Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг 26 июля 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

И я снова с вами девченки. Вот уже целых 2 дня как бегаю!!)) Настрой боевой. Надеюсь таким и останется)

Девочки,если бегать осенью-зимой...что лучше одевать..чтоб не заболеть..а то вспотеешь..и ус..как потом простуду избежать?...особенно в Питере..где холодно и мокро всегда)

:) девочки сколько надо бегать чтобы похудеть , и эффект был ? :( я бегаю но мало

Лиля ☜♡☞ КуКоЛкА ☜♡☞ Фаршатова
30-40 минут,ну и конечно же правильное питание

La Rive, почитайте у меня заметку про бег - по-моему, довольно толковую.
http://vkontakte.ru/note7929562_9998761

ооо))приветик мои дорогие))я приехала из отпуска)вроде похудела)но мне еще кажется что я толстяк неимоверный)и завтра начинать хочу бегать с утра)
но как вы думаете в такую дождивую погоду это нормально?)и что одевать?))))

Natali ♥Сладкая Пиратка♥ Natali, с возвращением :))
В Питере сегодня дождь, но я все таки встала на пробежку, могу сказать что в дождичек норм бегать, мокровато конечно, но зато бодрит лучше некуда =)) Только сверху лучше кофточку с капюшоном одеть :)

Кстати, я сегодня за все время своих пробежек, наконец-то встретила у нас в районе человека который бегает по утрам)) Оказывается я все таки не одна такая :))

оооо...Ольга у нас в Москве слава богу сегодня не было,побегала так хорошо..когда уже к выходу бежала(бегаю по парку) встретила двух женщин...ураа..теперь хоть не одна:))
А то на днях бегала и парень на встречу бежал и на меня смотрел так,как будто девушек никогда не видел..хи=хи

эх..... а у нас я парней бегающих не встречала :))
сегодня женщина бегала лет 45)

Нее..у нас парней,мужчин довольно много встречаю в 7 утра,около 5 человек точно:))

А я в субботу видела парня, мчался мне навстречу как леопард быстро, потом шмыгнул в кусты... Оказалось наркоман, торопился уколоться((( Сидел на корточках там и кайфофал... Ужасно...

я у нас тоже таких видела. двоих. в кустах сидели кололись... а я как раз мимо бежала... ужас не то слово, как подумаешь что люди с собой делают, страшно становиться!!!!! ((

Девочки!!!

подскажите...когда лучше бегать для похудения..утром или вечером???

если утром то через какое время после завтрака..или лучше перед ним???

=))))

А сколько можно потерять кг за месяц бега по 40 минут каждый день, если лишнего веса 10 кг. Дурацкий конечно вопрос, но все таки))

насколько я знаю,то для похудания лучше на голодный желудок!
не факт ...

при соблюдени правильного питания,без жирного,мучного кг 3-5 максимум

Для похудения однозначно лучше бегать утром. на голодный желудок :)
Так организм практически сразу начинает брать энергию из жира) а если вы бегаете вечером, то сначала он расходует съеденное за день, и только потом приступает к жировым отложениям)

оо..я оказалась права )))

не сказала бы что утром)для здоровья полезно бегать,кода организм выспался,а не то,что встал,еле отрыл глаза и побежал.
следовательно надо бегать в полдень наверно)
а еси бегать вечером,то максимум часов в 6-7)не позже)и это тоже номрально и человек похудеет))проверено)

человек похудеет, если будет соблюдать диету, заниматься силовой и кардионагрузкой, а там хоть в 3 часа ночи, лишь бы вам было комфортно.

больше 1,5 кг в неделю потери веса, нанесет вред организму.

Спасибо за ответ)). Через месяц расскажу на сколько полегчаю я)

никто и не говорит что надо вскачить с кровати и сразу пуститься в бега :))
пока умоешься, почистишь зубки, оденешься, плюс разомнешься немного - вот тебе и 20 мин прошло - организм уже проснулся) но это лично у меня так, организмы то все разные) мне наоборот утром легче бегать, чем вечером :) просто где я только не читала, везде говорят что именно для ПОХУДЕНИЯ эффективней бегать с утра!!!

а вообще я согласна с Владимиром!!!) +1 главное заниматься собой в комплексе, и чувствовать свой организм, он вам сам подскажет когда лучше бегать)

да))для похудения именно с утра)))тоже читала)))
ну в принципе верно))но я например,просыпаюсь и сразу бегатьиду)токо потом чищу зубки и душ)))вот так)))
завтра с утра побегу)))
посмарю как это в 8 бегать)))

а мне говорили..что на голодный желудок..наоборот вредно...бегать..(((что делать?

Страницы:
последняя
38
37
36
35
34
33
32
31
30
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.