!

Я снова начну бегать со среды, пока только вечером

Что кто делает, когда так устаешь и хочешь спать, что сил никаких нет? Я вот сегодня просто настолько выдохлась за день, что еле еле заставила себя пойти побегать. В результате пробежала намного меньше и когда бежала- плакала, потому что меня это так все раздражало(

Мне проще по утрам.

надо было просто прогуляться и подышать свежим воздухом , успокоиться и прийти лечь спать, вы ж не гонитесь за чем-то, даже в похудении все сразу не бывает, сегодня нет сил ..прогуляйся и развей мысли..насиловать себя не за чем - только хуже сделаете

Согласна, насилие порождает срывы и снижает эффект...

Мне покорился утренний бег))) Я тоже поняла, что мне вечером бегать ну никак нельзя. Лучше просто прогуляться)) А вчера вообще одна погуляла часа полтора.

Мне вечером просто легче бежать, нежели утром. + УТром нужно проснуться, подождать час, а потом только бежать,а на это нет времени. Просто когда раз пропустишь, 2 пропустишь, потом как-то уже якобы тоже сил нет все эти занятия сходнят на нет.
Но вы правы. Прогуляться тоже хорошо. В след. раз ты и сделаю. Спасибо))

Елена, а зачем утром нужно ждать час?
я просыпаюсь,умываюсь и сразу бегу...

Все люди просто разные...
я вот прямо с постели точно далеко не убегу.. ну если только зарядку))

ну вообще если тренировка серьезная,то ее рекоммендуют начинать как минимум через час после пробуждения, а лучше два)

Мне врач сказал, что с утра кровь густая. Таким образом получается большая нагрузка на сердце.+ Я саам чувствую, что тяжело много бегать..

да, да. верно, нугрузка на сердце выше, но тут еще от кол-ва зависит

Ура! Девченки я себя настроила! Сегодня 1й день пробежалась. Так себя чувствую здорово. Главное чтоб настрой не пропал!=) Правда бежать тяжеловато. Уже в 8.30 было жарковато в Москве.

Аня, с почином! Так держать!!!

Я тоже начала бегать, но потом как на зло заболела, и перестала)
У меня такая фигня, я с трудом пробегаю 2 круга(школьный стадион, дорожка там 200м) стараюсь бегать по 2 км, вообще мечта по 8 км бегать, но не могу, я очень не выносливая и очень трудно дышать((

Кто нибудь из вас бегает по 8 км?

я сегодня пробежала 8км , за 1 ч и 5 мин, и честно говоря большую часть времени не бежала, как обычно, а шла быстро 7,5-7,7 км час в горочку (2-3 наклон), раньше я со скоростью 8,5 бегала и чередовала с 7км\ч, а теперь купила себе пульсометр и сегодня все время следила чтобы был от 125 до 155, мне 20 , ну вот хочу у опытных спросить, если я чувствую что и все 10-12 км могу пробежать так те часа полтора заниматься в таком ритме, то пойдет ли на пользу , жир и дальше будет сжигаться или только нагруз на сердце будет, пульс я выше не поднимаю
заранее спасибо за ответы
Лина,надо себя пересилить, начиная с малого каждый день по 2 км, через неделю по 4 сможешь, я думаю через дней 20 а может и раньше ты и все 8 пробегать сможешь, приходит все со временем

кто нибудь на нахиме не хочет побегать?

я щас посчитала сколько бегаю (дня 4) около 3 км за 30 минут.
Лина я тоже не бегунья, меня мама научила, бегать по минуткам 2/3/4 минуты бега 1-быстый шаг, потом снова бег и тд, начни с 2-1, покажется мало (у меня так было) ,потом 3-1, 4-1 обязательно оппробуй в конце первой пробежки, хотя по мойму легче бежать вначле ) она у меня занимается спортом так что егает обычно 4-1, я обычно прошу ее переодически "давай щас три минуты" когда чувствую что устала, и вот знаешь удивительно ) но у меня получается ) и мне даже нравится, кайф такой после под душик встать )и не очень то долго, да и решили бегать по вечерам так как я сова и встать мне на пол часа раньше ДЛЯ бега нереально )
а бежим куда глаза глядят ) сегодня убежали в какие то дворы ))))

Annet ★ Cherry

если пульс в допустимых зонах (до 150), самочувствие отличное, то только на пользу!!!!
а жир как раз быдет наиболее активно сжигаться на втором часу работы
и для сердца оч хорошая работа