Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 2человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
а у нас наоборот холодно) всего 15 градусов.. я бежала и мерзла =))
avatar
у нас в Киеве +23,но облачно и ветерок,короче вообще просто супер!!!
avatar
девченки, подскажите, если 3 дня под ряд при диете бегать и утром и вечером по пол часа...это будет эффективнее, чем просто по утрам только?
avatar
Скажу от парней))
Смотря какой эффект ожидаете. если подтянуть тело, то 20-30 минут бега достаточно. А если убрать лишний вес,я думаю будет эффективнее соблюдать диету и бегать не меньше 40 минут в день за раз.
avatar
бегала бегала!))))Мааа--аааша Молодец))))!!!Минут 30 всего, но я после перерыва, можно наверн)
avatar
Блин, а у меня уже зависимость какая-то) Сегодня выходной, на работу не надо идти, можно поспать подольше) так нет.. я подорвалась в 6 часов и пошла бегать :)
avatar
А у меня сегодня бомж ьутылку с водой украл,пока я бегала((
avatar
ахахаххахахахах ! красавец! ))
avatar
А ко мне какой-то таджик пристал.. Бежал со мной рядом всю дорогу..
Еле отвязалась от него!!!
avatar
А не проще уши воткнуть и не слушать возгласы таджикистона?)))))

А за бутылку я отомщу,в пятницу!!!Мстя моя будет страшна!!!!Слабительного подсыплю и оставлю!!!)))
avatar
Екатерина, какая вы жестокая :)))))))) но за бутылку отомстить надо :)))))
avatar
Ольга ~♥ღ♥~ Васильева,Да ничего я ему не сделаю :) Пусть пьет на здороье,но больше так не надо делать!))))))
avatar
к бегающей девушке лучше не подбегать?)))
avatar
Научившись бегать, можно смело убегать! :)))
avatar
Блин! Завтра же на пробежку!!! А то совсем обленилась и себя запустила!!((((((
avatar
вааахахха девочки и мальчики!!! а ко мне пристают тока маляфки, играющие в футбол в 10 утра.
Зато вчера вечером иду такая красивая: слышу детское Прииивет)!!!обрачиваюсь, стоят... моя футбольная команда!)))
холошие))))
avatar
а я не могу долго бегать(
если с музыкой,то для меня 2 песни пробежать уже радость,а дальше не могу(((
avatar
а я наоборт по песням.Ставлю треки, которые минут по 5, и пока три штуки не закончатся на часы не смотрю. Бежишь раз и 15 минут, о-па еще три песенки и пол часа отбежали))))
avatar
просто тут все говорят-бегаю по 40 минут...для меня вообще не реально!
avatar
без остановок!?
а с какой скоростью?быстро?
avatar
Я бегаю 30 минут. Точнее последние 10 минут почти доползаю)
avatar
А у меня когда как.Могу еле-еле 30 бежать, могу час в легкую.
от чего зависит. От разбега что ли)??!!!
avatar
Зависит от скорости бега, уровня подготовки и конечно как часто вы бегаете. При длительных перерывах, неделя, другая это ощущается. Если же бегать хотя бы через день, эта легкость появляется. Ну и конечно желательно не пить и не курить, иначе сердцу придет хана, да и бегать будет тяжко, не в кайф.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.